Press militar o Military Press
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Algunos se interesan en formar músculos, otros en formar glúteos y otros en tener abdominales... ¿Pero cuanto músculo podemos ganar por mes?
Si tienes problemas de estrés o depresión, la mejor terapia para estos malestares es el ejercicio y salir a correr, conoce todos sus beneficios.
Cuando se trata de ganar masa muscular los licuados nos son muy útiles, te recomendamos 3 licuados para antes, durante y despues del entrenamiento.
Pec Dec
La báscula las primeras semanas nos dice que tenemos más peso que cuando empezamos. Esto tiene un porqué y para nada debes desalentarte o sentirte mal.
Abdominal Air Bike
La rutina consiste en realizar un circuito metabólico. Cada circuito está conformado por seis ejercicios y debemos repetirlo tres veces es excelente para quemar grasa.
Wide Grip Chin Up
La primera de las seis estrategias de entrenamiento que explica Charles Poliquin se basa en el uso de pesos pesados, dentro del 85-100% de tu RM, con ejercicios básicos...
Fáciles pasos para perder barriga rápidamente
La grasa acumulada en la barriga es asociada a diversos problemas de salud o enfermedades, conoce los pasos para perderla en pocos días.
Riesgos del Crossfit, según su propio creador
La practica del crossfit tiene riesgos, debes de contar con ciertos requerimientos para que este deporte no ponga en riesgo tu salud.
Sirve para la parte de enfrente del hombro.
para hombro frontal
Ese para que sirve
Sirve para la parte frontal del hombro