Elevación pantorrillas sentado

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max_hdz

el gimnacio a donde voy no tiene este aparato, que otro ejercicio puedo hacer?
- Javier Chuby Romero
  
  al parecer es la costurera ;D
- http://twitter.com/JudasSicariote Judas Sicariote
  
  Párate en un escalón con la punta de los pies. Luego sube y baja, haciendo unas 25 repeticiones. Puedes poner tu mano (o dedo) en algún lugar fijo solo para mantener el equilibrio.
- Sebastián Morales
  
  Puedes hacer lo que “Judas Sicariote” Dijo..Pero además carga pesos y haz dicho ejercicio…
- Boris Valdivieso
  
  Agarra una mancuerna o dos si eres muy fuerte y ponte en puntas de pie sube y baja
wilder

Hola a todos , queria preguntar por que en esta rutina no existe hacer trapecio