Porque no ponen un poco mas de explicaciones en Español?
Pregunto, este ejercicio es donde se trabaja mejor la parte baja del abdomen?
juan
si asi es, otra variante es colgarte en una barra horizontal y subir las piernas, ya sea flexinando las rodillas llevandolas al pecho o bien llevarlas rectas hasta la altura de la cadera formando un anguo de 90 grados.
