En este video explico como realizar correctamente uno de los ejercicios más fundamentales para los abdominales, la plancha (abdominales isométricos). Es un ejercicio imprescindible para tener un cuerpo fuerte, los abdominales tonificados y marcados y la espalda sana.
El Yoga es una disciplina para solución para encontrar la energía vital y conservar una salud física, mental y emocional en condiciones óptimas.
El 45% de los deportistas abandonan el gimnasio durante las temporadas vacacionales debido a que no existe lugar donde entrenar, te damos unas excelentes opciones.
Durante años se ha creído que la clave para alcanzar un objetivo físico es tomar en cuenta el número de calorías a consumir. Actualmente se sabe que no todas las...
Esta lista ayudará a que la experiencia entrenador-atleta mujer sea más llevadera, creando esa armonía necesaria para lograr resultados ideales en el gym.
La siguiente rutina esta diseñada para usuarios intermedios sirve para aumentar masa muscular. La rutinas las tienes que completar en seis semanas.
Los Lipo 6 son termogénicos. Este tipo de productos hacen que el metabolismo corporal aumente, incrementando así la producción de calor, por lo que la grasa en exceso de...
¿Sabías que un cuerpo desintoxicarlo puede ayudarte a quemar grasas de forma más efectiva?. Te ayudamos a desintoxicarlo con cinco excelentes recetas fáciles.
En algún momento habrás visto algunas personas que, por más que trabajen en sus bíceps, no logran hacerlos crecer, conoce como lograr que tus bíceps crezcan.
Los dolores en los músculos siempre se evidencian, es decir, suelen ser comunes en los individuos, es por ello que existen remedios caseros para aliviar estos malestares.
Resolveremos la duda acerca de qué tipo de entrenamiento es mejor para quemar grasa, si el cardio o pesas.
La papaya es una de las frutas que tiene más propiedades para aplanar el abdomen, con esta dieta podrás desinflamar tu vientre en 10 días.
cuanto minuto me qedo asi
Hacer cada 2 dias la siguiente escalera, 5’+2′ rec + 4′ +2′ rec + 3′ + 1′ ‘rec + 2’+ 1’rec + 1′, total min plank 15’. en 1 mes veras resultados.
que es rec???
En el video: menos rollo y más demostración del movimiento
Cuanto tiempo hay que estar en este ejercicio?
El tiempo que tu rutina te indique.
no entendi este
Puedes ver el video que acabamos de agregar.