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July 7, 2015

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6 comentarios

Single Bench Dip

Single Bench Dip


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  • emerson

    (Y) gracias por la foto y forma

  • Sebastian

    Éste ejercicio lo puedo hacer con peso?, osea poner un disco sobre mis piernas.

    • Fabian

      Si,pero tenes que levantar mas las piernas,yo uso un cajon de madera

  • wez

    si se puede poner peso sobre tus piernas siempre y cuando los pies esten sobre un banco a la misma altura donde tienes las manos,, y las rodillas van levemente flexionadas,, el peso va en el femur

  • kendry

    Otro Ejercicio que lo pueda reemplazar por ese?,

    • Rosandry Vicioso

      Sentado en banco o parado utiliza un disco, con las libras que te permita hacer las repeticiones, sostenlo con ambas manos sobre tu cabeza con los antebrazos detràs de la cabeza y con los codos pegados de las orejas subes y bajas sin abrir los codos. Sube ràpido y bajas lento.