Pec Dec
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La dieta es la que utiliza el fisicoculturista Phil Heath cuando esta en etapa de volumen, esta dieta es para un culturista profesional de 100 a 120 kg.
Las galletas de avena resultan ser las favoritas de muchas personas que desean tener una vida fitness. Sigue las instrucciones para la preparación.
Tener un metabolismo acelerado te ayudara a perder peso, conoce esta lista de los alimentos más importantes para acelerar el metabolismo de forma natural.
El aceite de argán que, en combinación con otros ingredientes nos ayudarían a reducir el tamaño y la visibilidad de las estrías sin tener que gastar mucho dinero.
Si practicas ciclismo, natación, running o triatlon, cualquier deporte requiere de suplementacion debido al gasto energético.
Sin duda alguna una de las mejores formas de lograr conseguir unos glúteos fuertes, firmes y bien formados es por medio de este ejercicio conócelo.
Todos estos ejercicios pondrán a prueba los músculos del pecho, propiciando a un crecimiento de la masa muscular por debajo de los senos.
Te preguntas si es mejor hacer sus repeticiones lentas o rápidas. Bien, es un hecho que cambiar la velocidad de las repeticiones tiene beneficios conócelos.
crece mucho la espalda, con esta rutina y pues soy mujer y tengo la espalda un poco grande hihi 🙁
Oshe…, una mujer fortachona :3 jaja
NO HAGAS CASO A LO QUE DICEN . el musculo crece de tal forma tu genetica sea no cuanto trabajas no es lo mismo la espalda de un hombre con la de una mujer , trabaja tu espalda , note hara mal y no pareceras hulk
Excelente rutinas
Excelente pagina, me funcionó muy bien la rutina para aumentar masa muscular en 6 semanas, ahora voy a iniciar la rutina de hipertrofia.
cuanto subiste broder?
Hola buen dia, en el gimnasio no hay ese aparato, alguna otra variante que se pueda usar… gracias
Flys con mancuernas, o lagartijas Con los brazos más abiertos
Este aparato sirbe para quitar esa grasita qe esta por arriba de los pechoos?
No existen los ejercicios para eliminar grasa localizada. La intensidad del entrenamiento con pesas y el cardio, son los que quemaran la grasa de tu cuerpo en general.
No olvides la dieta.
maldita dieta……
Que ejercicio puede reemplazar este, ya que no tengo acceso a esta maquina.
con mancuerdas ,, me imagino .. .. en la banca hechado .. y la posicion como la imagen ..(los brazos) abres y cieerras
Flys con mancuernas, lagartijas con los brazos más abiertos