Weighted Chair Knee Raise
No te pierdas
Existen tres temas fundamentales para bajar de peso: la psicología, alimentación y ejercicio. Por eso, vamos a mostrar algunas cosas que no debes olvidar.
A muchos de nosotros nos pasa que luego de hacer una buena rutina de ejercicios nos miramos al espejo y notamos la cara, conoce como puedes evitarlo
Hay quienes por su constitución consiguen marcar músculo sin tanto esfuerzo, pero hay otros que además de esforzarse en el gimnasio deben seguir una dieta adecuada para...
Este método es muy sencillo y no necesitas de materiales difíciles de conseguir ni nada por el estilo, esta prueba de aceite ha mostrado ser eficaz para millones de...
La salud mental es un estado de equilibrio entre el cuerpo y la mente y que es indispensable para lograr un proceso de transformación satisfactorio, por lo que se le...
Siguiendo los pasos hacia una dieta ideal para cuidar la figura y la salud, hoy vamos a enseñarte a preparar un exquisito pie pudding de chía y calabaza
Plan de entrenamiento de 6 semanas que te ayudará a reducir tu porcentaje de grasa corporal. Se trata de un conjunto de rutinas que puedes realizar diariamente.
Ya sea para ganar masa muscular o quemar grasa, esta rutina de entrenamiento en casa te servirá. Se debe realizar por lo menos tres veces a la semana.
El consumo de proteínas a base de alimentos vegetales no suele ser una de las opciones más recomendables para ganar masa muscular, pero te aconsejamos sobre esto.
Y que hay una vez terminada las 4 semanas ?
Porque rayos ponen los nombres de los ejercicios en inglés si esta pagina es en español!
Solo ahi para hombres porque no colocan para mujeres???
puede aplicarse para ambos sexos amiga suerte 🙂
Todos estos ejercicios son de hombre como de mujer
Porque no ponen un poco mas de explicaciones en Español?
Pregunto, este ejercicio es donde se trabaja mejor la parte baja del abdomen?
si asi es, otra variante es colgarte en una barra horizontal y subir las piernas, ya sea flexinando las rodillas llevandolas al pecho o bien llevarlas rectas hasta la altura de la cadera formando un anguo de 90 grados.