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Abdomen

Weighted Chair Knee Raise

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  • gustavo gabriel lopez

    Porque no ponen un poco mas de explicaciones en Español?
    Pregunto, este ejercicio es donde se trabaja mejor la parte baja del abdomen?

    • juan

      si asi es, otra variante es colgarte en una barra horizontal y subir las piernas, ya sea flexinando las rodillas llevandolas al pecho o bien llevarlas rectas hasta la altura de la cadera formando un anguo de 90 grados.

  • shadia saad

    Solo ahi para hombres porque no colocan para mujeres???

    • eduardo cruz

      puede aplicarse para ambos sexos amiga suerte 🙂

    • Rene

      Todos estos ejercicios son de hombre como de mujer

  • Rosalhes

    Porque rayos ponen los nombres de los ejercicios en inglés si esta pagina es en español!

  • Lorena

    Y que hay una vez terminada las 4 semanas ?