En este video explico como realizar correctamente uno de los ejercicios más fundamentales para los abdominales, la plancha (abdominales isométricos). Es un ejercicio imprescindible para tener un cuerpo fuerte, los abdominales tonificados y marcados y la espalda sana.
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Este licuado si consumes para complementar el desayuno, potenciarás la quema de grasas a lo largo del día, pero recuerda que deberás realizar ejercicio tmb.
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Te mostraremos los ejercicios y alimentación que debes de llevar para poder endurecer y aumentar tus gluteos de la forma correcta.
Actualmente, existen múltiples estudios que apoyan esta afirmación, hacer cardio después del entrenamiento de pesas hace perder más grasa.
cuanto minuto me qedo asi
Hacer cada 2 dias la siguiente escalera, 5’+2′ rec + 4′ +2′ rec + 3′ + 1′ ‘rec + 2’+ 1’rec + 1′, total min plank 15’. en 1 mes veras resultados.
que es rec???
En el video: menos rollo y más demostración del movimiento
Cuanto tiempo hay que estar en este ejercicio?
El tiempo que tu rutina te indique.
no entendi este
Puedes ver el video que acabamos de agregar.