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Rutina imprimible de pecho para hombre

Esta rutina esta diseñada para esculpir y definir el pecho, se centra en el desarrollo de fuerza. ¡Prepárate para subir una talla de la camiseta!

Esta rutina esta diseñada para esculpir y definir el pecho, se centra en el desarrollo de fuerza. ¡Prepárate para subir una talla de la camiseta!

Instrucciones

Realizar un calentamiento y estiramientos dinámicos antes de comenzar el entrenamiento, para aumentar el ritmo cardíaco y preparar los músculos y articulaciones para evitar lesiones.

Si eres principiante se recomienda de 60 a 90 segundos de descanso entre series. Realizar el entrenamiento de 2 a 3 veces por semana.

Si eres avanzado para aumentar el desafío que lleva esta rutina se va a realizar en superserie, esto quiere decir que deberas acabo dos ejercicios sin descanso hasta el segundo ejercicio se descansa. Toma un descanso de no más de 40 segundos y entonces comenzar la próxima super serie.

Rutina

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