Extensiones de tronco en banco, o simplemente hiperextensiones, es uno de los ejercicios básicos para trabajar el bicep femoral y el glúteo mayor.
Categoría - Espalda
Ejercicios para espalda ilustrados con imágenes y videos, mostrando la técnica correcta para ejecutar los ejercicios.
Las flexiones de tronco al frente (o en posición “buenos días”), sirve para entrenar piernas y es uno de los ejercicios más fáciles de hacer.
El pull-over con mancuernas, ideal para fortalecer el tren superior del cuerpo.
