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October 23, 2014

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Baja hasta 4 kilos en 3 días con esta dieta

Ectomorfo

Con esta dieta puedes perder hasta 4 kg en 3 días y no es tan estricta como se piensa. En esta dieta no debes variar o sustituir alguno de los alimentos, puedes emplear sal o pimienta, ningún otro aderezo, donde no se indica la cantidad no hay restricciones con sentido común. Esta dieta debe seguirse por 3 días consecutivos, si quieres volver a hacerla tienes que dejar pasar 7 días.

En los 3 días de realizar la diera perderás hasta 4 kg, después de 3 días puedes comer normalmente, pero no arrases con todo lo que encuentras a tu paso, inicia otro ciclo de dieta de 3 días, a la semana exacta de la anterior, puedes reducir hasta 18 kg en un mes si te apegas a ella, no debes comer entre comidas y recuerda tomar de 2 a 3 litros de agua al día.

Menú de la dieta para bajar hasta 4 kilos en 3 días:

Dia uno

Desayuno:

  • 1/2 toronja
  • 1 rebanada de pan tostado
  • 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete
  • Café negro o té verde.

Almuerzo:

  • 2 rebanadas de cualquier tipo de carne (Aprox 85gr.)
  • 1 taza de ejotes
  • 1 taza de betabeles
  • 1 manzana pequeña
  • 1 taza de helado de vainilla de preferencia light

Cena:

  • 1 y 1/2 taza de atún (Aprox 350gr.)
  • 1 rebanada de pan tostado
  • Café negro o te verde

Dia dos

Desayuno:

  • 1 huevo cocido
  • 1/2 plátano,
  • 1 rebanada de pan tostado
  • café negro o te.

Almuerzo:

  • 2 salchichas
  • 1 taza de brócoli
  • 1/2 taza de zanahoria
  • 1/2 plátano
  • 1/3 de taza de helado de vainilla de preferencia light

Cena:

  • 1 taza de queso cotagge
  • 5 galletas saladas.

Dia tres

Desayuno:

  • 5 galletas saladas
  • 1 rebanada de queso chihuahua
  • 1 manzana pequeña
  • café negro o te.

Almuerzo:

  • 1 taza de atún (Aprox 250gr.)
  • 1 taza de betabel
  • 1 taza de coliflor
  • 1/2 taza de melón
  • 1 taza de helado de vainilla de preferencia light

Cena:

  • 1 huevo cocido
  • 1 rebanada de pan tostado.
1.128 comentarios

Deja tu duda o comentarios

  • miguel

    el te puede ser cualquiera? el cafe se le puede llevar azucar? en caso de que si, de cual tipo de azucar? 

    • MiPielSana

      El té puede ser cualquiera.. En caso de que quieras agregarle azúcar, escoge una dietética como splenda

      • Faby

        Puedo sustituir el queso cottage x otro tipo de queso??

        • vicky

          con que puedo remplazar el melon?

  • Rulo_mndz

    hola que tal, tengo muchos kilos de mas, siguiendo esta dieta si es verdad que puedo bajar??

  • Fgarza12

    Tengo un amigo q bajo 12kg en un mes, yo la empiezo mañana

    • MiPielSana

      Animo amigo, ¡Ya viste que si se puede!

  • Roxi

    con esta dieta puedo usar tambien la proteina???

  • Xxdannycorexx

    no se cual es la  mantequilla de cacahuete, la puedo sustituir por algo mas? o simplemente no comerla?

    • MiPielSana

       Puedes remplazarlo por algo como una barras de fibra.

  • luna

    Con que se puede sustituir el betabel?

    • MiPielSana

      A quienes no les gusta el sabor del betabel les parecerá buena idea diluirlo en jugo de zanahoria… O bien si quieres sustituir el betabel, cambialo por Naranja. 

  • Gregoriamoya

    Con que puedo sustituir el huevo

  • Marisela

    Se puede sustituir el helado por otra cosa??

  • wendy

    me tengo que brincar la comida o qe puedo comer?

    • MiPielSana

      Realiza la dieta como se te indica y tendras los resultados.

  • Juany

    El pan tiene k ser integral o del normal y esta dieta se puede llegar a bloquear?

    • MiPielSana

      De preferencia integral.

  • Monique

    Helado de vainilla de que marca? tiene que ser ligth? o cual?

    • MiPielSana

      Si de preferencia light, Si no es light no importa, pero modera lo que vas a ingerir.

      • Miguel

        De echo la comida light engorda mas que la normal, por el tipo de grasa y azucar…

  • Monique

    Las zanahorias y los ejotes cocidos? o raw food?

  • HUGO

    la nieve por ke puedo sustiuirla ya que donde trabajo no hay un lugar para mantenerla en refrigeracion

  • cristy

    Hoy empeze esta dieta. A el betabel le puedo poner limon?

    • MiPielSana

      Si.

  • Latii

    Hola, las zanahorias y ejotes son cocidos o crudos?

    • MiPielSana

      Cocidos.

      • Latii

        Ok, gracias.

  • 84

    el brocoli y la coliflor con que las puedo sustituir??

  • 84

    con que puedo sustituir el brocili y coliflor??

  • yunuen rivera negrete

    hola y si no me gusta el huevo cocido porque otra cosa lo puedo cambiar?
    MUCHAS GRACIAS

    • mariana

      por huevo crudo

  • jose

    Puedo sustituir el atun por pollo

    • AbdulSaenz

      La Dieta se lleva a cabo tal y cual esta. Para sirva en verdad.

  • Fox

    Alguien ya la hizo y bajo para hacerla y animarme espero respuestas

  • krstell

    las galletas como cuuadritoss de la divicion de la galleta? oo g galletas?

  • francisco

    esta dieta la puedo usar llendo al gym?? estoy tomando hydroxycut hardcore pro series

    • MiPielSana

      Te ayudara muchísimo.

  • sandra

    el
    queso chihuahua, se puede reemplazar por otra cosa

    • Eloy Menez

      por un queso aleman

  • sandra

    lo mismo con el
    queso cotagge no me caen bien al estomago los quesos gracias!!

    • Eloy Menez

      kieres bajar de peso i kieres comer lo ke ati se te antoje, por eso estas como estas… pues no chikitaa.. hay ke sufrirleee

  • ale

    Una pregunta las tazas. De queso cottage como son como las como?

    • Renato

      mira una taza es un recipiente pekeño dinde se toma mui comunmente el cafe i ke traen una oreja para ke puedas sostenerla ajajajajaja

  • Kalinshka

    No me gusta el platano, Lo puedo sustituir por otra fruta? En caso de poder, por cual fruta puede ser sustituido?

  • Ale

    la verdad que preguntas tan estupidas hacen aqui, cualquier cosa se les complica, por eso ni les responden, por tontos jajaja

  • vicky

    en el periodo hace efecto tmb?

    • Eloy_c

      ni al caso tu estupida pregunta.. ha como hay gente pendeja!

  • Elenaba Eb

    no me gusta el atun… es posible sustituirlo por algun otro tipo de pesado qe no sea bonito? :) 

    • Donquintin

      mejor sustituyete tu misma… por pesada jajajaja .. bruuuutaaaaaa

      • Elenaba Eb

        aiii queria poner pescado! alguna respuesta plz? 

  • caro

    hola, les comento que acabo de hacer mi serie de tres dias de dieta y me fue muy bien, baje dos kilos 700 gramos.. comi helado normal no dieta, elimine el huevo, mucha agua y cero ejercicio… la proxima semana la hare tomando la nieve light y hare ejercicio, espero seguir bajando ya que quiero bajar 10 kilos este mes… ojo: es muy importante vigilar que comes los 4 dias siguientes para mantenerte.. saludos

  • Karlis24

     el betabel es cocido o crudo?

    • lolo

      cocido :) 

  • Estrella

    Hola. Yo estoy haciendo la dieta pero la conseguí de esta manera. Lo ke tu tienes como cena ak lo tengo como desayuno y la cena comp comida. Me hará igual efecto?
    No siento ningún cambio y ya voi en el tercer DIA sera xq no llevo el orden ke tu sugieres?

    • manuel_12

      ai estrellitaaaa, ke mensa eres, pos ni ke fuera la lampara maravillosa pa ke bajaras los 20 kg ke traes de mas de la noche a la mañana no mames jajajaja

  • Karlis24

    se puede sustituir la nieve con otra cosa?

  • JonnyM

    Mañana inicio con esta dieta, para el próximo Lunes compartiré resultados con ustedes… Saludos a todos y Recuerda que TODO ES POSIBLE!! NO TE PONgAS LIMITES! EN CRISTO TODO ES POSIBLE!

  • Guest

    Funciona aunque no tengas muchos kilos de más?

    • Genesis

      de eso se trata hacerte bajar esos kilitos de mas

  • itzel

    Funciona aunque no tengas muchos kilos de más? Puedes comer pepino de colación?, leí que tu metabolismo es más rápido comiendo 5 veces al día…

    • Genesis

      si pero como esta dieta es solo por 3 dias es mejor seguirla al pie de la letra

  • karla

    Tengo una duda son 5 galletas saladas de cualquier tamaño ? es que en donde vivo vienen de diferentes tamaños y pues no se si seguirían siendo 5 de igual forma

    • Genesis

      las mas pequnas mejor

  • Alo Castañeda

    no es necesario hacer las meriendas??? en Mèxico cual vendria siendolamantequilla de cacahuate??

    • Genesis

      la mantequilla de mani

      • Rodrigo

        Hola Alo seria crema de cacahuate, en alguna tienda de autoservicio, en el pasillo donde esta la mermelada, me avisas si la encontraste. =)

  • lucia

    Es mi segundo dia, espero ver resultados :))

    • samanta

      si tuviste resultados

  • Dioni

    Disculpa si hago ejercicio diario (levarntar pesas y correr) puedo hacerla sin descompensarme?

    • MiPielSana

      Es mejor parar 1 semana

  • tammy

    si soy intolerante a la lactosa con que alimento puedo reemplazar el queso ?

  • Amir

    como hacer los ejotes?

    • MiPielSana

      Cocidos o crudos.

  • Rude

    1 kg de grasa corporal= 7700kcal

    Gasto calórico medio de una persona 2500 kca (muy variable segun sujetos)

    3 dias sin comer supondrian un gasto de 7500kcal=1kg (no llega)

    Alguien me explica el milagro?

    • Lore

      La alimentación no es una suma y resta, tu cuerpo quema grasa a partir del metabolismo, si incrementas el consumo de proteínas este se acelera, allí el milagro. Si consumes carbohidratos solo en la mañana te darán energía y evitaras el efecto yoyo…

    • ana

      exacto yo la hice con 3 horas de jercicio diario y un kilo fue lo que baje

    • Rodrigo

      Contesta mi piel sana por favor, es una pregunta interesante.

    • Francisco PS

      tu dices que 3 dias sin comer supondrian, yo creo que no supongas y la hagas de verdad funciona hazla 3 dias para que dejes de suponer
      aparte si no comes en 3 dias tu cuerpo entra en una etapa de abstinencia de grasa y no adelgazas.

    • alex

      es que no es cuantas calorias tiene un kilo si no cuantas calorias hay que darle

      • alex

        ademas para bajar de peso hay que comer mas no dejar de comer

  • karla

    Estoy haciendo la dieta pero ayer la tuve que romper porque estaba fuera de casa haciendo unas actividades y no lleve comida pesando que no me iba a de morar y no se que hacer si parar o esperar a la siguiente semana para hacerla bien

    • MiPielSana

      Es mejor esperar.

  • man

    esta dieta de 3 días, no tiene comida? solo es desayuno, almuerzo y cena?

    • MiPielSana

      El almuerzo (etimología del latín < admordium, mordisco < admordere < ad. + mordeo) es el alimento (denominado a veces también como hora de la comida)

  • patricia

    que tipo de salchichas de de comer? de pavo? o como? muchas gracias

    • MiPielSana

      De pavo de preferencia.

      • patricia

        Muchas gracias! :)

  • Sharon

    Hola otra preguntica la mantequilla de cacahuate o maní como le dicen aquí puede ser de la que venden ya lista en el mercado

    • MiPielSana

      Asi es

  • melissa

    importa el orden en que ingiera los alimentos?

    • MiPielSana

      Tienes que comer todo lo que indica en el desayuno. No importa el orden.

  • andypandy

    por cuanto tiempo puedo hacer esta dieta?

    • Gabriela Ramirez

      un mes puedes bajar 18 kilos puedes cambiar de dieta porque tu cuerpo se acostumbrará y no tendrá el mismo efecto

    • MiPielSana

      3 días.

  • Sara Mesa

    ¿El pan tiene que ser tostado? Lo compré integral ¿está bien? Gracias.

    • Gabriela Ramirez

      si , es tostado , si es integral o blanco es lo de menos

      • Sara Mesa

        ¡Gracias por tu respuesta!-
        La última: ¿el queso no puedo reemplazarlo por cuajada que no es grasosa?
        Muchas gracias.

  • flor24

    hola los platanos deben ser cocinados al vapor or fritos

    • BREN

      CRUDOS

      • Violeta

        hahaha, ;-)

    • Kattina

      Fritos? lo frito esta prohibidisimo en las dietas

  • Daniel McClane

    Pero que pasa si no puedo comer atún? con que otra cosa lo podría substituir? y si estoy haciendo ejercicio diario me descompensaria?

    • Gabriela Ramirez

      solo puedes omitir no sustituir ,la dieta es estricta en ese sentido si eres alergico a algo solo lo quitas , si de pano te da mucha hambre trata con racciones extra en otros alimentos que esten dentro de la misma dieta

      • Daniel McClane

        OK bueno lo tendré en cuenta gracias XD

    • Violeta

      Si no puedes comer atún, hahaha, haz otra dieta

      • Rodrigo

        jaja cierto Violeta. que haga otra dieta. =)

    • karina

      pescado a la plancha… otra cosa que sea proteica no creo que te engorde

  • Mari

    Puedo sustituir el café o el té por agua??

