Dieta de 1000 calorías para bajar de peso (Comida rápida)

Esta dieta está diseñada para quienes se preocupan por adelgazar de forma rápida y saludable, pero que no cuentan con el suficiente tiempo para cocinar dadas sus labores diarias. La dieta consta de 7 días, minimizando el consumo diario a 1000 calorías. El peso perdido dependerá de la metabolismo, peso, altura, sexo, entre otros aspectos de quien la realice.

Día 1

• Desayuno – 3/4 taza de avena instantánea con sabor y té o café
• Tentempié – 1 plátano
• Comida – 1 comida congelada (300 calorías)
• Merienda – 1/2 taza frutos secos variados
• Cena – 1 cena congelada (300 calorías), 1 pudín sin azúcar o gelatina (60 calorías)

Día 2

• Desayuno – 1 burrito (200 calorías) y té o café
• Tentempié – 1 manzana
• Comida – 1 comida congelada (300 calorías)
• Merienda – 1 barra de cereales
• Cena – 1 cena congelada (300 calorías), 1 pudín sin azúcar o gelatina (60 calorías)

Día 3

• Desayuno – 3/4 taza de avena instantánea con sabor y té o café
• Tentempié – 1 yogur natural
• Comida –  1 comida congelada (300 calorías)
• Merienda – 1 plátano
• Cena – 1 cena congelada (300 calorías), 1 pudín sin azúcar o gelatina (60 calorías)

Día 4

• Desayuno – 1 burrito y té o café
• Tentempie – 1/2 taza de frutos secos
• Comida – 1 comida congelada
• Merienda – 1 manzana
• Cena – 1 cena congelada, 1 pudín sin azúcar o gelatina

Día 5

• Desayuno – 3/4 taza de avena instantánea con sabor y té o café
• Tentempie – 1 barra de cereales
• Comida – 1 comida congelada
• Merienda – 1 yogur natural
• Cena – 1 cena congelada, 1 pudín sin azúcar o gelatina

Día 6

• Desayuno – 1 burrito y té o café
• Tentempie – 1 plátano
• Comida – 1 comida congelada
• Merienda – 1 barra de cereales
• Cena – 1 cena congelada, 1 pudín sin azúcar o gelatina

Día 7

• Desayuno – 3/4 taza de avena y té o café
• Tentempie – 1 yogur natural
• Comida –  1 comida congelada
• Merienda – 1 manzana
• Cena – 1 cena congelada, 1 pudín sin azúcar o gelatina

Indicaciones generales

• No ingerir alimentos fuera de las comidas.
• Beber sólo agua en las comidas.
• No consumir ningún tipo de bebida alcohólica.
• Controlar el peso cada semana, a la misma hora y en la misma situación.