Ejercicio para cardio: Correr
No te pierdas
Como comer el huevo para asimilar mejor la proteína: ¿Crudo o cocido?
5 septiembre, 2013
El huevo es uno de los alimentos que más proteínas para aumentar la masa muscular, pero para eso debes saber como es mejor comerlo, crudo o cocido.
Aprende a preparar barritas deportivas, ricas en proteínas que son excelentes para aportar energía inmediata y mejorar tu rendimiento a la hora de entrenar, ya sea si...
Si quieres obtener unos bíceps grandes y con fuerza, entonces debes conocer estos consejos básicos.
Todos deseamos tener un abdomen plano, marcado y bien firme. Algunas pocas agraciadas gozan de esta cualidad de forma natural, pero el resto de las mortales tenemos que...
Tate Press
25 abril, 2012
El entrenamiento, así como una alimentación balanceada, con un gran porcentaje de proteínas en ella, es ideal para perder grasa, y al mismo tiempo aumentar el volumen...
Animal Cuts: Elimina grasa corporal
20 noviembre, 2012
Animal Cuts es un suplemento a base de pastillas de origen natural, que sirven para eliminar la grasa por medio de efectos termogenicos y lipotropicos.
Conoce los grandes beneficios que puede aportar la canela, sobre todo al momento de perder peso.
Cuando el acné no es tratado correctamente, el mismo suele evolucionar de forma gradual, conoce las etapas y evolución del acné.
Debido a su alto contenido en proteínas y calcio, los quesos son conocidos como uno de los alimentos que más beneficios aportan al organismo.
Recetas deliciosas con quinoa para darte gusto sin culpas
7 diciembre, 2016
La quinoa es considerada por muchos un super alimento por eso te traemos recetas para el desayuno, comida y cena con quinoa para que las apliques en tu menú.
La dieta cetogénica se ha convertido en una fiebre dentro del mundo del fitness, conoce los beneficios y los efectos secundarios que lleva realizarla.
Grasas buenas y malas: Diferencias, ventajas y desventajas
27 febrero, 2015
Si quieres perder peso, debes de saber que existen grasas buenas y grasas malas, conoce cuales son sus beneficios a la hora de adelgazar y por que son necesarias.
Pec Dec
25 abril, 2012
10 alimentos alimentos naturales para evitar el envejecimiento, estos alimentos los requiere el organismo para combatir la edad.
hola me han dicho que a partir de los 45 min de trote continuo o no , empiezas a quemar grasas
holaa me gustaria iniciar una rutina pero no se como
Por que recomiendas empezar primero con las pesas ya que estoy empezando y lo realizo de manera inversa y me gustaria saber, pues tengo demasiado sobrepeso y quiero perderlo.
HOLA QUE TAL IO KIERO BAJAR DE PERO Y KIERO KOMENZAE EL GYM PERO LA VDD NO SE QUE RUTINA SERIA LA MEJOR
Hola me gustaría bajar de peso entre 4 y 5 kilos, que es lo mas idoneo, correr¿
quiero bajar de peso que me recomiendas hacer primero y x cuanto tiempo
quiero bajar de peso, tengo un imc de
27.24 Kg/m2 de cuanto tengo que correr para lograr un imc de 23 o 24 ? (además de llevar un control con nutriólogo)
Mi rutina es correr por la mañana despues continuo con pesas y por la tard entreno box despues un poco d zumba. Mi intencion no es ponerme para fisiculturismo pero si ganar un poco de masa muscular.¿Estoy haciendo bien?
Tenemos una rutina especial para ti que quieres ganar masa muscular puedes verla en el siguiente link http://mipielsana.com/crea-musculo-en-12-semanas/
para agarrar condicion cuanto debo caminar y/o correr a la semana???
Depende, si te estás iniciando, sería bueno quecorrieras al ritmo que aguantes, 3 kms, hazlo a diario, y pronto irás notandotu mejoría, cada vez lo harás en mejor tiempo y con menos dificultad, y cuando notes tu mejoría aumenta la distancia.
Ahora si ya lo has hecho antes, con correr 6kms-10kms durante un mes, te hará tener una condición física aceptable.
Si tienes sobrepeso, te aconsejo primero, bajar haciendo spinning, o andando en bicicleta.
que tanto tiempo de cadio puede hacer uno sin quemar musculo??
El cardio sin pasarse pero sin quedarse corto, es decir mínimo 30 minutos máximo 45 y controlando la intensidad de el ejercicio y las pulsaciones, porque si te pasas es cuando empiezas a perder músculo.
Te recomiendo mantenerte bien hidratado, y hacer cardio después de levantar pesas.