Dumbbell Rear Lunge
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ESA RODILLAAAAAAAAA!!!! ES PELIGROSO QUE NO PONGAN BIEN LAS POSICIONES, ESTA MAL MARCADO ESE DESPLANTE, LA RODILLA MÁS ALLÁ DE LA PUNTA DEL PIE.
Vamos! contesten algo al respecto.
en este que se hace?
1-. Parate completamente derecho, sosteniendo las mancuernas.
2-. Da un desplante largo con la pierna derecha, flexionandola a manera de que quede en un angulo de 90 grados. Com. Se ve en ma imagen.
3-. La pierna de atrás se flexiona de igual forma, como se ve en la imagen.
4-. Mantén esa posición por 2-4 segundos y luego avanza e inmediatamente cambia la pierna
5-. Repite.