  • liz

    Puedo sustituir el queso chihuahua por panela light?

    • http://twitter.com/JudasSicariote Judas Sicariote

      NO.

  • biga

    el te verde cual puedo usar
    ? puede ser de manzanilla?

    • Roberto Torres

      El té verde es té verde jojo

      • lu

        el te verde es te de limon, sirve mucho el de limon, yo la acabo de hacer y baje 2.800 :D empezare otra xq me urge para la playa pero en realidad funciona!

        • Kattina

          El té verde no es absolutamente nada que ver el té de limón, son 2 cosas totalmente diferentes!!!

  • Ady

    hay muchas opiniones!
    lo que queda es invertir 3 dias de tu vida & realizarla como dice & averiguarlo por uno mismo :D

  • Olga

    Hola después de haber hecho la dieta en 3 días …………. baje los 3 kilos que se indica…….. sigo haciendo la dieta???? ………no quiero volver a subir de peso.
    Que hago si deseo volver a bajar otros 3 kilos????’……….GRACIAS

    • Sara

      Funciona deverdad? si o si bajas entre 3 a 4 kilos? en 3 días? O:

    • Rodrigo

      Que no saben leer, hasta arriba dice: después de 3 días puedes comer normalmente, pero no arrases con todo lo que encuentras a tu paso,
      inicia otro ciclo de dieta de 3 días, a la semana exacta de la
      anterior, puedes reducir hasta 18 kg en un mes si te apegas a ella

  • Sara

    Esta dieta funciona realmente?

    • MiPielSana

      Lee los comentarios, a muchas personas le funciona.

  • selkies

    En verdad funciona? No entiendo porque hay helado de vainilla…. eso no es anti dieta total? jaja

    • Flor

      La dieta funciona y muy bien, yo conozco personas que han perdido más de veinte kilogramos con ella. Que el helado de vainilla no te detenga jajajaja mi mamá la hizo con helado del normal, no light y como quiera, se pierde el peso indicado. entre 3 y 4.5 Kg

  • R

    La dieta funciona, yo baje 3 kg. Creo que la gente confunde lo que una dieta es, el hecho de que tenga helado de vainilla no quiere decir que la dieta sea mala, talvez la cantidad de helado de vainilla es la cantidad de azucar que ocupas en el día, o talvez para reponer algo mas, no soy nutriologo, pero yo entiendo como dieta, un regimen alimenticio.. puede ser dieta, para engordar, adelgazar, mantenerte, etc, etc.

    • Sara

      entonces la dieta si funciona? OPD Ya la comenze desde hoy!

  • milena mendoza

    tengo una duda con que otro nombre se conoce el queso chihuahua y el cotagge? y lo de las tazas equivale a que? no entiendo todo eso es picado y cocinado?

    • milena

      nesecito que respondan esto lo mas rapido posible y la otra pregunta porque otr o tipo de quesos puedo cambiar el chihuahua y el cotagge si donde vivo no los consigo y si los platanos son verdes o maduros????

      • selkies

        Tengo la misma duda y se que el queso cottage es conocido como “requeson”, he leido un poco y es conocido por su bajo contenido en grasas y carbohidratos, y alta cantidad de proteina, es bueno consumirlo en la noche porque el queso se digiere lento y basicamente te da las 8 horas que duermes para que tu organismo trabaje y metabolize esa proteina que tienes dentro.
        El queso chihuahua en verdad no tiene otro reemplazo asi que lo obviare, pero tambien he leido que respecto a las propiedades nutricionales, es muy parecido al mozzarela (si puedes encontrar un mozzarella light seria mucho mejor), con respecto al sabor… ni idea, total ni importa, es solo para bajar de peso.
        Y si, me imagino que las verduras son todas al vapor, hervidos o al horno sin nada extra mas que sal y pimienta, por ahi puede ser un poquito de aceite de oliva, pero nada mas.
        Y si… creo q con los platanos se refieren a los platanos amarillos, blancos por dentro, esos que encuentras en el super justo para consumir.
        Ah… y 1 taza= 250gr

        • milena

          muchas gracias de verdad!! me sacastes de dudas Dios te page :)

      • TATY

        te comerias un platano verde???? que pregunta es esa? cometelo como normalmente se come un platano….caray!!!!

  • Yessica

    Puedo remplazar la toronja por piña??

    • MiPielSana

      No.

  • milena

    tengo otra duda la toronja como se debe consumir como jugo’ se mezcla con algo? como se consume? espero me respondan lo mas rapido posible gracias

    • TATY

      es mas facil y efectiva en gajos, asi tienes mas fibra!

      • karen

        pero bajaste

  • Debora

    Una pregunta no importa los horarios en k aga las comidas??

  • Dario

    Alguien sabe exactamente que es lo que pierdes en estos 3 dias? agua, grasa, musculo, tejido oseo, limpia tu intestino? Alguien??

    • Rodrigo

      Muy buena pregunta, ojala alguien que sepa o mejor aún los de la página de mi piel sana la responda.

  • Mia

    Puedo sustituir las salchichas por jamon de pavo

  • viviana

    si no encuentro qyeso chihuahua y cotagge porque otros quesos los puedo cambiar? no konsumo cafe y el te no m.gusta podria susttuirlo solo por agua? urge jeje

    • karen

      si no se lleva al pie de la letra no creo que te funcione prueba otras dietas

    • isabel

      el queso chihuahua lo puedes cambiar por queso grouyer…asi dice el la receta original, el queso cottage. no lo se …pero si es porque no te gusta vale la pena hacer el sacrificio, el te lo puedes tomar de cualquier otro hay te verde de sabores , ya se manzana con canela y muy bueno , lo puedes endulzare con stevia…yo hice la dieta hice cuando tenia 20 a;os y baje 2 kg. no hacia ninguna actividad …hoy hago mucho ejercicio y tengo 43 … y he bajado mas de 3 kg…suerte!

  • Carlos

    Hola, buen día, estoy llevando a cabo la dieta y aparte estoy caminando 1 hora al día. Si después de los 3 días me realizan un análisis de sangre ¿No me afectará?, es decir, ¿que salga con anemia o algo por el estilo?
    Espero me puedan responder y gracias de antemano. Saludos…

  • Katherine López Benzaquen

    Disculpa. en la zona que me encuentro no hay helado light. Mi pregunta es si podía omitir el helado light? y con que podría reemplazarlo?.. tambien no hay ese tipo de quesos que mencionan.. podria omitir el queso o reemplazarlo con otro?.. soy de Perú

    • Rodrigo

      hola, no dice helado Light, es helado normal. saludos desde México.

  • MILENA

    YA COMENZE LA DIETA PERO NO ENCUENTRO EL QUESO COTAGGE, RICOTA O REQUESON DONDE SOY NO SE COONSIGE LO PODRIA REEMPLAZAR POR QUESO CREMA???? RESPUESTA RAPIDA GRACIAS

    • Flor

      Se consigue en los almacenes, pero para la otra, si no lo encuentras y te urge lo puedes hacer: coges un litro de leche (también puede ser fórmula láctea), la hierves (esto para que esté más consistente), después la dejas afuera de la heladera, (mejor junto a la estufa o donde le de calor), hasta que cuaje (puede tardar entre uno y hasta tres días), hay que vigilarlo para que no haga mucho suero (agua) y cuando lo veas consistente lo cuelas y ya tienes algo llamado jocoque, que es muy similar al cottage cheese. Espero que te sirva.

  • Katy

    No inventen!!!! De verdad funciona! yo si bajé 3.200 kg! Estoy bien emocionada y se nota mucho! Desde el primer día a mi en la cara, pero en serio es muy buena mi familia la empezará no me creían pero ahora si! Y ya la quieren hacer jijiji

    • Miguel P. Villarreal

      una pregunta,, eso de desayuno, ingieres todos los puntos que te menciona o solo uno?, y eso que dice almuerzo se refiere a la comida?

      • Katy

        Sí, en el desayuno como todo la media toronja, el pan tostado, las cucharadas uso cafeteras ya que la mantequilla no me agrada tanto y tomo té! Y el almuerzo si es la comida! No pasas hambre yo tomo mucha agua y la primera vez no hice ejercicio, ahorita hago INSANITY y me va muy bien, pero sin ejercicio funciona bien ya es decisión de cada persona! Éxito, saludos!! =D

    • MiPielSana

      Excelente Katy, felicidades.

  • Rodrigo

    Haber para todos esos que tienen dudas sobre sustituir alimentos, si leyeron bien, hasta arriba dice: No debes variar o sustituir alguno de los alimentos, pongan atención a lo que dice. buen día.

  • Rodrigo

    El te verde debe de ser de los que venden en bolsita y se ponen a hervir con agua o pueden ser de los que venden enbotellados marca lipton o nestea ?

    • MiPielSana

      De los que pones a hervir con agua. El Nestea tiene mucha azúcar.

      • Javier

        Haaa yo también estoy interesado en hacer esa dieta, el domingo 7 julio comenzare y ya les cuento como me fue. tengo 40 años, mido 1.70 y peso 90 kilos.

  • Janeth Cadena

    Hola, yo inicie la dieta el día de ayer lunes hoy martes voy por el segundo día y la verdad si me siento más ligera, espero bajar 30 kilos con esta dieta claro, poco a poco, gracias por la dieta!!! ;)

    • MiPielSana

      Recuerda que debes dejar el cuerpo descansar 10 días para volver a intentarla.

  • MARIA JOSE

    hOLA voy a empezar a hacer esta dieta y me gustaria saber porque verduras se puden reemplazar el brocoli y el col ya que estoy mala del colon

    • MiPielSana

      En el artículo indica que no se puede sustituir.

  • elmexicalinse27

    Se puede hacer continua, sin dejar de descansar?

    cual seria el inconveniente con eso. ya que se me hace balanceada la dieta

    • elmexicalinse27

      ya la empeze y 1 dia = a 1 kg.. esta genial la dieta

      • karen

        la empezare como tu dices un dia un kilo

        • elmexicalinse27

          asi es.. terminando mi segundo dia despues de desayunar lo del tercero,. llevo 1.6 kgs esperemos mañana temprano pesarme y ver el resultado final.. esto claro sin hacer nada de ejercicio solo la dieta

          • HDBRAH

            jajajajj

          • elmexicalinse27

            jajajajjaa.. no veo como lucre la pagina por poner una dieta. de hecho esta dieta la usan en muchas partes.. pero en fin. si hace la dieta tu misma(o) puedes probar jajajaajajajajaja ..

          • Healthy People Mxli

            estoy contigo esta dieta me la paso una prima hace mucho ella si me comento que bajaba mas o menos 1kg por dia … pero hacia ejercisio tambien creo que le ayudo :)

          • HDBRAH

            Claro y cuanto te pagaron para poner esto? que mentira por dios

    • TATY

      puedes sufrir descompensacion, es por eso que el articulo dice 3 dias x semana y a los 7 dias comenzar de nuevo, asi hasta que lo necesites.

  • polyttaita

    hoy empeze la dieta,,,, pero he pasado muuuucha hambre entre el desayuno y el almuerzo,,,, tome toda la mañana una mezcla de te verde y te rojo, puedo solo tomar esta mezcla aparte de cafe en vez de agua cruda, pero todo el dia hasta cumplir los 2 o 3 lts diarios?????,,,

  • facundo

    bueno es mi primer dia la anterior semana tambien la hice y me funciono pero esta es la segunda vez que la hago estare atento con este intento y les informare de como me va tambien hago ejersicios muy intensos practico taekwood y creo que me ayudara mucho

  • REYNA

    necesito que merespondan estasinquietudespara poder seguir al pie de laletra esta BDIETA PORRFAVORRR :
    -EL TE TIENE QUE SER EL NORMAL . O TIENE QUE SER TE VERDE
    -LAS GALLETAS SALADAS , O CUAL TIEENEN QUE SER, PUEDEN DARME EJEMPLOS

    • karen

      el te es verde y las galletas son saladas en cualquier tienda de autoservicio las venden

  • polyttaita

    he sobrevivido al 1er dia, hoy me pesado y baje 1, 400kgs… no lo puedo creer….

  • hector.cisneros

    3 kg en 3 días!!! gracias mi piel sana

  • yobis

    El helado puede ser cualquier marca

    • MiPielSana

      Si

  • Viola

    No puedo comer plátano (fue quitado de mi dieta) por que otra fruta podría sustituirlo?

    • MiPielSana

      En el artículo indica que no se puede sustituir.

  • martin

    Quiero bajar el abdomen pero no perder musculo, ¿puedo tomar proteina en polvo por las noches para subsanar la pérdida de masa muscular?

    • MiPielSana

      Si quieres bajar el abdomen, ocupas salir a caminar, ejercicios aerobicos.

      • LISETH

        CON ESTA DIETA PODRIA BAJAR EL ABDOMEN Y TONIFICAR CON EJERCICIOS???????

  • Alejandra

    soy alergica al pescado incluido el atún puedo comer otra proteina??

    • Carlos

      Pollo pero sin piel y a la plancha o sea sin aceite, es muy buena proteina

  • elmexicalinse27

    despues de hacer la dieta.. baje 2kg 267.96g .. no esta mal. considerando que no hice nada de actividad fisica.

  • MARIA

    ESTOY CONFUNDIDA ES PLATANO O BANANA SON DOS FRUTAS DIFERENTES ME PUEDEN CONTESTAR

    • elmexicalinse27

      es lo mismo no? platano en español, banana en ingles.. :/ es esa fruta que comen los monos en la TV ;)

  • i´m shagy

    ¿Tengo que comer todo eso que dice en el desayuno, asi como en las comidas y cenas, o es una cosa de cada grupo?

    • MiPielSana

      Todo.

