En este video explico como realizar correctamente uno de los ejercicios más fundamentales para los abdominales, la plancha (abdominales isométricos). Es un ejercicio imprescindible para tener un cuerpo fuerte, los abdominales tonificados y marcados y la espalda sana.
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Sin duda alguna una de las mejores formas de lograr conseguir unos glúteos fuertes, firmes y bien formados es por medio de este ejercicio conócelo.
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El desayuno es la comida más importante del día conoce que alimentos puedes incluir en tu dieta para que tu desayuno sea 100% fitness.
Esta Rutina utilizada por Arnold Schwarzenegger consistía en realizar un entrenamiento de 5 días a la semana, logrando trabajar todos los músculos del cuerpo.
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cuanto minuto me qedo asi
Hacer cada 2 dias la siguiente escalera, 5’+2′ rec + 4′ +2′ rec + 3′ + 1′ ‘rec + 2’+ 1’rec + 1′, total min plank 15’. en 1 mes veras resultados.
que es rec???
En el video: menos rollo y más demostración del movimiento
Cuanto tiempo hay que estar en este ejercicio?
El tiempo que tu rutina te indique.
no entendi este
Puedes ver el video que acabamos de agregar.