Conoce que es lo mejor que puedes comer para despues de hacer ejercicio, así tu esfuerzo servira el doble.
Si ya decidiste hacer ejercicio, y seguro después te da hambre, no caigas en tentaciones, mejor come algo ligero, con lo cual no recuperes lo que acabas de perder.
- La leche es buena para después del ejercicio porque tiene proteínas, vitaminas y minerales.
- El plátano es una fruta recomendable porque tiene potasios, lo cual ayuda en la regeneración de células y tejidos el cuerpo, y proporcionafibra y azúcares.
- Las nueces poseen enorme cantidad de proteínas y grasas saludables, por lo cual es buena en porciones adecuadas.
- Si quieres algo con más en forma puedes comer un sándwich de pavo, su aporte no es instantáneo pero es un buen tentempié.
- Beber té verde después de hacer ejercicio es bueno por los antioxidantes.
cuantos tiempo tengo que hacer exactamente ejercicio bueno horas me dicen que una pero me podrian decir
Mínimo 2 horas diarios
¿cuanto tiempo debo esperar para comer después de hacer abdominales?
¿No es mejor tomar té blanco en vez de té verde? El té blanco es mucho más potente en cuanto a antioxidantes. Y su sabor es más suave (no tan amargo).
Si entreno en la noche solo mi batido de proteina o devo de comer algo mas?
si las proteinas siempre acompañadas con carbohidratos nunca lo olvides! ya sea un platano o un poco de arroz
hola ramses quiciera preguntarte algo que suplemento es bueno sois nuevo tengo 2 semanana haciendo ejercicio me podrias decir xf
cuanto tiempo debo esperar para comer despues de ejercitarme?
Si es ejercicio con pesas y son rutinas que exijen un desgaste mayor, no debe pasar mas de 30 minutos para alimentarte o tomarte un batido de proteinas
Ok,las nueces…cantidades?
un puñado u ocho almendras naturales
EN QUE CANTIDAD RECOMIENDAS COMER LO QUE COMENTAS