Métodos para lidiar con la cara roja luego de hacer ejercicio

A muchos de nosotros nos pasa que luego de hacer una buena rutina de ejercicios nos miramos al espejo y notamos la cara toda ruborizada; un aspecto que no suele ser del agrado de todos, pero que afortunadamente, tiene solución.

Una de las principales razones por las que se presenta esta tonalidad es debido a la sangre caliente, y es que al hacer ejercicio, el cuerpo genera calor, pero solo un 25% de este es utilizado, siendo que el 75% restante se almacena dentro, procurando a nuestro mecanismo, hacer lo necesario para no sobrecalentarnos. Al momento de sudar, se acelera la circulación sanguínea, extendiéndose a todas partes del cuerpo y provocando que esa sangre caliente, finalmente llegue a la cara.

Otros síntomas, como la fatiga, mareos y náuseas, son provocados por el sobrecalentamiento, así que hay que tener mucho cuidado con esto. Cuando el enrojecimiento viene acompañado de la aparición de manchas, espinillas y granos, puede tratarse de rosácea, y en ese caso, habrá que acudir al dermatólogo.

Retomando el punto principal, estas son las formas más efectivas de evitar el enrojecimiento de la cara al hacer ejercicio:

• Mantener una buena hidratación: Esto nos ayudará a mantener la temperatura de la sangre al ras. Procura beber por sorbos y no todo el líquido disponible de un solo trago, y de ser posible, echarse el agua sobre la cabeza para enfriar la piel.
• Usar ropa cómoda: Este es un consejo que se aplica para muchos casos, y es que usar ropa cómoda y que permita la transpiración, no solo ayuda a combatir el sobrecalentamiento, sino que también nos permite tener un mejor desempeño en nuestra rutina.
• Buscar mejores ambientes: Con esto no significa que tengas que buscar un gimnasio totalmente diferente, sino ir a horas más adecuadas cuando la temperatura ambiental esté a menos grados, de manera que la temperatura del cuerpo también se mantenga estable.

Como ves, las soluciones son prácticas y sencillas, y como probablemente habrás pensado, no necesitas del uso de cremas, cosméticos o medicamentos para combatir con la piel roja de la cara ocasionada por el ejercicio.