Para ganar masa muscular no se requiere únicamente de hacer ejercicio, sino que también se debe alimentar de la forma más adecuada conoce como alimentarte.
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Vamos a mostrarte un ejemplo de un una dieta para crear músculo, recuerda que la alimentación es uno de los tres pilares fundamentales en la construcción del cuerpo.
La dieta es la que utiliza el fisicoculturista Phil Heath cuando esta en etapa de volumen, esta dieta es para un culturista profesional de 100 a 120 kg.
Cuando quieres ganar masa muscular, es necesario una dieta hiperproteica. La siguiente es una dieta especialmente diseñada para este tipo de situaciones.
Esta dieta está estructurada para un hombre de 80 kilogramos, que debe consumir 3136 calorías al día, distribuidas en cinco comidas.
Dieta para aumentar masa muscular para mujer, distribuida en cinco comidas. La dieta es muy fácil de seguir ya que utiliza alimentos básicos.
La siguiente dieta te ayudara para perder peso y ganar músculo a la ves, distribuyendo tus alimentos en 40% proteínas, 40% carbohidratos y 20% grasas.
Esta dieta de 1300 caloría esta diseñada para los que quieren adelgazar de forma saludable con comidas rápidas.
Esta dieta está diseñada para quienes quieren adelgazar de forma rápida y saludable, con un regimen alimenticio de 1000 calorías por día.
Esta dieta esta dirigida a esas personas que no tienen mucho tiempo para cocinar, se utilizaran comidas congeladas y de facil preparación. Recuerda esta dieta es de 800...
