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Second part (insert it at the end of html body): Weighted Chair Knee Raise
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Fotos del antes y después de Jen Selter la joven modelo que salto a la fama despues de haber conseguido un trastero firme y definido a base de ejercicio.
Y que hay una vez terminada las 4 semanas ?
Porque rayos ponen los nombres de los ejercicios en inglés si esta pagina es en español!
Solo ahi para hombres porque no colocan para mujeres???
puede aplicarse para ambos sexos amiga suerte 🙂
Todos estos ejercicios son de hombre como de mujer
Porque no ponen un poco mas de explicaciones en Español?
Pregunto, este ejercicio es donde se trabaja mejor la parte baja del abdomen?
si asi es, otra variante es colgarte en una barra horizontal y subir las piernas, ya sea flexinando las rodillas llevandolas al pecho o bien llevarlas rectas hasta la altura de la cadera formando un anguo de 90 grados.