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Elevación pantorrillas sentado

25 abril, 2012

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max_hdz
el gimnacio a donde voy no tiene este aparato, que otro ejercicio puedo hacer?
- Javier Chuby Romero
  al parecer es la costurera ;D
- Judas Sicariote
  Párate en un escalón con la punta de los pies. Luego sube y baja, haciendo unas 25 repeticiones. Puedes poner tu mano (o dedo) en algún lugar fijo solo para mantener el equilibrio.
- Sebastián Morales
  Puedes hacer lo que “Judas Sicariote” Dijo..Pero además carga pesos y haz dicho ejercicio…
- Boris Valdivieso
  Agarra una mancuerna o dos si eres muy fuerte y ponte en puntas de pie sube y baja
wilder
Hola a todos , queria preguntar por que en esta rutina no existe hacer trapecio
- JaqueMate
  lo vas haciendo pero por secciones, no concentrado, te das cuenta en los ejercicios de espalda y hombros.
- Antonio Rangel
  Cuando trabajas, HOMBRO estas trabajando ala misma vez TRAPECIO
  Cuando trabajas Pierna, estas trabajando: FEMORAL,ABDUCTOR,GLUTEOS,PANTORILLA
  Y asi investiga un poco más aserca de esto. te servira tener ese conocimiento.
Martin Martinez Arreguin
estaria bien que pusieran videos para ver como se hace , bueno es solo sugerencia jeje