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March 28, 2015

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4 comentarios

Dumbbell Rear Lunge

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  • gersa

    en este que se hace?

    • OlaKeAse

      1-. Parate completamente derecho, sosteniendo las mancuernas.
      2-. Da un desplante largo con la pierna derecha, flexionandola a manera de que quede en un angulo de 90 grados. Com. Se ve en ma imagen.
      3-. La pierna de atrás se flexiona de igual forma, como se ve en la imagen.
      4-. Mantén esa posición por 2-4 segundos y luego avanza e inmediatamente cambia la pierna
      5-. Repite.

  • Charles Stone

    ESA RODILLAAAAAAAAA!!!! ES PELIGROSO QUE NO PONGAN BIEN LAS POSICIONES, ESTA MAL MARCADO ESE DESPLANTE, LA RODILLA MÁS ALLÁ DE LA PUNTA DEL PIE.

    • JV

      Vamos! contesten algo al respecto.