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November 20, 2014

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6 comentarios

Elevación pantorrillas sentado

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  • max_hdz

    el gimnacio a donde voy no tiene este aparato, que otro ejercicio puedo hacer?

    • Javier Chuby Romero

      al parecer es la costurera ;D

    • http://twitter.com/JudasSicariote Judas Sicariote

      Párate en un escalón con la punta de los pies. Luego sube y baja, haciendo unas 25 repeticiones. Puedes poner tu mano (o dedo) en algún lugar fijo solo para mantener el equilibrio.

    • Sebastián Morales

      Puedes hacer lo que “Judas Sicariote” Dijo..Pero además carga pesos y haz dicho ejercicio…

    • Boris Valdivieso

      Agarra una mancuerna o dos si eres muy fuerte y ponte en puntas de pie sube y baja

  • wilder

    Hola a todos , queria preguntar por que en esta rutina no existe hacer trapecio