  • Omar

    Hice la dieta y baje 1.5 kg en 3 dias…. nada mal, pero no son los 4 dias que dice el titulo.
    Tome 4 litros de agua diaria, fui al gym y haciendo cardio durante 45 minutos quemaba 900 calorias aprox diariamente. Hice la dieta al pie de la letra y no la rompi en ningun momento, lo unico que quite fue el helado que en verdad a mi parecer es antidieta total, el queso chihuahua que en mi pais no lo encuentro, y la coliflor porque no me gusta.
    Espero les haya ayudado mi experiencia. PD: El segundo dia es el mas fuerte….

    • Mauricio

      Depende de cada persona compañero!
      Yo bajé casi 5kg (4.9kg) sí sirve la dieta, y sí, el segundo día es el más pesado, uff, me mataba la ansiedad, pero lo logré, que resultados :D

  • Gabriela Calderon

    Una pregunta, el otro dia estaba en el super mercado y me encontre con un nestea q no tiene nada de azucar ni de carboidratos, ¿puedo remplazar el te verde por ese?

    • MiPielSana

      En el artículo indica que debes tomar.

    • Angel Nuñez

      el nestea aunq diga que es light o algo asi siempre contigo azucares en grandes cantidades y quimicos que aseguran su perdurabilidad, no hay nada como tomar te verde natural, inclusive la diferencia en beneficios es grande

  • Gabriela Calderon

    En mi casa no hay toronjas puedo comerme una manzana?

    • MiPielSana

      Lee el artículo.

      • nelcy

        si no hago cardio sino que camino 1 hora todos los días ara efecto la dieta

  • Didi

    La dieta funciona yo he realizado una parecida casi con los mismo alimentos, si no les gusta algo no lo coman es simple hasta sin ejercicio se baja como minimo 2 kg, suerte a todos!!

  • roxy

    Empezare la dieta,pero estas cosas son mas de las k como normalmente,¿perdere o ganare?

    • MiPielSana

      Esta dieta esta echa para perder.

  • Lorena

    y si no tengo carne para el primer dia , tengo pollo , lo puedo sustituir ?

    • MiPielSana

      No

  • Israel Gatito Pastrana

    realmente funciona esta dieta ?

  • wend wu

    yo ya he hecho esta dieta varias veces y la verdad que si funciona muuuy bien ademas lo que se baja no lo rebotas como en otras dietas,super recomendada.

  • romii

    por que se puede sustituir la mantequilla de cacachuate del dia 1?

  • Muguiwara

    hoy empeze la dieta y no he pasado hambre :D me siento bien :P

  • Healthy People Mxli

    Yo hace mucho hice esta dieta y no me mato la ansiedad, mas esa vez no me pese pero si senti la diferencia mañana mismo la empiezo , si he estado haciendo dietas y baje unos 12kg pero como que tube un estancamiento y voy aver si con esta me funciona , necesito bajar otros 10kg …. y he visto varios comentarios de que toman 3lt o hasta 4lts de agua , yo recomiendo que tomen 1ltr 1/2 de agua ya que si tomas mucha es de retencion de liquidos ! Gracias… espero bajar 4kg o con 3 soy bien servida! para el viernes les cuento cuanto baje :) Gracias estoy en 85kg … (mido 1.70 y pesaba 98kg) nos vemos!

    • VAYO

      normalmente una persona requiere esta cantidad de agua 0.04(constante)X kilo q pese, para q su organismo funcione como debe ser, por ejemplo yo peso 80kilos ………………..80 X 0.04 = 3.2 litros de agua para q mi cuerpo trabaje normal y se purifique. es logico. una persona mas grande requiere mas agua q una pequeñA

      • Healthy People Mxli

        De acuerdo :)

  • Rose Herrera

    Enserio ¿nada de rebote? Me encantaría hacerla, pero tengo miedo al rebote
    Respondan por favor

    • MiPielSana

      El rebote sucede si al terminar la dieta, sigues comiendo de manera descontrolada. Debes cuidar tu alimentación.

  • Andrea

    Es demasiada grasa y carbohidratos en una dietaaa, no se si confiar on o

    • andrea

      y mucha azucar con eso de los platanos, que me recomiendan?

    • MiPielSana

      Pruebala o mira los comentarios para que veas los resultados.

    • alex

      mas bien yo pienso que as de ser anorexica o bulimica y no kieres comer x que en la experiencia que tengo con nutriologos de todo tipo incluyendo los vegetarianos … esta dieta esta muy bien elaborada … cada uno de los alimentos que vienen el ella tienen un por que y aportan lo necesario … mejor consulta un medico …

  • Sam

    Hoy empezé la dieta , espero que me funcione, sólo que no comí la mantequilla de cacahuate , el helado tiene que ser forzosamente light? Es que lo busque y al no encontrarlo tuve que comprar del normal , respóndame por favor (:

    • MiPielSana

      Es mucho mejor light.

  • Maggie

    se Puede usar Splenda en el Té?

    • MiPielSana

      Si

  • esther

    Hola, empecé la dieta ayer, solo que la porción de la comida se me hizó mucho más de lo que estoy acostumbrada a comer y no pude con todo, así que en el resto de la tarde me comí el helado y la manzana. ¿Eso está bien? o necesariamente debe ser todo junto?

  • Chava

    ¿Se puede hacer esta dieta, e ir a el gimnasio?

    • http://twitter.com/JudasSicariote Judas Sicariote

      No.

  • elena

    Hola, yo tomo cortisona y algunos medicamentos mas, por un problema de salud que tuve, conocen algun tipo de alimento y algo que reduzca los efectos secundarios de esta medicina ya que me inflaman mucho el abdomen y la cara y la verdad psicologicamente eos me hace sentir bastante mal, gracias!!!

  • karen

    hola mi piel sana …si no como helado de vainilla puedo comer otro de otro sabor semejante a las calorias de el de vainilla??

  • Paola

    Hola’ Oye si fumo no afecta la dieta? ( urge)

    • Dayan

      Antes de preguntarte si afecta la dieta, preguntate si afecta tu salud. Pulmones y corazon limpios valen mas que un par de kilitos extra.

  • monse

    la galleta salada se cuenta que un cuadro es una??
    el pan tostado blanco o integral??
    me urge saber.

    • Dayan

      Es una dieta, cada caloria cuenta, mientras menos consumas saludablemente, sera mejor. Cual de los dos tipos de panes crees que es el mas saludable y caeria mejor dentro de una dieta para bajar de peso?
      Sentido comun porfavor, sentido comun.

  • miguel

    Podrias especificar las horas exactas para desuyono almuerzo y cena?
    acaso no hay comida :s

    • http://twitter.com/JudasSicariote Judas Sicariote

      Desayuno: 07:58 Hrs
      Almuerzo: 14:17
      Cena: 19:59

      Nota: Puede variar unos 30 segundos.

  • Mauricio

    Bien! la mejor dieta que he hecho, bajé 4 kilos 900 gramos, impresionante!!!
    Sólo espero que no rebote :D igual seguiré haciendola, la recomiendo mucho, suerte a todos!

    • http://twitter.com/JudasSicariote Judas Sicariote

      ¿Rebotaste?

  • Dulce Travesura

    HOY comencè la dieta, hoy en el primer dia a la hora de la comida, me sentì muy llena, (tomando las medidas que dicen en la dieta), en la cena igual, se puede recudir un poco la cantidad??

    Durante todo el dia tomo 2 a 3 litros de agua natural entre la mañana y entrenamiento…
    Hice una hora de crossfit y otra de insanity mas una hora de pesitas… sin embargo solo en este dia bajè 600 gramos… :(

    • Dulce Travesura

      HOY es mi segundo dia y no bajè nada… :(
      y todo al pie de la letra, mas mis tres horas y media de ejercicio, agua.. y nadaa!!!!!!! no bajè NADA el dia de hoy … ¿por que?

      • fatima

        porque cada organismo es diferente ….. no a todos nos funcionara de igual manera ya que algunos tenemos metabolismo lento y otros rapido.. depende de cada quien :/

      • TATY

        con el crossfit aumenta masa muscular. en vez de perder peso, solo haces musculo, el musculo pesa mas que la grasa!

        • Dulce Travesura

          Muchas Gracias, me he mantenido en el mismo peso, bajado solo de talla…

          • aker

            entonces si bajaste, al hacer 3 horas de ejercicio, cambiaste el peso de la grasa por el de musculo, el cambiar de talla lo dice todo.

  • karen

    hoy es mi segundo dia aun no me eh pesado pero cumpliendo mi tercero lo hare me ha costado algo de trabajo ya que no estoy acostumbrada hacer dietas pero lo cumplire despues les digo que tal me fue y si me funciono

  • josh kein

    BANDA SI FUNCIONA BAJE 2.5 KILOS Y UNA TALLE Y REDUJE MI MASA CORPORAL……..TAMBIEN HICE CARDIO DE UNA HORA TODOS ESOS DIAS VOY ASEGUIR EL MES COMPLETO SALUDOS Y SUERTE………

    • marina

      josh la hiciste con nieve ligth o normal, tengo esa duda, tks y felicidades

      • karen

        cualquiera pero de preferencia light

  • marina

    yo quiero saber plisss la cantidad del queso chihuahua, tks

    • karen

      una rebanadaa

  • Zoro

    ..yo baje 2.3 kg xD ayer termino la dieta y hoy me pese en la mañana llevandome una buena sorpresa :D, aunque hago ejercicio a diario, practicando capoeira y kickboxing =P pa complementar

  • Healthy People Mxli

    buuu de 85kg estoy en 83kg … la seguire haciendo hasta llegar a 75minimo :) Buenisima dieta aparte no te matas de hambre! hice ejercisio , tome agua de jamaica sin azucar y tomo unos suplementos alimenticios que contiene mangostan … :O pero se que fue mas la dieta que las pastillas jijij

  • Francisco PS

    yo la hice la semana pasada y baje 3.900 esta semana la volvi a hacer pero todavia no me he pesado de verdad si funciona por cuanto tiempo la puedo hacer por que ocupo bajar como 30 kilos es recomendable hacerla 3 dias cada semana por varias semanas

  • karen

    yo baje un kilo pero estoy tan feliz que la seguire haciendo por tres kilos de sobra de mi cuerpo :)

  • Sam

    Para el primer día en la comida del almuerzo puedo comer pechuga de pollo en lugar de la carne ?

  • yessenia arridos

    eso es un asco yo no pude bajar pero ni medio milimetro mas bien subi de peso y es que hise todo lo que decia ai y asta ice ejercicio

    • Leo Mella

      Le haz de haber metido pero chingon a otros alimentos que no estaban incluidos en la dieta.

  • Esperanza Villanueva

    Tengo una duda, es posible desayunar dos o tres dias lo mismo? .-.

  • lei

    necesito saber la efectividad ya que hay uno que otro comentario que lo niegan. respuestas por favor

  • nadia

    el atun debe ser en agua o en aceite? y el helado puede ser normal osea que no sea light?

    • jose

      el atun debe de ser en agua por que asi tiene menos calorias

  • leidy

    sirve si se come un poco menos de las cantidades que dicen ahí ?

    • joha

      si quedas lo suficientemente satisfecha, no afecta.

  • Samy

    Hoy empecé la dieta, pero mi duda es, cuál es el huevo cocido? Respondan por favor, saludos(:

    • leidy

      jajajjajaja es huevo en agua lo dejas por ahí unos 15 min si quieres q este duro, si lo quieres un poco mas suave lo dejas un menor tiempo

    • Carolina

      Cada comentario es mas ridiculo que el otro…. Pan blanco o integral?… Atun Light o normal?…. Helado Light o normal?…. Puedo fumar?…. Y ahora, que es un huevo cocido?….

      • sammy

        En mi país un huevo cocido puede ser el equivalente a asarlo…

      • melodya

        ajajajja apoco no sabra que es un huvo cocido ajaja es alienigena o que?

      • Sarahe

        Hay carollena te deberias llamar, quedate como estas las personas como tu no sirven para hacer dietas.
        esta recomendacio me parece muy buena a pesar de que no me gusta el atun y no se de algunos ingredientes, pero lo voy a investigar.
        Gracias a la persona que puso esta SUGERENCIA PARA BAJAR DE PESO RAPITO.

      • http://twitter.com/JudasSicariote Judas Sicariote

        En algunos países los términos varían.
        – Huevo cocido
        – Huevo duro
        – Huevo frito
        – Huevo revuelto
        – Huevo entero

        En este caso el “huevo cocido” se refiere al proceso de dejar un huevo en agua caliente (hirviendo) por unos 8 minutos. También se le conoce como “huevo duro”.

  • anon

    si quitara algo de la dieta afectaria en algo, por ejemplo puedo comerme la rebanada de pan, la toronja y el te en el desayuno, pero 2 cucharadas de mantequilla de cacahuate se me hacen muy raras en una dieta ya que me han dicho que esa mantequilla engorda si la comes mucho, esta bien si quito la mantequilla de cacahuate o que recomiendan??

    • Carla

      Trata de conseguir la mantequilla de cacahuate organica, o sino alguna que no contenga muchas calorias, no te recomiendo las marcas americanas porque son las mas procesadas.
      En si, la mantequilla de cacahuate es proteina pura con acidos grasos buenos(aguacate, aceite de oliva, frutos secos, salmon, trucha, etc), si los comes una o dos veces moderadamente por semana no causan daño, inclusive son beneficiosos para la salud. Acuerdate que la grasa buena elimina a la grasa mala.

    • liz

      asi tal cual esta la dieta ami me funciono , no puedes quitar y anadir nada porque como es muy baja en calorias la mantequilla de mani te dara las energias para que no te sientas mareada …si no te gusta no la comas pero no sustituyas nada de la dieta

  • Nelcy

    aquí no se consigue mantequilla de cacahuete

    • http://twitter.com/JudasSicariote Judas Sicariote

      Se le conoce también como “Crema de Cacahuate”, la más común es marca “Aladino”. La encuentras en el super donde están las mermeladas.

  • Letty R

    Hoy es mi primer dia de esta dieta..nunca la e hecho vamos haber k pasa…16/7/13 ..Resultara????

  • gma

    Hoy es mi primer dia!!, peso 166 lbs. Ya veremos el resultado en tres dias!

