Elevación pantorrillas sentado
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Durante la actividad física el cuerpo se expone a distintas lesiones y casos de fracturas, esto a causa de los movimientos constantes que realiza el cuerpo.
Alimentos que debes comer a medio día para bajar de peso
29 septiembre, 2015
La siguiente lista de alimentos comienzan a trabajar en nuestro organismo y ayudan a la quema de calorías de forma natural.
Si estás buscando alternativas para tener un estilo de vida mucho más saludable, te mostraremos lo que debes de desayunar para bajar de peso.
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Tipos de Celulitis
4 abril, 2012
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Rutina para entrenar pecho y brazos sin pesas desde casa
27 octubre, 2016
Excelente rutina en la que podrás entrenar el pectoral y los brazos de forma explosiva en tan solo unos minutos desde casa, trabajando solo con tu peso corporal.
La rutina esta diseñada en tres partes, sirve para aumentar masa muscular en seis semanas.
Esta dieta está estructurada para un hombre de 80 kilogramos, que debe consumir 3136 calorías al día, distribuidas en cinco comidas.
Si quieres dejar de tener los glúteos débiles, caderas estrechas y el trasero plano, sigue estas recomendaciones para tener unos glúteos firmes y perfectos.
Los ejercicios anaeróbicos no requerir de grandes cantidades de tiempo, aunque sí son de alta intensidad, con este tipo de entrenamientos se gana musculo
Prensa de piernas inclinada
1 diciembre, 2014
Con la prensa de piernas inclinada se busca desarrollar los músculos en esta zona del tren inferior, y es ideal para quienes ya llevan cierto tiempo entrenando
Barbell Drag Curl
22 abril, 2012
estaria bien que pusieran videos para ver como se hace , bueno es solo sugerencia jeje
Hola a todos , queria preguntar por que en esta rutina no existe hacer trapecio
lo vas haciendo pero por secciones, no concentrado, te das cuenta en los ejercicios de espalda y hombros.
Cuando trabajas, HOMBRO estas trabajando ala misma vez TRAPECIO
Cuando trabajas Pierna, estas trabajando: FEMORAL,ABDUCTOR,GLUTEOS,PANTORILLA
Y asi investiga un poco más aserca de esto. te servira tener ese conocimiento.
el gimnacio a donde voy no tiene este aparato, que otro ejercicio puedo hacer?
al parecer es la costurera ;D
Párate en un escalón con la punta de los pies. Luego sube y baja, haciendo unas 25 repeticiones. Puedes poner tu mano (o dedo) en algún lugar fijo solo para mantener el equilibrio.
Puedes hacer lo que «Judas Sicariote» Dijo..Pero además carga pesos y haz dicho ejercicio…
Agarra una mancuerna o dos si eres muy fuerte y ponte en puntas de pie sube y baja