Elevación pantorrillas sentado
No te pierdas
¿Quieres bajar de peso o aumentar músculo?, Descubre como conseguir una motivación todos los días para no dejar de hacerlo y volver al sedentarismo.
Receta de un batido de proteínas, indispensables para después de un arduo entrenamiento, que nos ayudarán a recuperar los músculos trabajados y así dar paso a su...
Salir a correr es una de las mejores alternativas para potenciar la quema de grasas, te damos consejos de como empezar.
Consejos para aumentar la cantidad de fuerza y músculo
23 febrero, 2014
Estos consejos ayudarán al aumento de la masa muscular y la cantidad de fuerza en tu cuerpo.
En este artículo te explicamos los métodos para tonificar los glúteos utilizando como herramienta las bandas de resistencia o elásticas.
Barriga cervecera, ¿Mito o realidad?
17 diciembre, 2015
Antes de que tomes la decisión de sacar a la cerveza de tu vida por un buen tiempo, mejor sigue leyendo este artículo y entérate de que tan cierto es este mito.
Usos y beneficios que le puedes dar al Agua Oxigenada
8 diciembre, 2014
El Agua Oxigenada tiene poca difusión de sus usos debido a que esta compite con productos mucho más caros que son desarrollados por muchas industrias.
Hay varios batidos que puedes implementar a tu rutina de ejercicios los cuales son naturales y que tendrán un impacto para la masa muscular.
El Peeling es un procedimiento en el cuál se utiliza para exfoliar las capas más superficiales de la piel, teniendo como resultado una piel libre de cicatrices causadas...
Mass-Tech Performance Series de Muscletech: Ganador de peso
21 noviembre, 2012
MASS TECH es un ganador de peso especial para aumentos espectaculares de músculo y tamaño. Contiene una mezcla perfecta de proteína, carbohidratos y grasas saludables...
Alimentos transgénicos: En que consisten y riesgos de comerlos.
24 febrero, 2016
Los alimentos transgénicos son aquellos que han sido producidos a través de modificaciones genéticas, mediante las cuales se pretende agregar características nuevas.
Licuado de proteínas casero para aumentar masa muscular
9 octubre, 2013
Este licuado esta pensado para optimizar tus ganancias de masa muscular, especial para la etapa de volumen.
Floor Barbell Twist
18 abril, 2012
estaria bien que pusieran videos para ver como se hace , bueno es solo sugerencia jeje
Hola a todos , queria preguntar por que en esta rutina no existe hacer trapecio
lo vas haciendo pero por secciones, no concentrado, te das cuenta en los ejercicios de espalda y hombros.
Cuando trabajas, HOMBRO estas trabajando ala misma vez TRAPECIO
Cuando trabajas Pierna, estas trabajando: FEMORAL,ABDUCTOR,GLUTEOS,PANTORILLA
Y asi investiga un poco más aserca de esto. te servira tener ese conocimiento.
el gimnacio a donde voy no tiene este aparato, que otro ejercicio puedo hacer?
al parecer es la costurera ;D
Párate en un escalón con la punta de los pies. Luego sube y baja, haciendo unas 25 repeticiones. Puedes poner tu mano (o dedo) en algún lugar fijo solo para mantener el equilibrio.
Puedes hacer lo que «Judas Sicariote» Dijo..Pero además carga pesos y haz dicho ejercicio…
Agarra una mancuerna o dos si eres muy fuerte y ponte en puntas de pie sube y baja