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Si no logras ganar músculo, tras intensas rutinas en el gym debes de leer este artículo para que conoscas los tres puntos más importantes para crear músculo
A lo largo de los años, gran cantidad de mitos se han presentado en torno al embarazo algunos pueden poner en riesgo a tu bebé, conoce como evitarlos.
Atletas más talentosos dentro del mundo del fitness tienen éxito por que buscan crear equilibrio en donde la alimentación se complementa con el ejercicio.
Rutina de ejercicios HITT para poner en marcha el metabolismo de manera que la combustión de grasas, consta de 5 ejercicios que puedes realizar en casa sin aparatos.
Alimentos que puedes incluir en la la dieta cetogénica la cual te ayuda a eliminar la grasa acumulada de forma más efectiva.
No olvides incluir estos alimentos en tu dieta diaria, hacer ejercicio, dormir las horas suficientes y de calidad para poder eliminar la grasa de forma natural.
Cuando empezamos una dieta el perder peso es más facil los primeros días y poco a poco van disminuyendo con el paso de las semanas.
El pull-over con mancuernas, ideal para fortalecer el tren superior del cuerpo.
Durante la época decembrina, las personas suelen comer en exceso. Es por ello que te mostramos los mejores métodos para no aumentar de peso.
Extensiones de tronco en banco, o simplemente hiperextensiones, es uno de los ejercicios básicos para trabajar el bicep femoral y el glúteo mayor.
Cambiar la rutina cada cierto tiempo ayuda a estar mejor mentalmente y no estancarse, Conoce cuando es recomendado hacerlo para seguir mejorando.
En este artículo te describimos los alimentos que son esenciales para tu bienestar y el de tu familia.
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