    • jen

      como te fue?

  • liz

    yo la hice y si es muy efectiva la verdad si la recomiendo , solo haganla 3 dias ala semana … no mas porque pueden sufrir una descompensacion …

  • Mara

    Hoy olvide que el café era negro y le pusé un poquito de leche light ( muy poquito) creen que afecte en algo?

    • MiPielSana

      Sigue con la dieta.

      • daniela

        una pregunta … tengo que elegir solo un alimento de las opciones del desayuno, almuerzo y cena o tengo que comer todo lo que se dice

  • Milianie

    Moriree de hambree que les sucede!!

    • jen

      no la hagas! por que te exaltas?

  • Letty Rreyes

    Ayer empece la dieta. y en la ma~ana me pece despues de hacer mi ejercicio y wowwww o sorpresa !!ayer pesaba 150.4 libs y hoy pese..147.2..eso si a las 2 0 3 horas tengo un hambre..no podria comerme una manzana…??? contesta si..seguire hoy tambien y ma~ana les cuento como me fue..

  • Rocio

    Yo hoy empece, la verdad me sentí muy bien.. No tuve hambre entre comidas..
    Pero lo que no comí fue el helado de vainilla.. podría afectar?

    • Anon

      No afecta, pero no lo sustituyas con otro producto.

    • marian

      Me podrias pasar la dieta completa por fa es que solo me sale el primer dia gracias

  • Sarahe

    Me encanta esta dieta no esta muy estricta, la voy a empezar hoy julio 17 2013 si me funciona les dejo saber.

    • anita

      hola kisiera saber si t funciono la dieta??’

  • Jey

    Si tienes 13 años puedes hacer la dieta?

    • MiPielSana

      No. Consulta a tu medico antes de realizar una dieta.

  • Monika

    Es recomendable hacer ejercio.?

  • Perla

    la mantequilla de cacahuate con que la ´puedo sustituir o con que otro nombre la encuentro. Saludos desde Michoacan mexico!!

    • Andrea T

      Crema de cacahuate.. búscala en donde venden las mermeladas :)

  • zoro

    Es mi segunda semana haciendo esta dieta y he pasado a pesar de 86.400 kg a 81.300 en solo 12 dias xD

  • Alexandra

    Quiero bajar la barriga y espalda pero no hago nada de cardio ( me resulta muy caro) , desde hace 5 meses estoy en el gym y no veo muchos resultados solo e aumentado poco de piernas y glúteos pero quiero bajar barriga! hago abdominales siempre y no como grasas , ni azúcar no se que mas hacer para ver resultados :( tengo 17 años mido 1.68 peso 70 kg ( estoy panzona , mis piernas están bien solo la barriga y espalda es mi problema ) ayudenme porfavor ya me d averguenza ir al gym todos flacos yo que voy desde tiempo al gym sigo panzona :(

    • MiPielSana
    • pit

      alexandra si vas al gym y haces aparatos no vas a bajar de peso, ocupas hacer cardio. si haces aparatos y cardio te aconsejo que realices primero los aparatos y alultimo el cardio ya que el cuerpo empieza a quemar grasa despues de 40 minutos.

    • Samuel

      1.- Necesitas hacer cardio, no es caro, trotar, bailar o saltar… es cardio; haz periodos de más de 30 minutos diarios, y menos de 60, con un día de descanso por semana. Para saber la intensidad, es cuando empiezas a jadear.

      2.- Debes de comer grasa, sólo que de la “buena” y la suficiente. Si no comes nada de nada de grasa, no vas a bajar, lo necesitas (es una de las cosas paradójicas de esto). Investiga más si tienes dudas aquí.

      3.- Azúcar, sí, bájale… pero no lo elimines, o puedes llegar a tener problemas en tu metabolismo y salud.

      BUENAS NOTICIAS: Como llevas tiempo yendo al gym, cuando empieces a eliminar grasa, notarás más fácilmente los resultados y con una mejor marcación que si nunca hubieras ido.

      *Es bueno hacer dieta y ejercicio, pero es mucho mejor saber hacerlo.

  • marian

    Por que solo descarga el primer dia?? Los otros dos es lo mismo? Alguien me podria pasar lo del segundo y tercer dia por fa es q no lo descarga gracias

    • gma

      Estos son los otros dos dias, espero los pueda mirar

      • daniela

        te puedo hacer una pregunta …. ¿tengo que comer todos los alimentos que se indica todos los días, todos los alimentos del desayuno,almuerzo y cena o tengo que elegir entre uno de los alimentos que se da?
        porfis responde rápido :) …. grasias

    • MiPielSana

      Has clic en los dias.

  • gma

    Bueno ayer fue mi tercer día hoy me pese y baje 7lbs (3.100 kl) estoy muy contenta la Seguiré haciendo, y les contaré como me va

    • Bere

      Yo quiero bajar de peso !! Será q si sirve????

  • sarah

    las verduras son cocidas o crudas? gracias.

    • MiPielSana

      Como quieras.

  • Andrea T

    Puedo sustituir el queso cottage por queso panela?

    • MiPielSana

      NO

    • anita

      hola como t ha ido kisiera saber ya t pesaste?’ sin indiscrecion jeje

  • Claudia

    K tipo de salchicha han komido chikas la de asar o la normal ke se utiliza en los hotdogs pliss ayuda ) gracias

    • MiPielSana

      Salchicha normal, la de los hotdogs.

      • Pato ulloa

        si son de pavo son mas sanas????????

  • jen

    bueno.. el lunes comienzo. la seguire por 3 semanas. ya contare mis resultados…

  • florecita

    de cuales galletas saladas son

    • MiPielSana

      Saladitas Gamesa puede ser.

      • Guest

        la crema de mani no habia solo con trosos de cacahuate asi sirve ?

      • alex

        no encuentro crema de mani sola … solo la hay con trosos de cacahuate asi sirve tambien????

        • alex

          y el atun q compre es el de bolsa y dice que contiene solo 70 gr cada una, cuantes me debo comer?????

          • Pato ulloa

            7×5=35

        • Tracia

          Es igual, solo cambia la textura.

    • http://twitter.com/JudasSicariote Judas Sicariote

      De las que tienen sal.

  • Yara

    Espero y me funcione hoy es el primer dia y estoy emocionadisima empece con 144 libras y al parecer es muy facil me siento satisfecha y apenas llevo el almuerso gracias chicas por compartir esto :)

  • alejandra21|

    me podrian decir como se comen las salchichas osea doradas o asi como las venden

    • MiPielSana

      Crudas o cocidas pero sin aceite.

    • Tracia

      asadas directo al fuego quedan muy buenas. O hervidas, aunque no tienen tanto sabor.

  • Maria

    he leido muchos comentarios sobre que da resultado esta dieta, yo ya he pasado el 1 dia y buff la verdad que he pasado hambre, espero que mejore el segundo dia y merezca la pena

  • camila

    no ha pasado naada

  • agu

    se puede reemplazar el brocoli y el coliflor con algo?? es que no lo puedo ni comer a eso…y la mantequilla de mani aca no se consigue, puede ser manteca comun?

  • Nataly

    Si hago ejercicio como aerobics y cardio puedo hacer la dieta?

    • MiPielSana

      Puedes hacerlo, pero te dara hambre y tendras tentaciones de ingerir otros alimentos.

  • alex

    si tomo herbalife puedo seguirlo tomando o nop???

  • beck

    jajajja no mamen esa dieta se me hace muy tonta la verdad y disculpas

  • Yara

    Yeeeiiii al parecer hay voy Ayer pensaba 144 y hoy 140 no creo q sea supersticion Ayer tenia hambre pero tengo las ganas de bajar de peso asi q si se puede chicas :) animo

  • Vih

    Hola hoy Empece la dieta es natural enfermase del estomagó Y no tengo ganas de cenar m afectaría en la dieta

    • MiPielSana

      No es normal enfermase del estomago, deja la dieta y acude a un medico.

    • Pato ulloa

      a comprar a ,mexico no mas

  • Yara

    No encontre el queso chihuahua y es mi tercer dia q hago ayuda por favor

    • mary

      el queso chihuahua lo encuentras en las tiendas de autoservicio grandes, waltmart chedraui etc, ojo no lo venden en rebanadas, pero tu como cliente puedes exigir que te vendan, claro una rebanada no te la venderán, pero pide 100 gm no es caro,.

  • ara

    no me gusta el queso cotagge con que lo puedo sustituir???

    • Yara

      Al parecer no puedes sustituir nada esta escrito al principio :(

      • ara

        gracias

  • Yara

    Bueno tube q quitarme el queso chihuahua x q no lo pude encontrar hice el desyuno sin el queso :( esto afecta a la dieta : (

  • Maria

    Dieta al pie de la letra con 1 hora y media de cardio y solo 600 gramos, no vale la pena, por que encima pase bastante hambre.

    • Years

      Q mal maria a mi si me esta sirviendo hoy la acabo de terminar mañana me pesare haber q para. El lunes empece con 144 libras y hoy pese 140 haber mañana cuanto peso :)

  • Rosii

    Si no hago ejercicio afecta?
    O tengo que hacerlo?

  • reyi

    Puedo hacer esta dieta muchas veces?

  • Yara

    Claro q se puede con muchisimoooooooo sacrificio, hambre y fuersa de voluntad jijijijijijijiji pero lo Logre para ser mi primera dieta en 30 anos nada mal jijijijijiji y perder 6 libras estoy super Feliz vale la Pena hacer esta dieta :)

    • Guest

      Cada cuando recomiendas repetir la dieta???

  • romina

    Si no tengo el queso cottage, que hago?

    • Miguel

      Si no hay queso Cottage, trata de usar el Panela u otro queso blanco. los quesos blancos son bajos en grasas saturadas

  • JAZUAL

    Muy buena dieta se pasa un poco de hambre pero es en lo que el cuerpo se acostumbra pero si veo resultados hoy es mi ultimo dia y espero bajar muy recomendable GRACIAS MI PIEL SANA.. solo una duda en la carne son 85gr por rebanada o por las 2 y en el atun son 3 latas de atun para los 350 gr O cmo se mide

  • carly

    se puede renplazar por te normal

    • Yara

      No sustituir nada si quieres q te funcione

    • Tracia

      Té “normal”??? El té verde es perfectamente normal, además de que solo se le llama “té” a los extraídos del arbol de té y son clasificados como blanco, rojo, negro y verde; todos los demás (manzanilla, canela, liz, nogal, etc…) se llaman infusiones.

  • Angie

    Y si sirve esta dieta? por que de verdad necesito bajar rapidísimo de peso y soy capaz de probar cualquier tipo de dieta con tal de lograrlo, cuenten sus experiencias…

  • Magda

    Una pregunta no entiendo la cantidad de una taza ? me podrian decir?

    • facundo

      una taza que usas para tomar te pero no exageres las cantidades de atun y verduras

    • Tracia

      Comprate una taza medidora, las venden en los supermercados…

  • Magda

    es necesario hacer ejercicio durante la dieta?

    • fernanado

      ¡no puedes rescotarte y echarte como vago y dejar que esta dieta funcione como arte de magia! =_= estas lol no? obiamente tienes que hacer ejercisio para que funcione

  • pit

    que tal ya la hice y baje u kilo 300 gramos. y no la hice al pie de la letra pero si baje, saludos

  • Tef

    Bajas en masa muscular o en grasa? A mi parecer pierdes masa muscular.

  • Kukis

    Hoy empeze esta dieta y la verdad es un gran sacrificio , espero y de resultado, hoy me pese y peso 78 kilos segun el nutriólogo tengo 15 kilos de mas asi que espero ver buenos resultados, espero seguir escribiendo de como e siento en estos días y decirles cuanto baje de peso en estos días suerte a todos los que están haciendo esta dieta ..!!!! :)

  • Perla

    Hoy empese esta dieta.!! con muy buen animo =) hasta el momento no he sufrido hambre.!! Justo estoy disfrutando de la comida..!! Despues les cuento!!

  • lala

    no entiendo eso de rebanadas de carne? bistec , pechuga?
    o sea como

  • alex

    no puedo reemplazar la toronja con una manzana?

  • George

    Me gustaria hacer esta dieta peroooo… soy de peru y hay algunos ingredientes que no conosco o talvez tengan otro nombre… help me pleaseeee….. 1 rebanada de pan tostado (una tostada verdad?) mantequilla de cacahuete ?¿?¿?¿? (cacahuete es palta aqui en peru entonces…. mantequilla de palta ?? donde rayos consigo eso ?? …. 1 taza de ejotes ?¿?¿? 1 taza de betabeles ?¿?¿? 2 salchichas (hot dog verdad? sancochadas o crudas ?? 1 taza de queso cotagge ??¿?¿? que es cottage ?? 1 rebanada de queso chihuahua ??? (chihuahua no es una raza de perro???) Gracias…..

    • mary

      jajaja amigo si que tienes problemas!! chihuahua si es una raza de perro, pero existe el queso chihuahua lo encuentras en tiendas de supermercados grandes, quizás en productos extrajeros,al igual que el queso cotagge.. betabel es = a remolacha.. ejotes es la baina que da el frijol.o fabas en muxos paises… sii las salchichas de los hotdogs, asadas saben muy ricas! y la crema de cacahuate (mantequilla) la encuentras donde estan los productos de mermeladas o chocolates! suerte!

    • Mel

      hahaha yo tbn soy d Peru el cacahuete es el maní… mantequilla de maní, los ejotes son las vainitas, y los betabeles las betarragas… empezare mañana mi dieta… suerte!!!

  • mary

    hoy es mi 2 dia espero que de verdad me sirva!

  • Perla

    Hoy es mi segundoo dia.! y me siento de maravilla..!!

