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Nutrición

Alimentos para después de hacer ejercicio

Conoce que es lo mejor que puedes comer para despues de hacer ejercicio, así tu esfuerzo servira el doble.

Dieta Platano
Si ya decidiste hacer ejercicio, y seguro después te da hambre, no caigas en tentaciones, mejor come algo ligero, con lo cual no recuperes lo que acabas de perder.

  • La leche es buena para después del ejercicio porque tiene proteínas, vitaminas y minerales.
  • El plátano es una fruta recomendable porque tiene potasios, lo cual ayuda en la regeneración de células y tejidos el cuerpo, y proporcionafibra y azúcares.
  • Las nueces poseen enorme cantidad de proteínas y grasas saludables, por lo cual es buena en porciones adecuadas.
  • Si quieres algo con más en forma puedes comer un sándwich de pavo, su aporte no es instantáneo pero es un buen tentempié.
  • Beber té verde después de hacer ejercicio es bueno por los antioxidantes.
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