Desplantes con barra
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El primer día en el gimnasio suele ser algo confuso, te dejamos una guía para que entiendas como debes de ir y que reglas debes de cumplir.
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Ejecución Acostados boca arriba sobre un banco plano. El torso debe estar apoyado desde la cabeza a las caderas, con las piernas dobladas y los pies asegurados...
la verdad muy buen ejercicio yo lo he puesto en practica hace mucho tiempo y trabaja muy bien la zona de los gluteos y femorales
me gustaria saber con cuanto peso
depende vete probando…