    • raul

      Y cuanto has bajado???,,, espero y nos cuentes los resultados estoy, pensando en empezarla el lunes… así tengo tiempo de conseguir todo lo necesario para empezar ;)

  • raul

    Una pregunta, cada cuando se recomienda repetir la diata???, una por semana se podra???…

  • mary

    hoy es mi 3 día! esperemos ke la bascula no me traicione jajaja

  • mary

    Mi piel sana respondeme porfis… hoy es mi 3 día y ultimo intentare hacerla cada semana durante un mes haber que resultados obtengo, todo esta bien en la dieta..pero dame un tip para poder sustituir el queso cotagge ya que en la primera probada casi vomito!! porfisss.

    • sharon

      hi, les cuento que yo hice la dieta y me resulto super bien, yo baje 4 kilos y medio, es muy efectiva, esperare la otra semana para volver a iniciarla !!!!

      • Joel C. Brito

        cuanto pesabas cuando la hiciste?

    • loliz

      eso es excelente ya que en un mes podras perder hasta cuarenta libras es decir mas de 18 kilos, en cuanto al queso cottage puedes sustituirlo por requesson, es lo mismo q el cottage pero sin la textura gelatinosa que tal vez es lo que te provoca las nauseas, o tambien puedes sustitiirlo por atun, funciona exactamente igual no te preocupes demasiado lo mejor de una dieta esq no t estreses asi no te dara ansiedad d comer lo q no debes. q tengas exito lo cual estoy segura q asi sera.

  • Fer.

    hola, am no puedo comer algo con cacahuete, me da alergia puedo sustituirlo?

  • mary

    pues termine mi 3 dia! y hoy tempranito a pesarme y la bascula dice..2 kilos menos yeah!

  • Juan Miguel Méndez Gutiérrez

    ¿Puedo poner limón y chile de verde al atún?

    • Linda Delgado

      No te recomiendo añadir nada que no este estipulado en la dieta

  • Linda Delgado

    Hola, yo ya hice dos veces esta dieta, la primera vez solo baje medio kilo y omiti el melón porque se echó a perder, por eso me anime hacerla por segunda vez al pie de la letra, pero lamentablemente solo perdí 600 gramos, yo la verdad solo quiero bajar 3 kg, siento que esta dieta es mas efectiva para la gente que tiene muchos kilos que perder, porque para mi se me hace demasiado matada para solo perder esa minúscula cantidad de peso, además estoy acostumbrada a comer 5 veces al día, y comer solo 3 veces me provocó estreñimiento. Saludos

    • Joel C. Brito

      cuanto pesabas y cuanto mides?

  • Mariana Ramos

    Despues del tercer día se ven los resultados o desde el primero??

  • denisse

    se puede seguir con el mismo ritmo de ejercicio con la dieta por esos dias ??? ya sea insanity o pesas??

  • Danny

    Esta Dieta me servira? Me urge bajar de peso, Alguien ayudeme

  • Danny

    Escribanme y ayuenme quiero saber si esta dieta me ba a servir espero su respuesta plis siganme me urge bajar de peso

    • SUSY

      NO PREGUNTES Y HAZLA, NADIE MEJOR QUE TU PARA COMPROBARLO, TODOS SOMOS DIFERENTES Y EN UNA DIETA INFLUYEN MUCHAS COSAS, COMPRUEBALO POR TI MISMO :D SOLO SON 3 DIAS NO PIERDES NADA, SOLO PESO….

  • mary

    yo e hecho esta dieta x un poko mas de un mes y e bajado 5 kilos. me gusta pero ya esta semana q la hice casi no baje, yo creo q debería cambiar de dieta? estoy estancada :(

    • jose

      esta dieta es mas para las personas con mayor sobrepeso y ah ellos se les hace mas rapido bajar de peso asta un cierto punto a mi me sirvio y todavia la hago y me gusta

    • Joel C. Brito

      segun se, no debes hacerlo por mas de los 3 dias, sino que la haces los 3 dias y luego descansas al menos 10 dias

  • Clau

    Hola, no puedo pasar el betabel me da mucho asco. Puedo sustituirlo con algo?

    • Joel C. Brito

      haz un sacrificio, segun sé, no puedes cambiar nada

    • nazaret

      no creo que sea posible Clau por que esta dieta creo que sirve por que mi mama iso esta dieta y vajo mas de 7 kilos

  • carolina santandrea

    yo peso 43 kilos y tengo 10 años yo voy a ser esta dieta durante 1 mes a ver si resulta vajar aunquesea kilos o si es posible mas.!!! desde hor voy a cuidar mi cuerpo como si no fuera mio..!!!

    • bibi

      carolina; no tenes ni edad ¡, ni peso para hacer dietas!!!!!!! Por favor, nene, disfruta la vida. Un beso grande.

  • Mauricio R

    Los alimentos que son como, el brocoli, coliflor, betabel , zanahoria y las salchichas, puede ser todo a la plancha?

  • linda aras

    hoy empeze esta dieta, espero bajar 20 kg en unos 3 meses, me gusta comer entre horas, asi q ese sera mi reto, a tomar mucha agua, jijii, crees q m bajara la pansita q tengo?

  • ksandra

    si.. hago esta dieta y zumba esta bien o dejo de realizar la zumba durante los dias de la dieta.

    • MaritzaEG

      Bajo mi punto de vista, creo que acompañar la dieta de tus 2 ó 3 litros de aguas al día, más ejercicio es lo más recomendable y tendrás mejores resultados!!! Bueno esa es mi opinión personal, esperemos la de los expertos… Yo llevo dos días, mis litros de agua recomendados y ejercicio a ver como me va :D Saludos!!!

  • rocio

    esta dieta se hace una vez por semana o cada 2 semanas o como

    • Angel

      Rocio al parecer solo piensas en comida jajaja! toda la info esta ahi!!! “Esta dieta debe seguirse por 3 días consecutivos, si quieres volver a hacerla tienes que dejar pasar 7 días.” burra!

    • KAISERTIME

      NO BABY! LA DIETA SE HACE POR 3 DIAS, EN EL MENU VIENE DIA 1, 2 Y 3… SÓLO SON 3 DIAS, DESPUES DE LOS TRES DIAS DESCANSAS 4 DIAS Y PUEDES VOLVER A REPETIR, HASTA QUE BAJES LOS KILOS QUE TIENES ENCIMA, YO LA COMENCE HOY Y NO SENTI HAMBRE, ESTA RICO POR EL HELADO, PERO YA TE CONTARE COMO ME FUE… :)

    • facundo

      no se yo lo hago 5 veces a la semana asi bajo mas y funciona

  • KAISERTIME

    HOY COMENCE CON ESTA DIETA, ESPERO QUE ME FUNCIONE, LA ULTIMA VEZ QUE ME PESE FUE EL SABADO Y PESE 62.200KG… DESPUES DE ESO TUVE UNAS REUNIONES Y ESTUVE COMIENDO MUCHO, Y ESPERO QUE POR LO MENOS ME AYUDE A BAJAR LO QUE SUBI EN 4 DIAS :) YA LES CONTARE MI EXPERIENCIA… HOY FUE MI PRIMER DIA Y LO UNICO QUE NO CONSEGUI FUERON LOS EJOTES :( DE AHI EN FUERA TODO LO SEGUI BIEN E HICE 1 HORA DE CARDIO Y MI RUTINA NORMAL DEL GYM…

  • val

    Hola, puedo sustituir el helado de vainilla por otra cosa? soy alérgica:(

    • KAISERTIME

      MEJOR OMITE EL HELADO, SI ERES ALERGICA NO LO COMAS, LO DEMAS HAZLO EL PIE DE LA LETRA :) OJALA NOS FUNCIONE

  • KAISERTIME

    HOLA! SÓLO QUERIA COMPARTIRLES MI EXPERIENCIA QUE ESTOY TENIENDO JAJAJA HOY ES MI SEGUNDO DIA Y ME SIENTO BIEN, DESAYUNE A LAS 7 AM Y COMI A LA 1 PM, DESPUES DE ESO ME FUI AL GYM Y ME SIENTO ESTUPENDA, ESPERO QUE ME FUNCIONE Y QUE PUEDA BAJAR LO QUE SUBI POR ANDAR DE TRAGONA 4 DIAS T_T JAJAJA BUENO ANIMOOOO Y NO SE OLVIDEN DE TOMAR 3 LITROS DE AGUA Y HACER EJERCICIO :D

  • juan

    en 9 dias la hize dos veces pase de 106 kgs (mido 1.83 mts) a 102.3 kgs todo mundo me dice que he enflacado asi que doy por hecho que sirvio, aunque si hubiese realzado ejercicio y tomado mas agua funcionaria mas, la prox semana la repetire y obvio ya no como nada que me engorde…espero llegar a 95 kgs

  • Pía

    Hola, consulta… se puede tomar mate con edulcorante en vez de café?

  • KAISERTIME

    NO, TRATA DE HACER LO QUE TE DICE U OMITE :)

  • KAISERTIME

    HOLA DE NUEVO!
    HOY FUE MI TERCER DIA, MAÑANA ME PESARE, COMO LES HABIA COMENTADO, TUVE 4 DIAS DE COMIDAS NADA SALUDABLES, PESABA 62.200 Y TAL VEZ EN ESOS DIAS SUBI DE PESO 1 O 2 KILOS, ASI QUE DARE POR HECHO QUE EL MIÉRCOLES PESABA 64 KILOS, MAÑANA SABADO ME PESARE Y LES ESTARE CONTANDO, LA VERDAD ME SENTI BIEN, ME ENCANTÓ POR EL HELADO DE VAINILLA, ESPERO QUE POR LO MENOS ME HAYA SERVIDO PARA BAJAR LOS KILOS QUE HABIA SUBIDO, BUENO, MAÑANA LES CUENTO :)

    • fernando

      YA SE Y LUEGO VAS A DESIR NO VOY A ENPEZAR DE NUEVO Y LUEGO DIRAS NOO VOY A EMPEZAR EL OTRO DIA Y EL OTRO ASTA EL OTRO

  • M Carolina Vio

    Hola yo comencé hoy!!! peso 56.6 Ks, la meta 52 kgs, no tengo mantequilla de maní… pero la cambiaré por mermelada, tiene menos calorías y es mas rica… después les cuento como voy!!!!!!! animo a todos

    • KAISERTIME

      ANIMO :D YO LA VOLVERE A HACER EN UNA SEMANA… <3

    • Panopla

      lo que cuenta no son solo las calorías sino el contenido proteíco de los cacachuates, la mermelada aporta azúcar bruta al organismo y es procesada más rápido que el cacachuate (lo cual no te conviene porque te dará hambre más rápido y habrás quemado menos calorías en procesarla)

  • KAISERTIME

    HOLA! YA VENGO A COMENTARLES COMO ME FUE HOY :D ME SIENTO MUY CONTENTA, LES COMENTÓ: YO MIDO 1.60 Y PESABA EL MIÉRCOLES 64, AYER VIERNES 23 FUE MI ULTIMO DIA Y HOY ME PESE Y PESO 61.900 KG LA DIETA ME SUPER AYUDO :D HAGANLA CHICAS Y CHICOS, ES EFECTIVA, Y SEGUN LA DIETA CUANDO TIENES POCOS KILOS QUE BAJAR PUES NO BAJAS MUCHO, A MI SÓLO ME FALTAN 4 KILOS PARA ESTAR EN MI PESO Y AUM ASI BAJE :D ESTOY MEGA CONTENTA. Ánimo

    • invisible

      que suerte has tenido… pero si dejas la dieta lo vuelves a engordar todo ?

  • EL WERO LOCO

    Estimados, quiero hacer esta dieta,pero es recomendable hacerla y hacer ejercicio con mancuernas?o es recomendable solo hacer cardiovascular? o no es recomendable hacer ejercicio?

    • Héctor

      Esa es la misma duda que tengo :s

  • Day

    Hola, me gustaría empezar esta dieta pero tengo dudas con las raciones. Cuantos gramos serían por cada ración?

    • Luciana

      250 es una taza

      • karla

        gramos ?

  • Paula Lopez

    tengo que comer TODO esto o de esos eligo solo uno? no entiendo!
    Desayuno:
    1/2 toronja
    1 rebanada de pan tostado
    2 cucharadas de mantequilla de cacahuete
    Café negro o té verde.

    • soygabriel

      todo

    • indira

      tienes q comer todo eso linda

  • Lu

    Hice la dieta y no baje mas que unos gramos, que hago?? La hice bien

    • soygabriel

      que raro

  • invisible

    pero esto luego es facil de recuperarlo?¿

  • les

    en verdad bajare de peso .por favor diganme que es verdad

  • les

    pesooo 67 y mido 63 necesito bajar bastante de peso ,ruegoque esta dieta funcione si no .,los demandare ..ok solo esperoq ue funcione

  • Danny

    Segui esta dieta al pie de la letra y solo baje 1 kilo me da pena que todos miren la clase de puerca y marrana que soy

    • KAISERTIME

      JAJAJAJAJAJA CALMATE DANNY! TAL VEZ NI SIQUIERA TIENES SOBREPESO… ADEMAS ES GENIAL 1KG EN 3 DIAS… PFF

    • Maria Soledad Sanchez Arrobash

      No puedes pretender bajar de peso como todos, muchas veces los organismos no reaccionan igual y son todos distintos ” ahora si te desanimas porque bajes te un kilo, entonces sigue subiendo y ya!
      Se fuerte, ten carácter, no porque una vez o dos veces no funciono, tienes que darte por vencida. Ahhh y si estas todo el día sentanda y no ayudas con ejercicio más difícil será todo!
      Éxito y no hables así de ti misma, si no, imagínate lo que dirán los demás.
      Ámate

  • Wendy

    No entiendo porque en los comentarios son tan restrictivos. Yo hice varios cambios, omití y sustituí alimentos por otros, y aun así perdí 3 kilos.

    • kaisertime

      LA VERDAD PARA MI ES BUENISIMA, PERDER 3 O 2 KILOS EN 3 DIAS ES MARAVILLOSO, YA QUE EN UNA SEMANA SOLO PIERDES 1 DEBERIAMOS ESTAR CONTENTAS CON ESOS RESULTADOS, YO LA VOLVERE A HACER :D

    • lule

      Que alimentos sustituiste exactamente?

