Categoría - GYM
Las aperturas con mancuernas se trata de un excelente ejercicio ideal para el trabajo de los músculos en el tren superior del cuerpo.
Ejecución Acostados boca arriba sobre un banco plano. El torso debe estar apoyado desde la cabeza a las caderas, con las piernas dobladas y los pies asegurados...
Acuéstate sobre un banco declinado. Utilizando una apertura en tus manos mediana (aproximadamente se debe de formar un ángulo de 90 grados con los codos mientras bajas...
