La dieta es la que utiliza el fisicoculturista Phil Heath cuando esta en etapa de volumen, esta dieta es para un culturista profesional de 100 a 120 kg.
Cuando quieres ganar masa muscular, es necesario una dieta hiperproteica. La siguiente es una dieta especialmente diseñada para este tipo de situaciones.
Esta dieta está estructurada para un hombre de 80 kilogramos, que debe consumir 3136 calorías al día, distribuidas en cinco comidas.
El sueño es considerado como uno de los tres pilares en todo proceso de transformación del cuerpo, descubre cuantas horas debes dormir para rendir más
Uno de los mitos más grandes que aún existe hoy en día, es el que dice “al sudar se queman más grasas”, descubre que es lo que en verdad quema grasa.
Alimentarse y suplementarse adecuadamente, tanto antes como después de futbol es un factor clave para rendir de la mejor manera.
Si tienes problemas para ganar masa muscular estos cinco secretos te ayudaran a conseguir un aumento mas rápido de músculo en un menor tiempo.
No importa si quieres definir o aumentar, maximizar la fuerza debe estar entre tus principales objetivos, conoce como aumentar tu fuerza con estos tips.
Un problema comun en el gimnasio, sobre todo en las primeras semanas de entrenamiento, es sentir esa sensación de fatiga. Aprende como evitar la fatiga
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