  • nataly salguero

    Hola ayer fue mi último día de esta dieta y cuando empece 122.04 libras 55 kilos y solo baje 2 kilos 118libras 53 kilos no c si necesitas estar con sobré peso para bajar los 4.5 kilos la verdad es muy pobre en calorías y nutrientes lleve un contador de las calorías el primer día calorias 835, grasa 34.51 carbh 80.99 prot 64.93 día 2 866 calorías grasa 29.77 carbh 94.02 prot 57.29 día 3 738 calorías grasa 20.07 carbh 99 prot 47.82

    • vero

      notaste q perdiste grasa acumulada?

      • nataly salguero

        Ps la verdad una semana antes estuve de vacaciones y como y bebí mucho u tenía ya un estómago de 5 meses jajaja pero después de hacer esta dieta se redujo bastante es lo q me encanto y sigue a sí x eso me dan ganas de probarla otra vez dentro de una semana

  • adrian

    hago pesas para mi no es tan importante la perdida de peso pero quiero quemar grasa , para esta dieta debo dejar la malteada de proteína o la puedo sustituir con otra cosa

  • sky

    hola a todos :) alguien sabe cuando se debe hacer la dieta otra vez? después de 7 de días de empazarla o de acabarla?

  • vero

    hola =) con esta dieta se pierde grasa acumulada? tengo q bajar 6 kilos, y la verdad quiero hacerla sólo una vez para despues seguir bajando los demas kilos en forma natural (dieta balanceada) saludos

  • Joeel

    Buenas tardes, yo quiero saber si sirve bien la dieta por que la quiero comenzar a hacer pero necesito opiniones y así, díganme si sirve porfa :)

    • Joeel

      Ah si necesitas hacer ejercicio y que tipos de ejercicios..

      • KAISERTIME

        EL EJERCICIO Y TOMAR DE 2 A 3 LITROS DE AGUA ES MUUUY IMPORTANTE, PARA TENER MEJORES RESULTADOS, HAZ UNA HORA DE CARDIO, SI NO ESTAS ACOSTUMBRADO HAZ SOLO 30 MIN, (CORRER, NADAR, BICI, ETC) Y TOMA AGUAAAAA :)

    • KAISERTIME

      HOLA! CLARO QUE SIRVE, SI TE DAS CUENTA MUCHAS PERSONAS COMENTAN SUS RESULTADOS, SI REALMENTE TIENES SOBREPESO, CLARO QUE TE AYUDARA, PERO SI TIENES MUY POCO PESO QUE PERDER, TAL VEZ NO BAJARAS LOS 4KG, PERO AUN ASI PERDER 1 O 2 O 3 KILOS EN 3 DIAS ES MARAVILLOSO. YA LA HICE Y ME FUE BIEN :D ADEMAS QUE CADA SIA TE SIENTES MAS LIGERA :) SUERTE Y TRATA DE COMENTAR TUS RESULTADOS CON EL MISMO NOMBRE PARA ESTAR COMUNICADOS POR AQUI JAJAJA :)

  • babi

    Hola, sólo quiero compartir que mañana comenzare con esta dieta de los tres dias. Peso 63 kilos, les ire comentando como me va a diario y el resultado que me dara, ya que yo estoy en regimen para bajar de peso, y estoy perdiendo 1 kilo por semana, asi que no me pesare a los tres dias, si no a la semana, me pese ayer y como les comento peso 63 KG, Ya les comentare estos dias como voy, y el sabado les comento si es que baje de peso ;) suerte a los que van a comenzar como yo.

  • Jah-Mhir G. Flores

    Jamirgf …los hombres también podemos hacer la dieta??

    • Liz

      Si obvio me imagino que si, si te da hambre entre comidas, come una barra de amaranto o una manzana, o uvas no se , solo para espantar el hambre

  • Liz

    Hola Yo ya hice esta dieta hace 3 años para mi boda, baje muchisimo de peso, la hice durante 3 meses al pie de la letra cada semana lunes martes y miercoles, los demas dias comia sano, nunca me atasque, pero eso si, deje la tortilla el refresco, el azucar y el pan, la recomiendo muchisimo, ojo deben ser constantes, a lo mejor la primer semana no notan los cambios pero les aseguro que su cuerpo estara perdiendo peso.
    En un mes ya veras los cambios y la gente les empezara a decir que se ven mas delgados, =D
    Despues de esos 3 meses de dieta me mantuve asi casi 2 años, cuidandome obvio pero sin dietas … sean constantes y aprendan a comer sanamente es lo mas recomendable porque de nada sirve hacer la dieta y luego rebotar.
    Es dificil pero se puede, SI SE PUEDEEE!!!

  • Gloria

    Hola!!! quiero hacer la dieta pero no sé que esejote y betabele. serían tan amables de darme un sinónimo de estos alimentos?

    • Yolimar Maria Hidalgo Arias

      ejote tambien conocidos como vainitas y los betabeles son conocidos tambien como remolacha vz!!!

  • Laux

    Hoy comencé la dieta pregunta como se comen los ejotes y el betabel? solo cocidos? puedo ponerle limón?

    • kaisertime

      Hervidos o crudos! Cono tú quieras, sólo puedes agregar sal

  • Mar

    Debo dejar pasar 7 días para volverla a comenzar, de cuando la comience o de cuando la termine??

    • na

      mar: debes esperar 4 dias, kieres decir yo por ejemplo la hago todas las semanas comienso los martes termino los jueves descanso 4 dias y comienzo denuevo el martes, nose si me entiendes?

  • PEDRO PORTILLO

    hola buenas noche e buscado mucho en los comentarios anteriores para no preguntar lo mismo pero no lo encontré NO ENTIENDO A QUE SE REFIEREN DE DOS REBANADAS DE CUALQUIER TIPO DE CARNE NO ENTIENDO ESO QUE CARNE PUEDO COMER QUE CANTIDAD DE ANTEMANO GRACIAS

    • Liz

      Hola Pedro, “2 Rebanadas” me imagino que solo lo pusieron por poner pero te habla de la porcion, si te fijas dice entre parentesis (85gr), por lo regular cada bistec de carne o pechuga en filete aplanado pesa lo mismo aproximadamente, si vas al mercado de tu casa le puedes decir al Señor que te de una Pechuga en bistec aplanado para azar, que te pese uno para que confirmes la cantidad por si quieres ser muy exacto en tus cantidades, o en el super de hecho ya venden la carne asi en filete, ahora “Cualquier Tipo de Carne” se refiere a Pollo o Carne de Res que es lo mas comun, la puedes pedir en bistec para azar, y obvio no azar con aceite porque es grasa, puedes cocinarlo con un poco de limon, bueno yo asi lo hacia, si puedes evitar la sal mucho mejor, o bien solo hierve una pechuga, la desmenusas (trocitos) y te comes en porcion solo una taza , espero haberte ayudado

  • PEDRO PORTILLO

    hola buenas noche e buscado mucho en los comentarios anteriores para no preguntar lo mismo pero no lo encontré NO ENTIENDO A QUE SE REFIEREN DE DOS REBANADAS DE CUALQUIER TIPO DE CARNE NO ENTIENDO ESO QUE CARNE PUEDO COMER QUE CANTIDAD DE ANTEMANO GRACIAS

  • Diana

    Buen día.
    La he estado haciendo, pero solo he bajado un kilo por semana. Estoy haciendo algo mal????

  • Brenda

    Ola y que pasa si no me gusta la crema de cacahuate no como lo que no me guste ¿?..

    • kaisertime

      Ppuede ser por que no tienes sobrepeso

  • na

    amigos hoy en mi segundo dia y baje 1.200 realmente comi todo lo k permite la dieta no omiti absolutamente nada, vamos a ver si hoy ,e va igual de bien!! :D

  • ana

    pero como pueden bajar con nieve no entiendo ?

  • ng

    hola hoy empese la dieta, estoy muy entusiasmada con los resultados de otras personas. espero funcione en mi ya despues les dejara saber como me fue

    • kaisertime

      El helado contiene proteina, además es por la composición química de la combinación de loa alimentos, eso lo leí en un artículo :)

    • ng

      hola les cuento que estoy super felizzzzzzzzzzzzz con esta dieta la recomiendo amigos de verdad es super efectiva la empese con mi esposo y nos dejo sorpredidos lo efectiva q es, cuando empese estaba en 118 libras y ya la he hecho en dos semana osea tres dias descanse 4 y la volvie hacer y le cuento q estoy ahor en 107 libras, mi esposo estaba en 177 libras y ahora esta en 161 libras. animo amigos que si se puede

  • facundo

    jaja se me caen los pantalones que llevaba antes de comensar es la segunda vez que la hago y si me sirvio no se cuanto perdi pero se que baje 4 tallas de pantalon

  • na

    AMIGOS LES CUENTO K HOY MI PESA MARCO 900 GRS MENOS, EN TOTAL 2, 100 EN SOLO 2 DÍAS, ESTOY FELIZ :) PERO TAMBIEN DESESPERADA SOY DE CHILE Y NO TENGO IDEA CUAL ES EL QUESO CHIHUAHUA, ASI K TENDRE K OMITIRLO Y SOLO COMER MIS GALLETITAS SALADAS PARA ESTE DESAYUNO!!! SALUDOS Y ANIMOS!! HAGAN SUS REPORTES :D

    • Jenn

      Tambien puedess usar queso cheddar

    • Faby

      Puedes comer queso fresco o el típico de tu región que es
      lo mismo ;)

  • Diana

    Nadie me contesta si estoy haciendo algo mal :( la he estado haciendo durante 3 semanas y solo he bajado 1kg cada semana……no se supone que debería de bajar mas????
    ESTOY HACIENDO ALGO MAL??????

    • Andres Blanco

      Necesitas conbinarla haciendo ejercicio y más que nada cardio y no te desanimes tú sigue

    • anny

      si no as bajado debes harcete los examenes de la hormona tiroides

    • DANIA

      DEBES HACER TODO AL PIE DE LA LETRA, TALVEZ NO ESTAS GORDA, NO TIENES MUCHA GRASA. A TODA LA GENTE LE FUNCIONA =)

  • nancy

    hola! he comenzado la dieta sin habermne pesado antes , yavoy por el 3er dia y aparentemente baje por que mis jean se caen!! Soy de argentina y quisiera que alguien me tradusca que son los ojotes .gracias

    • Sergio Lima

      El fruto inmaduro de Phaseolus vulgaris
      ejotes (México y Centroamérica, nahuatlismo de éxotl)
      frijolitos (Nicaragua)
      vainicas (Costa Rica)
      habichuelas (Colombia, Cuba, Panamá, Canarias y Andalucía)
      vainitas ( Ecuador, Perú, Bolivia, Venezuela y República Dominicana).
      porotos verdes (Colombia y Chile)
      chauchas (Argentina, Paraguay, Uruguay),
      judías verdes (España),
      alubias verdes (Navarra),
      bajoques (Valencia), bajocas (Murcia)
      fréjoles (Asturias, Galicia, León y Zamora)
      frejones o fréjules (Salamanca y Extremadura)
      habichuelas (Andalucía y Canarias)
      habichuelitas o habichuelillas o habicholillas (Córdoba),
      mongetes tendres (Cataluña),
      vainas o vaines (norte de España),
      fasoles (latín phaseolus),
      vainas (País Vasco)
      Caparrón verde (La Rioja)
      Son vainas aplanadas y alargadas, en cuyo interior se dispone un número de semillas variable según la especie.

    • lucero

      son ejotes .. y es como una vaina verde con frijolitos adentro =D

    • Erika

      Hola, intentare ayudarte los ejotes, tsmbien se les dice chauchas
      fréjules o fréjoles
      frijoles verdes
      habichuelas
      judías verdes
      porotos
      vainas
      vainicas
      vainitas, espero te ayude, y te vaya bien con la dieta.

  • Yohana Alvarenga

    despues de esos tres dias que comes por que asi como bajaste tambien podes subirlo de vuelta

  • Andres

    Hola soy de México DF y quiero intentar ésta dieta… tengo todo lo necesario, pero también voy al gimnasio… no soy un fisicoculturista ni atleta de alto rendimiento pero no se si con ésta dieta pueda sufrir mareos o falta de “algo” para poder ejercitarme eficazmente! Gracias

    • kaisertime

      No Andrés! Yo también voy al gym y cero mareos…

  • Alejandro

    Hoy comencé con mi segundo día de la dieta, no se si sea sugestión pero me siento mas ligero, lo mas increíble es que a pesar de que son porciones pequeñas y estoy acostumbrado a comer mucho mas de lo que marca la dieta, no he sentido ansiedad, antojo ni hambre, eso si he estado tomando mucha agua, 3 litros al día, en este segundo día he estado sintiendo bastante calor en mi abdomen, alguien comparte lo mismo?, Saludos a todos y 100% recomendable…

  • Gerardo Perez Buru

    Hola comunidad tengo una duda en cuanto a que hora debo de realizar el desayuno, almuerzo y cena? y una duda mas es que pasa con la comida o durante esos 3 dias solo desayunar almorzar y cenar? agradecería mucho su ayuda quiero empezar cuanto antes para estar al 100 :) GRACIAS

  • Ximena

    Hola pues con ánimos empece la dieta el día de hoy .. y espero tener buenos resultados ….. veo que a la gran mayoría le ah ido muy bien espero lo mismo para conmigo ..!!Excito a todos . excelente semana!!

    • ng

      te va a ir bien ya veras a mi me funciono asegurate de tomar mucha agua

  • camilo

    Cada 6 horas debo realizar esto ?

  • Gabriela

    Hola, una consulta puedo tomar agua desde el primer día o hasta el segundo?

    • KAISERTIME

      JAJAJA DEBES TOMAR MUCHA AGUA DE 2 A 3 LITROS DIARIOS, MIENTRAS ESTAS HACIENDO ESTA DIETA Y DESPUES ;)

  • Natalia

    Hola, una pregunta si no hay toronja ni naranja en mi casa puedo sustituirlo por alguna otra fruta o tendré que omitirlo?

