Inicio » Nutrición » Dietas » Baja hasta ¡5 o 6 KILOS! en 3 días con esta dieta (Sin Rebote)
Dietas

Baja hasta ¡5 o 6 KILOS! en 3 días con esta dieta (Sin Rebote)


Con esta dieta puedes perder hasta cinco kg en 3 días y no es tan estricta como se piensa. En esta dieta no debes variar o sustituir alguno de los alimentos, puedes emplear sal o pimienta, ningún otro aderezo, donde no se indica la cantidad no hay restricciones con sentido común. Esta dieta debe seguirse por 3 días consecutivos, si quieres volver a hacerla tienes que dejar pasar 7 días.


En los 3 días de realizar la diera perderás hasta 5 kg, después de 3 días puedes comer normalmente, pero no arrases con todo lo que encuentras a tu paso, inicia otro ciclo de dieta de 3 días, a la semana exacta de la anterior, puedes reducir varios kg en un mes si te apegas a ella, no debes comer entre comidas y recuerda tomar de 2 a 3 litros de agua al día.

Menú de la dieta para bajar hasta 5 kilos en 3 días:

Dia uno

Desayuno:

  • 1/2 toronja
  • 1 rebanada de pan tostado
  • 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete
  • Café negro o té verde.

 

Comida:

  • 2 rebanadas de cualquier tipo de carne (Aprox 85gr.)
  • 1 taza de ejotes
  • 1 taza de betabeles
  • 1 manzana pequeña
  • 1 taza de helado de vainilla de preferencia light

Cena:

  • 1 y 1/2 taza de atún (Aprox 350gr.)
  • 1 rebanada de pan tostado
  • Café negro o te verde

Dia dos

Desayuno:

  • 1 huevo cocido sin aceite
  • 1/2 plátano,
  • 1 rebanada de pan tostado
  • café negro o te.

Comida:

  • 2 salchichas
  • 1 taza de brócoli
  • 1/2 taza de zanahoria
  • 1/2 plátano
  • 1/3 de taza de helado de vainilla de preferencia light

Cena:

  • 1 taza de queso cotagge
  • 5 galletas saladas.

Dia tres

Desayuno:

  • 5 galletas saladas
  • 1 rebanada de queso chihuahua
  • 1 manzana pequeña
  • café negro o te.

Comida:

  • 1 taza de atún (Aprox 250gr.)
  • 1 taza de betabel
  • 1 taza de coliflor
  • 1/2 taza de melón
  • 1 taza de helado de vainilla de preferencia light

Cena:

  • 1 huevo cocido
  • 1 rebanada de pan tostado.

Testimonio de la dieta de 3 días

  • Amcy

    Como les fue a los que la realizaron.. les funciono?

  • Elizabi

    Hoy voy a comenzar esta dieta, tengo 4 meses para verme como antes de tener a mis 5 hijos. Tengo 26 años, peso 76 kilos y mido 1.60 mts, quiero pesar 54 kilos, lo ideal para mi estatura. Quiero ver si realmente se puede bajar de peso asi. Ya he intentado todo.

  • A

    Con almuerzo se refiere a comida o a almuerzo del medio día???

  • Gabriela Carrizales Cano

    Hoy comencé la dieta, estoy ya a punto de cenar, pero no es mucho 1 1/2 de atún? Podré comer lo que es 1 lata?

    • Amcy

      como te fue con la dieta? te funciono?

  • Myli

    Toda dieta lleva rebote, si no te cuidas!!! Esta dieta me encanta yo la eh hecho desde hace mucho pero solo la hago cuando necesito bajar un poco de peso, no es para llevarla como estilo de vida…. Aprendamos a comer sano, cinco comidas al día saludos

  • Dana

    No se deben hacer ejercicio con esta dieta. Yo pesó 165 kg voy a hacerla y les cuento

  • Ely

    ¿Afecta el hacer esta dieta y tomar pastillas para el apetito?

  • Nerey

    Comencé la dieta el martes, hoy es mi ultimo día, el primer día perdí medio kilo y el segundo 1kg, en total 1 1/2 en dos dias, muy buenos 🙂

  • Nicole

    Hola. Hoy comencé la dieta, mi peso del día de hoy es 74. 200. Al finalizar les diré que tal me fue con la dieta. Estoy tomando 2 litros de agua.

    • Erick

      ya pasaron 7 días, como te fue?