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Jon Calvo es un hombre que solía tener sobrepeso, pero un día se propuso cambiar su vida por completo, darle un giro de 180 grados y perdió casi 80 kg.
Eliminar la grasa en el abdomen con rutinas intensas de crunches o abdominales es un mito que sigue siendo un error bastante frecuente que ya no debería ser cometido.
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La dieta es la que utiliza el fisicoculturista Phil Heath cuando esta en etapa de volumen, esta dieta es para un culturista profesional de 100 a 120 kg.
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