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Dieta de Sopa de Col

Dieta de Sopa de ColBaja de cinco a siete kilos en una semana. Con la dieta de la col (o del repollo) podrás lucir una figura esbelta en pocos días, sólo debes seguirla al pie de la letra.

Al iniciar la dieta de la sopa de col debes tomar mucha agua. Puedes tomar tanta sopa como quieras y puedes sazonar tus comidas con salsa soya o inglesa, hierbas, sal, pimienta, limón, salsa de tomate, mostaza o vinagre.

 

 

Ingredientes de la sopa de col:

  • col pequeña, picada o rallada
  • 2 cebollas grandes picadas
  • 1 lata de tomates pelados (puedes pelarlos en casa si deseas)
  • 2 pimentones verdes
  • 4 tallos de apio
  • Caldo de res o pollo, suficiente para preparar una olla grande de sopa
  • Pimienta negra
  • Hierbas frescas picaditas
  • 6 zanahorias rebanadas
  • ½ taza de vinagre balsámico

Preparación de la sopa de col

Pon todos los vegetales en una olla grande y cúbrelos con el caldo. Llévalos a un hervor, a fuego lento deja cocinar por unos 10 minutos. Tapa la olla, y espera a que todos los vegetales estén blandos. Agrega la pimienta y las hierbas frescas.

A continuación una lista de los alimentos que puedes comer con la sopa de col, de la cual debes tomar como mínimo una taza al día.

  • Día 1: Cualquier fruta.
  • Día 2: Cualquier vegetal, crudo o cocido. Incluso puedes comer papas con mantequilla.
  • Día 3: Frutas y vegetales; todas menos papa o cambur.
  • Día 4: Bananos y leche descremada. Puedes comerte hasta 8 si deseas, y la misma cantidad de vasos de leche.
  • Día 5: Carne, pollo sin piel y/o pescado. También puedes acompañarlo con 6 tomates.
  • Día 6: Igual al día 5, agrega vegetales.
  • Día 7: Arroz integral, vegetales y jugo de frutas sin azúcar.

19 comentarios

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  • saludos. estoy embarazada tengo 7 y medio meses, he subido mucho de peso quisiera saber si esta dieta no perjudoca a mi bebe, la verdad me siento muy mal saludos

  • esta dieta solo funciona la primera vez, yo la hice como 5 años y si baje como 20 kilos pero luego cuando deje de hacerle si tuvo rebote aumente mucho, quise volver a hacerla y ya no funciono igual :/

  • Y si no m gustan el platano lo puedo cambiar por alguna otra fruta??
    No tolero lacteos porq liquido puedo sustituir la leche descremada??

  • Esta dieta permite bajar entre cinco y siete kilos en una semana.
    No debe repetirse por más de ese tiempo.
    No deben consumirse bebidas gaseosas, café o té.
    Hacer ejercicio por lo menos media hora todos los días, de preferencia caminar ya que es un ejercicio muy efectivo para adelgazar
    tine rebote o manteniendo buena alimentación se mantiene?

  • LUNES:

    Desayuno, Comida y Cena: Melón y Sandía (lo que se apetezca) y sopa de repollo.

    MARTES:

    Desayuno, Comida y Cena: Cualquier vegetal y sopa de repollo.

    MIÉRCOLES:

    Desayuno, Comida y Cena: Melón, Sandía y cualquier vegetal.

    JUEVES:

    Desayuno: Dos plátanos, leche descremada y sopa de repollo.

    Comida: Cuatro plátanos, leche descremada y sopa de repollo.

    Cena: Dos plátanos, leche descremada y sopa de repollo.

    VIERNES:

    Desayuno, Comida y Cena: Carne, pollo sin piel y/o pescado. Acompañado con 6 tomates, 2 tomates en cada comida.

    SÁBADO:

    Desayuno, Comida y Cena: Carne, pollo sin piel y/o pescado. Acompañado con 6 tomates, 2 tomates en cada comida. Se agregan vegetales en la comida.

    DOMINGO:

    Desayuno, Comida y Cena: Arroz integral, vegetales y jugo de frutas sin azúcar.

    asi esta bien?
    solo tres veces al dia?

  • yo la he hecho anteriormente y si la haces al pie de la letra si bajas, en realidad no se cuantos kilos baje pero se noto mucho en mi ropa, ahora la volví a empezar y voy en el tercer día.

  • hola me interesa hacer la dieta solo q tengo una duda..en los ingredientes dice q lleva una lata de tomates. son tomates verdes o son jitomates del rojo o tomate rojo..gracias la empiezo el lunes…

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