Pec Dec
No te pierdas
Vamos a mostrar diversos métodos para controlar el consumo diario de tus proteínas sin enredarse con odiosas operaciones matemáticas
Rutina de ejercicios HITT para poner en marcha el metabolismo de manera que la combustión de grasas, consta de 5 ejercicios que puedes realizar en casa sin aparatos.
Receta paso a paso para hacer un delicioso flan de proteína en casa con un microondas y utenciloos caseros.
¿Dieta flexible? conoce todo lo relacionado a este tipo de dietas y qué beneficios aportan para el organismo.
Con algo de imaginación y escogiendo los ingredientes necesarios, podemos recrear una pizza con un aporte nutrimental mucho más sano conoce la Pizza Fitness
Rutina de ejercicios para realizar en casa en tan solo 25 minutos diseñada para la quema de grasas es de tipo full-body, es decir que tiene un enfoque en todos los...
Este es un plan dietario para perfeccionar ganancias de masa muscular y minimizar la adición de grasa; la dieta es parte importante de todo entrenamiento, algunos dicen...
Conoce cual es la mejor hora a la que debes tomar la creatina para aprovecharla de mejor manera y ver resultados.
Listado con detalles de aquellas comidas cuyo contenido de carbohidratos es bajo lo cual te sirve para adelgazar de forma rápida.
Aprende a sacarle el máximo provecho a la la prensa de piernas sabiendo como usarla, con esta podrás aumentar glúteo, pierna y pantorrilla.
Suplemento con ingredientes 100% naturales que te proporcionará la energía suficiente para afrontar cada uno de los duros entrenamientos.
crece mucho la espalda, con esta rutina y pues soy mujer y tengo la espalda un poco grande hihi 🙁
Oshe…, una mujer fortachona :3 jaja
NO HAGAS CASO A LO QUE DICEN . el musculo crece de tal forma tu genetica sea no cuanto trabajas no es lo mismo la espalda de un hombre con la de una mujer , trabaja tu espalda , note hara mal y no pareceras hulk
Excelente rutinas
Excelente pagina, me funcionó muy bien la rutina para aumentar masa muscular en 6 semanas, ahora voy a iniciar la rutina de hipertrofia.
cuanto subiste broder?
Hola buen dia, en el gimnasio no hay ese aparato, alguna otra variante que se pueda usar… gracias
Flys con mancuernas, o lagartijas Con los brazos más abiertos
Este aparato sirbe para quitar esa grasita qe esta por arriba de los pechoos?
No existen los ejercicios para eliminar grasa localizada. La intensidad del entrenamiento con pesas y el cardio, son los que quemaran la grasa de tu cuerpo en general.
No olvides la dieta.
maldita dieta……
Que ejercicio puede reemplazar este, ya que no tengo acceso a esta maquina.
con mancuerdas ,, me imagino .. .. en la banca hechado .. y la posicion como la imagen ..(los brazos) abres y cieerras
Flys con mancuernas, lagartijas con los brazos más abiertos