Image Image Image Image Image

April 25, 2015

Scroll to top

Ir arriba

9 comentarios

Elevación pantorrillas sentado

Deja tu duda o comentarios
  • max_hdz

    el gimnacio a donde voy no tiene este aparato, que otro ejercicio puedo hacer?

    • Javier Chuby Romero

      al parecer es la costurera ;D

    • http://twitter.com/JudasSicariote Judas Sicariote

      Párate en un escalón con la punta de los pies. Luego sube y baja, haciendo unas 25 repeticiones. Puedes poner tu mano (o dedo) en algún lugar fijo solo para mantener el equilibrio.

    • Sebastián Morales

      Puedes hacer lo que “Judas Sicariote” Dijo..Pero además carga pesos y haz dicho ejercicio…

    • Boris Valdivieso

      Agarra una mancuerna o dos si eres muy fuerte y ponte en puntas de pie sube y baja

  • wilder

    Hola a todos , queria preguntar por que en esta rutina no existe hacer trapecio

    • JaqueMate

      lo vas haciendo pero por secciones, no concentrado, te das cuenta en los ejercicios de espalda y hombros.

    • Antonio Rangel

      Cuando trabajas, HOMBRO estas trabajando ala misma vez TRAPECIO
      Cuando trabajas Pierna, estas trabajando: FEMORAL,ABDUCTOR,GLUTEOS,PANTORILLA
      Y asi investiga un poco más aserca de esto. te servira tener ese conocimiento.

  • Martin Martinez Arreguin

    estaria bien que pusieran videos para ver como se hace , bueno es solo sugerencia jeje