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Tips de Nutrición

6 excelentes bebidas para adelgazar

Las bebidas que te presentamos a continuación se caracterizan por ser aceleradores del metabolismo, lo que propicia a una mayor quema de grasas

bebidas para adelgazar

Adelgazar es un proceso y ambición que suele frustrar a muchas personas, debido a los espantosos mitos que lo acompañan. Recuerda que para quemar la grasa del cuerpo, hay una serie de factores a tomar en cuenta como lo son la buena alimentación, el correcto descanso y por supuesto, el ejercicio.

¿Qué quiere decir esto?. Pues que a pesar de lo que se puede observar en la televisión, ninguna crema, faja, máquina o pastilla mágica te harán perder esos kilos que has ganado con el paso del tiempo. Adelgazar requiere de mucho esfuerzo, constancia y paciencia, por lo que no esperes a obtener una figura increíble en tan poco tiempo.

Las bebidas que te presentamos a continuación se caracterizan por ser aceleradores del metabolismo, lo que propicia a una mayor quema de grasas. Sin embargo, si no se siguen al pie de la letra los tres factores principales más arriba, no habrá mucho que las bebidas por sí solas puedan ayudarte a lograr tus objetivos.

Té verde

Esta bebida es conocida por su alto contenido en antioxidantes naturales, lo que ayuda a eliminar las sustancias nocivas del cuerpo, al mismo tiempo que ayuda en la combustión de grasas. También se utiliza para prevenir el cáncer, úlceras, reducir la generación de las células que provocan el envejecimiento, facilitar la circulación sanguínea e incluso combatir la migraña.

Ver también: Las razones por las que el té verde sirve para perder peso

Té rojo

Además de funcionar como potenciador de la tasa metabólica, también es ideal para regular los niveles de colesterol malo en la sangre, y aumentar los de colesterol bueno. Ayuda con el fortalecimiento de los dientes, reduce el estrés y por supuesto, cuenta con propiedades antioxidantes.

Té blanco

Reduce el colesterol, ayuda a prevenir la fatiga crónica, es un excelente combatiente del estrés, regula los niveles de la presión arterial y tiene un papel importante para retrasar el envejecimiento. Sumado a todo ello, mejora el metabolismo y ayuda a lograr un estado mayor de concentración, lo que resulta beneficioso para realizar los entrenamientos con más facilidad.

Agua con limón

En múltiples ocasiones hemos hablado sobre las grandes propiedades del agua de limón, entre las que se encuentran acelerar el metabolismo.También ideal para depurar el organismo, equilibrar los niveles de pH, reducir la presencia de grasa en la piel, reducir el estrés y prevenir enfermedades estacionales como la gripe.
Se recomienda tomar por la mañanas con el estómago en ayuno para mejorar su efectividad.

Jugo de toronjas

Las toronjas tienen importantes propiedades que ayudan a mejorar la salud de la piel debido a que funcionan como estimuladores de la producción de colágeno, lo que evita la aparición de arrugas a temprana edad y otras marcas del envejecimiento. También mejora el sistema cardiovascular y reduce los niveles de colesterol malo en la sangre.

Jugo de verduras

Aunque los batidos de verduras no tienen propiedades que ayudan a mejorar la tasa metabólica, hay que tener en cuenta que tienen un bajo contenido calórico, pero con grandes cantidades de fibra, lo que crea un efecto de saciedad mucho mayor en el estómago, propiciando a una ingesta menor de alimentos a la hora de comer.

Agua

En una ocasión ya hemos hablado acerca de cómo el agua es un excelente líqudo para adelgazar. Por esta razón y muchas otras más es que se aconseja tomar el agua suficiente para mantenerse hidratado a lo largo del día, sobre todo durante los entrenamientos y en épocas de temperaturas más altas.

Tomar agua fría también ayuda a crear un efecto termogénico, por lo que el metabolismo debe funcionar más rápido para regular la temperatura corporal.

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