Standing High Pulley Cable Curl
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Para construir el cuerpo fitness se requiere de actividad física diaria, es importante mencionar que el pilar más importante es la alimentación.
Esta rutina para aumentar la masa muscular, esta diseñada para 4 días a la semana, se recomienda para usuarios intermedios.
Las células que componen el músculo forman una especie de memoria muscular que permite retomar su estado anterior al ser entrenado.
Extensiones de tronco en banco, o simplemente hiperextensiones, es uno de los ejercicios básicos para trabajar el bicep femoral y el glúteo mayor.
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¿Es posible quemar grasas y ganar masa muscular al mismo tiempo? Te indicamos que es lo más aconsejable para tener un mejor cuerpo.
Contesta todos no te hagas pendejo
no tengo eso como lo hago
que tanto descanso debe de haber entre cada serie??
No tengo dos cables, tengo solo uno, puedo hacer un brazo a la vez?, y el vídeo no existe.
¿Se puede hacer con solo un brazo a la vez?
Yo yebo un mes y solo como licuados naturales e aumentado masa muscular y definido mucho
estos ejercicios son la caña… llevaba un tiempo siguiendo la misma rutina y ya no avanzaba casi nada… pero cuando acabo estos ejercicios, no puedo casi ni levantar los brazos y noto los biceps super abultados…
Tambien lo puedes remplazar por concentrado con mancuerna o barra Z sentado ..espero les sirva.:)
la polea siempre tiene que estar superior al hombro, o tambien se puede tener a nivel del hombro
para empezar siempre tiene que haber una maquina con polea. Si no la tiene pide por favor que te devuelvan el dinero y cámbiate de gim
Si esta maquina no esta en el gym ¿Con que maquina o manera puedo reemplazarlo y que tenga el mismo resultado?
sii este aparato no esta en el gym se puede aser com mamcuernas copiando la misa forma como sale en la imagen
si no tienen ese aparato en el gym por cual otro ejercicio se podria cambiar?
Hay algun ejercicio alterno a este ?
me imagino que te tumbaron el vídeo donde los montaron xq dice que no existes tengo dudas con este ejercicio podrían colocar una explicación o montar otra ves el vídeo
Igual duda…como lo puedo remplazar por otro ejercicio para q cresca el bicep.
Gracias
con que otro ejercicio se puede reemplazar?
este ejercicio me sirvió en 1 mes se me levantaron los bíceps y crecieron mas
tio no sale el video
como se realiza el ejercicio
Se acaba de agregar un video de como hacerlo.
no sale las rutinas q hay q realizar
¿A que te refieres?