Inicio » GYM » Rutinas » Rutina para quemar grasa y aumentar músculos en brazos [Rutina 2]
Rutinas

Rutina para quemar grasa y aumentar músculos en brazos [Rutina 2]

Exelente Rutina de 4 semanas para aumentar músculos en los biceps y triceps y al mismo tiempo quemar grasa para poder definir.

Rutina para brazos

Atención: Antes de iniciar con esta rutina, debes saber que es de un plan de entrenamiento para quemar grasa y aumentar músculos en brazos, que consta de cuatro rutinas. Lee la introducción a este plan, para aumentar músculo en brazos.

El peso muerto es uno de los mejores ejercicios para promover un estado anabólico (de aumento muscular) en tu cuerpo. Junto con una variación del clásico bench press (el cual se centra en los triceps), crea una gran super serie para comenzar la segunda de tus tres rutinas para brazo. Después de esto los pondrás a trabajar duro para obtener resultados hiperrápidos.

[adsgym]

Rutina DOS

EjercicioSEMANAREPSSERIES
SUPER SERIE 1
Peso Muerto1
2
3
4
8
10
8
10
2
2
3
4
Bench press con agarre cerrado1
2
3
4
8
10
8
10
2
2
3
4
SUPER SERIE 2
Remo inclinado con agarre inverso1
2
3
4
8
10
8
10
2
2
3
4
Remo con cable1
2
3
4
10
12
10
12
2
2
3
4
SUPER SERIE 3
Extensión de triceps parado1
2
3
4
10
12
10
12
2
2
3
4
Lagartijas1
2
3
4
10
12
10
12
2
2
3
4

7 comentarios

Escribe aquí tu duda o comentario....

¡SUSCRIBETE GRATIS!
Acepta el envío de notificaciones y lee nuevos artículos antes que nadie.