La Manzana es una fruta imprescindible en las dietas para bajar de peso. Aporta tan solo 80 calorías por cada 150 gramos y ni una de ellas procede de materia grasa.
Existen diversas versiones de la dieta de la manzana. La siguiente es la versión estricta y se caracteriza por ser una dieta desintoxicante que debe realizarse durante cinco días.
Resultados de la dieta de la manzana
Con la dieta de la manzana lo primero que bajarás será el abdomen y la cintura. Es probable que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación. En algunas ocasiones puede presentarse un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación.
Después de terminar la dieta de la manzana debe evitarse la carne de cerdo y las grasas porque el estómago queda totalmente limpio.
Se aconseja beber diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar los refrescos con gas, aunque sean de dieta.
No se recomienda practicar ejercicio mientras se hace la dieta de la manzana y debes procurar dormir suficientes horas.
[spacer size=»20″]PRIMER DIA
Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan.
Comida: Manzanas, las que te apetezcan.
Cena: Manzanas, las que te apetezcan.
Beber dos litros de agua al día como mínimo.
SEGUNDO DIA
Desayuno: Manzanas, las que quieras.
Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.
Cena: Manzanas, las que quieras.
TERCER DIA
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio. Cena: Manzanas, las que quieras.
CUARTO DIA
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.
Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada.
QUINTO DIA
Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.
Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca.
Cena: Manzanas, las que quieras.
Que pasa si consumo cerdo o grasa después de terminar la dieta?
tengo tres dudas de la dieta
1.lo único que se puede beber en la dieta de líquidos es agua?
2. en el cuarto día en la cena me pueden dar un ejemplo de ese cereal por favor 🙂
3. y en la comida del cuarto día el atún dice natural, entonces no se puede un atún en lata?
gracias 🙂
cuantos kilos bajamos en 5 dias de dieta??
¿¿Se puede hacer ejercicio (Insanity) durante la dieta??
Si amig@.
En el articulo dice que no debes hacer ejercicios !!! e Insanity es demasiado fuerte para una dieta asi.
cuanto bajas en los 5 dias?
Depende de tu actividad fisica y metabolismo..
Ya que se termina el dia 5 se vuelve empezar con el dia uno o hay termina?
yo la estoy haciendo.. pero vi que no es recomendable seguirla haciendo una tras otra. debes descansar y claro llevar una buena alimentación, si no … de nada sirve el sacrificio de los 5 dias… Espero nos funcione.
A la manzana no se le puede poner poco picante o polvo picante ?
en la dieta occidental en la misma que la dieta de la manzana donde aproximadamente se bajan entre 6 y 7 kilogramos
No importa el color de la manZana?? Roja o verd
No importa, pero te recomiendo verde.
Cuanto es lo minimo k se puede Bajar en esta dieta
Depende de tu cuerpo y tu actividad fisica.
pero no se supone que no hay que hacer actividad física ? o si hay que hacer