Alternate Dumbbell Lateral Raise
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Esta Rutina utilizada por Arnold Schwarzenegger consistía en realizar un entrenamiento de 5 días a la semana, logrando trabajar todos los músculos del cuerpo.
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En este ejercicio es subir y bajar un abrazo y despues se repite lo mismo con el otro brazo?? cuantas series se hacen?
Así es, las series es dependiendo de tu rutina.