Lower Abdominal Hip Roll
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Las proteínas es el macronutrientes que mayor impacto tienen cuando de construir músculo se trata, conce cuanta es la cantidad que necesitas cada día para aumentar masa...
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El dolor muscular que aparece días despues de haber realizado ejercicio se debe a las microruturas musculares causadas por el estrés físico.
Ls repeticiones se cuentan cuando terminas de hacer de los 2 lados???
las repeticiones se cuentan apartir de que te empieza a doler. si no duele no ganas!
Estos ejercicios no son para matarse haciendo encojimientos, son para esforzar la zona abdominal al maximo con pocas repeticiones, si no entendiste mi pregunta, no respondas!
Cuando termines de un lado a otro lado y vuelvas al centro se considera 1 y así sucesivamente
las repeticiones se cuentan apartir de que te empieza a doler. si no duele no ganas!