  • Miriam

    Puedo cambiar la toronja por la naranja?

    • jessi

      no ya que la naranja contiene demasiada azúcar, recuerda que no puedes sustituir ningún alimento

  • Monica

    Puedo agregarle limón a la comida?

    • ng

      si puedes yo le agrego al atun y me ha funcionado suerte

  • Chela

    Una pregunta, se bajan 4 kg solo de grasa o también se puede llegar a disminuir la masa muscular?

    • Alejandro

      Grasa y líquidos acumulados en tu cuerpo, entre mas obeso o grasa tengas, mas resultado tendrás, si no tienes mucha grasa no quemaras mucha, recuerda que nuestro cuerpo es la maquina perfecta, y hará lo necesario con los alimentos que le des durante la dieta, el beber mucha agua ayuda al proceso químico y no te preocupes por la masa muscular, todo el musculo se queda en su lugar, disfruta la dieta y aun mas el resultado. saludos desde Sonora.

  • caballero

    realmente sirve hoy fue mi ultimo dia y baje 5 kilos si sufri un poco porq mi dieta segun mi nutriologa son de 1700 calorias por dia y aqui estoy consumiendo menos de la mitad por dia pero el resultado fue maravilloso

  • Guest

    Hola quisiera hacer la dieta pero hay palabras que no entiendo xq soy Chilena, me podrian ayudar o decirme si las puedo reemplazar por otra cosa???? porfavor …

  • Luis Pablo

    cacahuete es mani?

    • lili

      si

    • tovila

      Si asi es

  • viri

    disculpen alguna otra cosa que pueda usar en vez de mantequilla de cacahuate?

  • Guest

    puedo seguir con la dieta sin dejar los 7 dias??????????

    • dania

      noooo, es peligroso que lo hagan los diaz seguidos, podrias causarte un desmayo, tiene que ser cada semana empezando el mismo dia, yo ya la eh hecho y si le agregas una media hora de caminata bajas mas de 1 kilo por dia

  • barbara

    puedo seguir con la dieta sin dejar los 7 días

  • LALA

    EL HELADO DE VAINILLA CON QUE OTRO COSA LO PUEDO RREEMPLAZAR?

    • lya

      yo lo cambié por yogurt, y también tuve buenos resultados.

  • milenka

    como hago si comienzo el miercoles acabo con la dieta el viernes si,y cuando empiezo denuevo con la dieta x favor respondame que estoy desesperada x bajar de peso

    • lya

      tendrías que empesar el mércoles siguiente, la dieta es de 3 días y descansas 4, me explico?

  • Mabel

    Vivo en la Argentina y aquí no hay mantequilla de cacahuate, lo puedo eliminar? Tampoco es época de melón, por qué otra fruta lo puedo sustituir? No como huevos, puedo suprimir el del desayuno del día 2 o reemplazarlo por otra cosa? Gracias

  • karla

    hola a todos queria preguntar a los que ya hicieron esta dieta si es normal sentir malestar estomacal es mi segundo dia haciendo esta dieta

    • Alejandro

      La sensación estomacal que yo tuve fue de mucho calor a partir del segundo día y se extendió hasta el 4 día, pero es parte del proceso de la quema de grasa, es indispensable tomar 3 litros de agua para ver mejores resultados. voy por la segunda semana de la dieta. saludos desde Sonora.

  • mabel

    POR FAVOR, alguien me puede responder? Vivo en la Argentina y aquí no hay mantequilla de cacahuate, lo puedo eliminar? Tampoco es época de melón, por qué otra fruta lo puedo sustituir? No como huevos, puedo suprimir el del desayuno del día 2 o reemplazarlo por otra cosa? Gracias!!!!

    • Alejandro

      La crema, mantequilla de cacahuate o maní es muy comercial acá en México, supongo que la puedes encontrar en el supermercado de algún almacén de prestigio en Argentina, en la sección de mermeladas y productos para pastelería, en internet hay recetas caseras para preparar la mantequilla de maní, quizá el melón lo pudieras sustituir por pepino, o sandia, creo seria mejor el pepino, y el huevo es muy indispensable, para la dieta ese dudo mucho que encuentres un sustituto de la proteína y que aporta el huevo , quizá pudieras sustituirlo por alguna leguminosa como el fréjol, maíz o garbanzos que también tiene altos indices de proteína como el huevo. recordemos que la dieta esta diseñada para que la composición química de los alimentos combinados resulte lo mas favorable por ello no se recomienda sustituir los alimentos. Saludos desde México.

      • mabel

        Gracias Alejandro por tu respuesta, no existe la mantequilla de maní donde vivo (en el interior del país) así que la suprimí. No es época de melón, tampoco de sandía ni pepino, así que también lo suprimí. Lo mismo con el huevo, hoy termino los 3 días, luego les cuento como me fue, pero lo bueno es que no pasé hambre y no es aburrida. Gracias!

    • Iryna

      Hola Mabel. La mantequilla de cacahuate puedes conseguir en los mercados coreanos en Av . Carabobo. Saludos

  • Sol

    Hola a todos!!! Me encantó esta dieta, la quiero empezar ya. Unas preguntas tengo… el queso chihuahua, se puede reemplazar por algún otro? Porque acà en Argentina ers imposible de conseguir…

    • Alejandro

      Puedes remplazarlo por queso manchego o alguno otro que sea seco pero que sirva para gratinar.

  • carolina

    mmmm yo la ise y creo que no los baje ;(

  • armando

    yo estoy haciendo la dieta es mi primer semana, si me siento ligero, una pregunta, a mi me gusta el café y por lo regular tomo 6 tasas al día, puedo seguir tomando café sin azúcar aun en la dieta, o únicamente agua,

  • Monica

    Hola!! Pesaba 51,mido 1.53 y mi meta es bajar 5kg, hice la dieta tal cual dice las comidas (solo aveces consumia menos porque es mucho) y aun asi solo baje 1 kg. La hice jueves, viernes y sabado y queria preguntar si la puedo empezar mañana o el martes o me tengo que esperar una semana :/ tengo un evento el fin y me urge aunque sea otro kg!! Alguien que me pueda contester pronto porfaa!

    • lorenza

      nomas se puede empezar cada semana y de preferencia los lunes

    • Alejandro

      Por tus medidas me da la impresión que no tienes sobrepeso o mucha acumulación de grasa, recordemos que la composición química de los alimentos de esta dieta, promueve la quema de grada acumulada sobre todo en el abdomen, entre mas grasa tienes mas grasa quemas, quizá por eso no bajaste mucho, por las fechas no creo sea conveniente que la inicies nuevamente, debes dejar pasar mínimo 4 días. Saludos desde Sonora.

      • Monica

        tengo 20% de grasa, eso es bastante para mi, ya que hace varios meses habia logrado tener 14%. Aun asi la empeze hoy, nose si funcione pero almenos no comere mugrero, ya el jueves voy al nutriologo, yo les informo que pasa para los que tengan duda. Y muchas gracias por tu opinion :) saludos desde mty

    • Elis

      debes alimentarte bien por lo menos un día despues podras vovler a reiniciar la dieta

    • Yamila Cepeda

      Mi Consejo es q solo comas un poco menos d lo q comes avitualmente. Y añadas ejrrcicio de mas al q ya haces. No hagas menos de 1h al dia. Te garantizo q perderas peso sin . Exitos :)

  • Monica

    PORFAVOR ALGUIEN CONTESTEME :( ME URGE!! :( :( :( soy la de abajo

  • Luis

    Con esta dieta solo perdere grasa o tambien musculo?

    • chela

      Solo grasa, tus músculos se quedan así

  • lourdes

    hola y q pasa si la aplico unba semana completa?digo para bajar unos 7 u 8 kilos

  • Maria

    Se puede usar un poco de mayonesa con el atún ¿?

  • ARMANDO.

    aparte de agua puedo tomar aguas de sabor natural o solo agua. otra cosa en las cenas puedo tomar café.

  • ana

    Ummmm yo como tome café por la noche no duermo m afecta la cafeína y los tes peor por la teina ¿que hago? ¿que son betabeles? Saludos desde España

    • Bet Carbajal

      ¡Hola! El betabel es un tubérculo rojo. Me parece que en otros países se le conoce como Remolacha. ¡Saludos!

      • linda

        beterraga

  • Alexa

    Hola. Hoy comencé la dieta, y lo que me preocupa es : quedar muy flácida si es que llegara a bajar los 4 kg. No tengo mucho tiempo para salir a hacer ejercicio, pueden darme una rutina que pueda realizar en casa y que complemente esta dieta? Muchas gracias es urgente, no quiero perder otro día, gracias.

    • http://tecnogeek.net/ Luis – wwwtecnogeeknet

      Un rutina recomendada sería la siguiente:
      Estiramientos
      Abdominales: 4*10

      Curl: 3*10
      Abdominales tocando el tobillo: 4*10
      Sentadillas 3*12

  • Agustina

    Es recomendable no comer durante mucho tiempo en el lapso de almuerzo y cena? no puede haber meriendas o colaciones? Ah y el queso chihuahua es la conocida muzzarella de Argentina? gracias.

  • Antonia

    esta dieta tiene efecto rebote?
    no hace mal a la salud?

  • karla

    Hola , ayer empece la dieta y excelente ya llevo kilo y medio abajo…lo unico es que yo no como huevo y me toca desayunar eso…con que lo podre sustituir????

  • Carola

    Hola, hoy empiezo la dieta. Se puede hacer ejercicio con esta dieta?

  • Chela

    Se puede combinar con una dieta de incremento de masa? O sea en los 4 días de descanso hacerla

  • yo

    Tomo medicamento para la ansiedad (tafil) tengo prohibida la toronja, ¿que puedo tomar en su lugar?…

  • maria

    Se le puede agregar leche al cafe? leche descremada.. contesten porfiii

  • Sarahy Leura

    HOLA BOI A EMPESAR LA DIETA PERO EL PRIMER DIA TENGO QUE COMER EN EL DESAIUNO MANTEQUILLA DE CACAHUATE Y SOI ALERJICA LA PUEDO SUSTITUIR POR ALGUNA HOTRA?……………

    • Aldana

      VOY, EMPEZAR, DESAYUNO, SOY, ALERGICA, OTRA!!! COMPRATE UN DICCIONARIO -.-

      • ana perls

        tu si sabes

  • Ale

    La verdad es que no me gusta la crema de cacahuate, alguna otra que pueda sustituirla? Muchas gracias! :)

  • Yudi

    Tengo 21 años y peso 62 kilos, eh tenido régimen de alimentación desde que tenía 16 años, hago ejercicio aprox. 1 hora diaria (cardío), estoy en la universidad y mis actividades son permanecer de pie en el laboratorio o sentada tomando clases. eh bajado más o menos 10 kilos, pero aún me siento gorda… Me recomiendan algo? Sería bueno hacer ésta dieta? GRACIAS!

    • ana perls

      un psicologo

      • Yudi

        De verdad? Aún tengo esa molesta pansita que no deja… Me dan ataques de ansiedad y me deboro todo a mi paso…

        • Adri

          ¿Cuánto mides? Porque eso es clave, dudo que tengas sobrepeso con 62kg…

  • elo

    la voy a empezar el lunes mismo!!!! hice una apuesta para bajar de peso!!!! espero bajar mas que mi rival!!!! claro que ella no sabe de esta dieta!!!!

    llevo una semana comiendo 3 veces al dia con colaciones entre comidas (arroz al vapor, pollo asado,verduras,pepinos,jicamas lo mas nutritivo posible)…ejercicio 1 hora con un quemador llamado lipo 6 black….y hoy que me pese…tengo 200 grms arriba que cuando inicie!!!! realmente me sentí triste…….pero bueno…veo una nueva puerta con esta dieta ni hablar!!!!!! todo sea por ganar!!!! jajaja

    buscaba algo de motivacion extra para bajar de peso por eso aposte pero ahora temo por mi cartera!!!

    no se nota que queria desahogarme!!! jajajajajajaja

  • Katinna

    Hola, una pregunta, soy hipoglucémica será que si hago esta dieta no hará que se me bajen los niveles de glucosa (ázucar) en la sangre? Gracias <3

    • ELO

      LO MAS PROBABLE ES QUE SI, PERO LO MEJOR SERÁ COMETARLO CON UN DOCTOR PARA QUE TE ORIENTE YPUEDAS HACER LA DIETA SIN CORRER RIESGOS!!

  • mary

    Ya me pece y no vaje nada ni un gramo ice la dieta tal y como esta aki alguien k m dija pork no m funciono?

    • ELO

      PUES QUIEN SABE, NO CREO QUE SEAS TU, MAS BIEN..ALGUNOS METABOLISMOS SON MAS LENTOS!! PERO IGUAL NO PIERDAS LAS GANAS DE SEGUIR—CON UNA DIETA BALANCEADA Y EJERCICIO…NO IMPORTA CUANTO NOS TARDEMOS TENEMOS QUE LOGRARLO DE UNA U OTRA FORMA!!!! ANIMO!!!!!!!!

  • linda

    muy buena la dieta a mi me funciono :D !!! baje 3 kilos

    • ELO

      HOLA LINDA!!! FELICIDADES….YO EMPEZARE LA DIETA EL DIA LUNES PROXIMO!!!! OJALA FUNCIONE

      • Anto Tirapeguy

        quería saber si la dieta tiene algunos efectos secundarios? como el efecto rebote o algo parecido ? porfavor!

        • Chela

          Todas las dietas lo tienen si luego de hacerlas comes mal. Si seguís alimentándote de una manera balanceada y sana luego de hacer esta dieta, además de ejercicio frecuente, no te vas a tener que preocupar por el efecto rebote

    • Diana

      Hola linda, es necesario comer todo? Porque a mi no me da hambre en las noches, puedo tomar el te verde y ya?

