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October 30, 2014

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Un comentario

Deep Squat

Modo de realización

  1. Ponte de pie con la cabeza mirando hacia el frente y saca el pecho hacia el frente.
  2. Pon los pies al mismo ancho de los hombros o un poco más amplio. Extiende tus manos hacia el frente para ayudarte a mantener el equilibrio.
  3. Ve agachándote como si te estuvieras sentado en una silla imaginaria. Mantén tu cabeza derecha y echa la parte superior del cuerpo un poco hacia adelante.
  4. Ve bajando hasta que tus muslos estén tan paralelos al suelo como sea posible, con las rodillas sobre los tobillos. Hecha todo tu peso hacia atrás para que recaiga sobre tus talones.
  5. Mantén tu cuerpo tenso y empuja a través de tus talones para traerte de vuelta a la posición inicial.

Deja tu duda o comentarios

  • Daniela

    Este ejercicio se hace siempre con el mismo peso a medida que hago menos repeticiones?