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Nutrición

Consejos para empezar a perder peso en casa

Si tu meta es empezar a bajar esos kilos de más debes de empezar a cambiar tu vida desde tu casa.. La ecuación es así: un estilo de vida más activo, más ejercicio y un cambio en las elecciones de alimentos es igual a un cuerpo envidiable.

35 comentarios

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  • Sí, te recomiendo una dieta saludable para que el ejercicio tenga un mayor efecto. Lo más adecuado para lo que buscas son: abdominales de todo tipo y para bajar tallas te puede ayudar ejercicios de pierna. Te recomiendo ir a un gimnasio con un buen instructor para lograr lo que quieres. También hay comidas que provocan el exceso de grasa como son: las harinas, los carbohidratos, el pan, las galletas y en algunas personas los lácteos. A mi se sucedía eso y lo remplace por otros alimentos. En el caso de la leche, como me gusta mucho, busqué un suplemento y encontré Silk. Es más nutritiva que la leche de vaca y es deslactosada. Mucha suerte.

  • Hola excelente pagina me esta ayudando mucho a bajar de peso XD. tengo una pregunta para hacer mi carnes con poco aceite lo hago con aceite vegetal o de oliva? porq todo lo preparo con aceite de oliva, saludos desde Peru

      • El oliva es un grasa vegetal y tu cuerpo las necesita, tambien las puedes encontrar en nuez, almendra y aguacate o malta creo le llaman en sudamerica, aun cuando estas perdiendo peso tu cuerpo necesita grasas buenas.

    • Si te lo aconsejo acompaña el ejercicio con una comida saludable y lo lograras,yo lo logre y ya no tengo barriguita ahora debo tonificar y seguir comiendo saludable ,si mantienes una vida saludable el cuerpo te lo agradecera 😀 ANIMO !!!!

  • buenas estoy operada de hipertiroidismo desde hace un año, me quitaron las tiroides completamente y no consigo perder peso de ninguna forma si me ayudarais un pelin gracias

  • Hola mira, me operaron y no tengo ya vesícula, me mantenia bien en forma pero a consecuencia de eso he comenzado a ganar algunos kilitos hago todo, hago deporte, creo que mi comida es saludable, pero no entiendo porque estoy cogiendo peso, que puedo hacer darme algún truco

  • algun ejercicio para quemar mejor y mas rapido la grasa del abdomen, las rutinas que e visto son para tonificar, pero alguna que me sirva para primero quemar toda esa grasa, y otra pregunta, suelo iniciar mis ejercicios a las 7-8 am, es mejor desayunar primero muy temprano o terminando mi rutina, excelente pagina saludos

    • en lo poco que se esas son semillas que contienen algo de grasa… seria mucho mejor unas galletas integrales o tostadas horneadas o alguna fruta del tamaño de tu puño saludos

      • Error. Nada de galletas. Las galletas y el pan contienen harinas que solo te serviran para ganar peso. Pescado blanco, cocido o a la plancha, pechugas o carnes que tenga bajo contenido en grasa y verduras para cenar.

  • La verdad he asistido a gym pero no se sí las rutinas no son las adecuadas o no me esfuerzo lo necesario o si también necesito una dieta como suplemento porque no he visto resultados y me desanimo y me salgo del gym alguna rutina q me recomienden mido 1,70 y peso 84 kgs

  • Tengo un par de mancuernas y una eliptica, como puedo incorporar estos aparatos para contribuir a bajar de peso, ya les hice caso en lo referente a la alimentacion…me pueden ayudar?

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