Elevación pantorrillas sentado
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El remo en barra es excelente para el trabajo del tren superior, siendo los músculos de la espalda los que se ven mayormente beneficiados.
estaria bien que pusieran videos para ver como se hace , bueno es solo sugerencia jeje
Hola a todos , queria preguntar por que en esta rutina no existe hacer trapecio
lo vas haciendo pero por secciones, no concentrado, te das cuenta en los ejercicios de espalda y hombros.
Cuando trabajas, HOMBRO estas trabajando ala misma vez TRAPECIO
Cuando trabajas Pierna, estas trabajando: FEMORAL,ABDUCTOR,GLUTEOS,PANTORILLA
Y asi investiga un poco más aserca de esto. te servira tener ese conocimiento.
el gimnacio a donde voy no tiene este aparato, que otro ejercicio puedo hacer?
al parecer es la costurera ;D
Párate en un escalón con la punta de los pies. Luego sube y baja, haciendo unas 25 repeticiones. Puedes poner tu mano (o dedo) en algún lugar fijo solo para mantener el equilibrio.
Puedes hacer lo que “Judas Sicariote” Dijo..Pero además carga pesos y haz dicho ejercicio…
Agarra una mancuerna o dos si eres muy fuerte y ponte en puntas de pie sube y baja