Dumbbell Side Bends
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¿Cambiar la rutina en el gym es importante?, y es así, ¿cada cuándo hacerlo?. En este artículo te lo explicaremos a detalle mediante estudios científicos.
Sabemos que la suplementación tiene un papel importante en los planes alimenticios, descubre que suplementos debes de seguir consumiendo los días de descanso.
Jugos para desintoxicar los intestinos de las bebidas gaseosas, la comida chatarra, las grasas, y otras sustancias químicas, que nos hacen acumular grasa y subir de peso.
Electrofitness, un método de entrenamiento para desarrollar un cuerpo más atlético, estético y saludable sin la necesidad de invertir horas.
Te vamos a mostar las principales razones que te harán ganar grasa y que por tanto, debes evitar para tener un estilo de vida saludable.
Si no sigues esta serie de consejos hacer una dieta para adelgazar no servirá de nada, este artículo se recomienda leer antes de hacer una dieta.
Este ejercicio está pensado para el trabajo del tren superior del cuerpo, centrándose en los músculos de la espalda
Conoce los alimentos que tienen más vitamina C y sus beneficios, además de ayudar a nuestro sistema inmunológico.
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Receta de un batido de proteínas, indispensables para después de un arduo entrenamiento, que nos ayudarán a recuperar los músculos trabajados y así dar paso a su...
Cuanto peso Abra k acer en el primer dia ?
depende de lo que puedas levantar… no todos tienen la misma fuerza… trata de levantar un peso en el que no vallas muy forzado… pero tampoco levantes uno en el que vallas liviano, encuentra uno intermedio… si puedes completar la primera repeticion de 10-12 quedate con ese peso hasta que te acostumbres, despues cambias a otro un poquito mas pesado y asi sucesivamente… veras que te iras acostumbrando a los diferentes pesos…