¿Quieres conocer cuáles son los mejores ejercicios de crossfit para entrenar el abdomen? En este artículo te contamos.
Categoría - CrossFit
Te explicaremos como hacer los abdominales de crossfit o los sit up y cuales son sus beneficios que conlleva realizarlos.
En el crossfit, hay mucha desinformación al respecto y conceptos mal entendidos, vamos a explicar sus pros y sus contras.
El Lanzamiento de balón o Wall ball shot usa los músculos del tren superior, y en menor medida del tren inferior. Además, actúa como un quemador de calorías excelente...
El salto de cajón o box jump requiere de movimientos multiarticulares y pliométricos, es excelente para desarrollar la fuerza explosiva y acelerar la quema de calorías.
Las Pull ups o dominadas, son uno de los ejercicios más complejos y que utiliza diversos musculos de la espalda, te ayudara a ganar mayores niveles de fuerza y adoptar...
El Battle ropes, te permitirá trabajar la fuerza y resistencia muscular, además de quemar una mayor número de calorías, debido a los movimientos explosivos.
Con el Clean and Jerk o envión se trabajan músculos de las piernas y el core, por lo que es ideal para ganar más fuerza y mejorar notablemente la postura.
Conoce la técnica ideal para realizar los Burpees y mejorar la tonicidad del cuerpo y aumentar la quema de calorías, así como los niveles de fuerza y potencia muscular.
Snatch o arranque con el podrás trabajar músculos como los hombros, isquiotibiales, lumbares, etc., ideal para mejorar la fuerza y potencia.