  • yaneth

    Hola empece la dieta el dia de ayer y no he bajado nada en que dia es que se ve si a funcionado la dieta

    • elo

      no te estreses Yaneth tu sigue adelante hasta el final!!!! y ya te pesas cuando te tengas que pesar….. tu tranquila y haciendo todo bien!!! seguro veras el resultado!!!! no te desanimes!!!!!!!! y sobre todo no hay que estresarnos mucho como que eso no nos ayuda—yo a veces soy igual!!! pero si hacemos bien las cosas debemos tener buenos resultados ya sea con esta dieta o con otra….lo importante es empezar y ya no caer!!! hasta haber obtenido nuestro meta!!!! tarde que temprano tenemos que bajar!!!!!!!

    • Gus Logan Torres

      no vaz a bajar de peso en un dia eso asi no funciona esto es de pokito a poko

  • yaneth

    Por favor respondar he echo todo al pie de la letra

  • Mayaa Albarrán

    El café con azucar o sin azucar?
    Gracias

    • Ugo

      sin azucar

  • yaneth

    Hoy termina mi dieta de los tres dia y de verdad que no baje nada hice todo como se indicaba y no me funciono alguien me puede decir porq?

    • Mayaa Albarrán

      Yaneth yo he comenzado mi dieta hoy y estoy con el miedo a pensar: y ¿qué tal si no funciona? pero hay algo que me comentó un amigo que es bien cierto:

      No todos los cuerpos tienen el mismo metabolismo ya que nuestro cuerpo está acostumbrado a recibir grandes cantidades de grasas al día y de pronto se las quitamos, ¿imagínate qué pasa? obvio no está acostumbrado y es un proceso difícil de asimilar, por lo tanto, puede que si jamás en la vida hemos tenido un regimen alimenticio sano y tampoco hemos estado a dieta, puede ser que por eso le lleve más tiempo quemar la grasa (ya que nuestro organismo es por completo sedentario). Pero quizá si lo intentas de nuevo y trates de comer lo más sano y balanceado durante los 7 dias antes d e volverla hacer (como indica arriba) ya sea más facil el proceso y ahora sí notes el resultado. :D

      Saludos y suerte.

  • vanessa rojo

    pues la verdad a mi si me funciono solo por eso a voy a volver a intentar decienme suerte por favor

    • Piero Ato

      de veras te funciono TENGO 13 Y ME SIENTO PS MAL CON MI CUERPO.

      • Emanuel Hidalgo

        lo peor es q te sientas mal con tu cuerpo, si tienes 13 no necesitas dietas solo corregir tu hábitos alimenticios y hacer ejercicio 3 veces a la semana por 45 min ;) Exito !

  • pedro

    Yo la realice al pie de la letra convinada con cardio una hora logre bajar 2 kg y medio bastante aceptable voy a continuar con ella mi duda es peso 88 kg mido 1 75 es recomendable tomar algo como el lipo 6 black para perder el oeso ke tengo en exeso

    • ramonsillo

      yo no soy experto pero yo diria que no ya que la dieta es muy agresiva y con el cardio ya la estas potencializando mucho

    • elo

      pedro y en que horario comias, yo estoy en la dieta es mi primer día, y estoy comiendo todos los alimentos en un sólo horario…pero paso muchas horas sin comer…..es que arriba no especifica como… tu como lo hiciste?

  • michelle

    una pregunta , se debe comer todo lo que dice cada comida , o es solo una cosa de cada comida ???

    • nelly

      todo lo que dice cada comida :)

  • daniel

    hola quisiera saber los horarios, cuantas horas tengo q dejar pasar para ingerir.

    • michelle

      entre dos a tres horas :)

      • daniel

        dios…. voy a morir :S

        • jessi

          Hola Daniel, yo hice la dieta y me fue muy bien, de hecho cuando dejaba pasar los 7 días seguía bajando de .300 gr a .500 grs, si moría de hambre comia a las 2 horas después de desayuno un atún en agua o 3 rollitos de pechuga de pavo, espero y te ayude para que no sufras ansiedad. =)

          • daniel

            ok eso es un bien tip. gracias!! voy hacer caso a tus consejos!

  • elizabeth

    hola chikos apenas voy empezando con esta dieta pero me es muy dificil encontrar nieve ligth es muy nesesario o puede ser nieve normal o simplemente la quito por favorr ayudenme y gracias

    • elo

      hola! yo estoy comiendo nieve normal de vainilla!!! y si esta funcionando….arriba dice de preferencia light asi que claro que puede ser nieve normal asi que no la quites! consumela!!!!

      • elizabeth

        ELO MUCHISISISISMAS GRACIASS = )

  • Andrea

    Hola a todos me ha gustado mucho esta dieta pero tengo algunas preguntas para aquellos que ya la hicieron y les funciono:
    * A las ensaladas se les puede agregar limón? como solo dice sal y pimienta para agregar.
    * El café o té verde se le puede agregar endulzante como la stevia?
    * Acá no hay queso chihuahua, es lo mismo que las laminas de queso normales o light?

    Bueno les agradecería me pudieran responder.

    Saludos y suerte a todos, que tengan un buen día.

  • yesika

    hola para todos los que hicieron estas resetas todo esto me gusto en tres dias adelgase 5 kilos haora peso mas poquito que antes y todo sabe bien
    :)

    • Karen

      Cuál es el queso chihuahua?
      Y las galletas saladas son las de bolsa azul? las que tienen sal arriba?

      • elo

        hola! yo encontre el queso chihuahua en la comercial mexicana, pero descubri que es una marca..el empaque dice chihuahua …esmeralda…..y hay en trozo o en rebanada!!!suerte! y las galletas si deben ser las azules…yo compre esas! las que te dan en los mariscos!!bueno esas son las que yo consumi

  • fran

    hola yo tengo 3 kilos de mas ….por lo qe no se si me funcionara la dieta debido a que los ultimos kilos son mas dificiles…alguien con muy poquito sobre peso le funciona igual???

  • DAY

    Hola, estoy super contenta con esta dieta, los primeros 3 dias baje 3 kgs!!! hoy es la segunda ves que la empiezo, pero mi problema esta en los dias de descanso, no quiero volver a engordar lo que perdi, hay alguna dieta para los demas dias??

  • Cass

    ¿Cuántas horas se tienen que dejar pasar entre cada comida? y ¿Se puede comer alguna fruta entre comida y comida?

  • Dulce

    Muchas gracias por esta dieta!! yo felíz recien termine mis primeros 3 dias y super baje 3.800 kg!! ahora a descansar y continuar otro ciclo voy por 4 kg mas!!

    • zandy

      deverdad te funciono?

    • Emanuel Hidalgo

      recuerda q no se debe realizar hasta q hayan pasado 7 dias desde q terminaste la dieta

    • Nancy

      Encerio te funciono como le hicistes acias ejercicio o como ami me urge bajar de peso

  • mario

    que edad devo tener para esta dieta? si soy un muchacho de 14 años?

  • Karine

    Platano macho o platano banana? Si alguien puede decirme cual es no estoy segura!i

  • Karine

    Hola alguien me puede decir porfavor si es platano macho o banana? Se los agradeseria mucho!

  • LUISA

    HOLA YO HICE ESTA DIETA Y LA VERDAD ES QUE NO PASE HAMBRE Y BAJE 3 KILOS, COMO NO ENCONTRE ESOS QUESOS SOFISTICADOS USE QUESILLO Y A LAS ENSALADAS LES AGREGUE SAL Y LIMÓN. KARINE USE PLATANO BANANA.

    • Nancy

      Encerio te Funciono Esqe sOy nueva tienes que hacer ejercicio o como me urge bajar peso

      • LUISA

        NANCY NO HICE NI PUEDO HACER NADA DE EJERCICIO, A PENAS PUEDO CAMINAR PORQUE ESTOY MUY ENFERMA DE LA COLUMNA, POR ESO TENGO QUE BAJAR DE PESO URGENTE E HICE LA DIETA

  • Katherine

    Esto no tiene efecto rebote? 4 kilos 3 días??? mmmm

  • sofia

    yo la hice y no me funciono :o alomejor es por que estoy acostumbrada a menos comida y alguien me podria decir si comemos por ejemplo yo no como pan y esta dieta tien pan integral como es que puede hacerte bajar de peso ??

    • AndresHdz

      El pan es necesario debido a que tu cuerpo necesita carbohidratos, pero en cantidades moderadas, una porción de pan como la que presentan en esta dieta te da carbohidratos necesarios que al usarse hacen falta y tu cuerpo usa los que estan de reserva. El pan no es malo, el asunto son las harinas refinadas y en exceso son fatales (refiriendose a tu peso) :P.

  • rocsy

    si me da hambre entre horas que puedo comer

    • pamela

      a mi el agua me quita la ansiedad, si te dà hambre pobrà con el tè verde.

  • Isa

    Hola a todos !! Esta pregunta va para los que ya hicieron esta dieta y les funcionó…. ¿Acompañan sus alimentos con agua? ¿Qué cantidad de agua toman durante estos tres días? ¿Los vegetales los cocinan al vapor o todos son crudos?

    Yo empece hoy y estoy tomando agua como normalmente lo hago y mi primer almuerzo hice al vapor mis ejotes.

    Gracias!!

    • pamela

      yo tomo 4 litros de agua al dia, hago pilates y camino media hora. los vegetales los hago al vapor : )

  • Pau

    Esto disminuye los senos o la cola?

    • Monikiss Drachenberg

      Si. esto definitivamente te hace perder grasa a nivel general, incluida la de estas zonas

  • natalie

    como es pan tostado, y que tipo de atun debe ser , ademas donde podria conseguir el helado de vainilla light , HELP MEEEE

  • Brenda

    La Dieta la Daban en el seguro social en Mexico. Segun yo, se debe completar un ciclo de un mes por lo menos para que no haya rebote, es decir repetirla por lo menos 4 veces en un mes. Siempre me dio resultado. El queso Chihuahua pueden cambiarlo por queso Edam, es uno de color rojo, esta cubierto de una cera roja. Es una rebanada pequena solamente. Conoci una persona que perdio hasta 100 kls en 12 meses y se la sugirieron en el Seguro Social..

  • Diana

    Hola es necesario comer todo lo de la noche? Porq a mi no me da hambre de noche

  • Emanuel Hidalgo

    3 kilos en 3 dias :D , en los momentos entre comidas solo a tomar mucha agua,
    1 litro cada 20 kgr ;P

    • Diana

      Hola, en serio te funciono? Esta bien si no como el helado? Y cual es el Quezo cotagge?

    • damaris

      dice carlin q esto es mentira y q esta atorado todabia
      me llamo roberto carlin alaniz

      • jorge avila

        eres puto

        • Francisco ahumada

          a okkk.

          • vanilsum

            Ola ke ase?

          • Zayda

            Son gays todos:D

          • Arely

            Amo a vanilsumxD

      • vanilsum

        ah chido su cotorreo:)

  • elo

    hola yo hice la dieta y baje un kilo!!! la verdad para mi fue algo padre!!!

    y al terminar la dieta me di cuenta que lo mas importante es hacerla sin presionarte de pensar y si no bajo o asi!! de todas maneras mientras hagamos lo correcto!!! tenemos que tener buenos resultados!!!! animo si se puede!!!!!! vamos por otro kilo la semana entrante!!!!

  • nano

    Como ayuda sin hago dos horas de natacion diarias ?

  • Ana

    Puedo cambiar u omitir el betabel?

    • Chela

      No, te ayuda a vaciar el intestino a causa de su gran cantidad de fibra. Además es muy enérgico

  • leslie

    que hirrible no voy a aguantar aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

  • Ariadna Vazquez

    Disculpa. Yo tengo 16 años cres que pueda aplicar la dieta?

  • marifer

    Disculpa si yo no tengo las posibilidades de comprar algunas de las kosas necesarias pero tengo todas las ganas de bajar de peso q puedo hacer sustituirlas x otras o q hago q me recomiendan plisss

  • Diana

    Ya la hice y baje 3 kilos en serio funciona

    • jime

      Hola Di.. una pregunta. Comiste todo lo que dice? Por ejemplo todas las opciones para desayuno, las comiste todas? O solo una? Gracias!

      • Diana

        Hola, comí todo lo q dice menos el helado y los dos quesos los reemplaze con queso fresco y tomaba en las mañanas jugo de piña natural sin azúcar y en vez de 3lts de agua tomaba 3 lts de agua de piña

    • Gabi

      Y bajaste 3 kilos en 3 dias?? la hago!!

    • Elisa Garcia

      llevo mi segundo día, haciendo todo bien y no he bajado ni un solo gramo, sí siento que me bajo la pancita jeje pero ni un gramo en la bascula :o y me decepciona pues ni mi matada.

  • Jime Fernández

    Tengo una duda… tengo que comer todos los alimentos? O sólo uno de todas las opciones? Espero me entiendan.. quiero saber si por ejemplo, en el almuerzo debo comer todas las opciones que aparecen? O una entre todas esas? GRACIAS!

    • Diana

      Come todo lo q dice, son alimentos que hacen q bajes de peso aparte si no comes todo, mas tarde te da hambre

    • ANITA

      hagamosla juntas jime asi nos animamos mas jijiji espero t comuniques bye

    • elvertebrado

      tienes que comer todas las opciones.

  • ANITA

    hola… la empezare manana espero me vaya bien estoy con 69 kilos mido 1.6 y me siento desesperada xq no bajo con nada espero esto me funcione la voy hacer muy juiciosa kiero llegar a 55 espero me sirva bueno pues deseenme suerte mi cumple se acerka y quiero estar regia kisses bye :)

  • Camila

    con que se puede reemplazar la mantequilla de cacahuate?

  • ALICIAVELOZCORTES

    HOLA QUIERO BARGAR DE PESO COMO MELAGO

  • ALICIAVELOZCORTES

    SALUDOS

  • ALICIAVELOZCORTES

    ADIOS
    COMOSEA

  • Camila

    Ayuuuuda con que reemplazo el cacahuate?

    • vertebras

      no se remplazan tienes que comerlo a fuerza, puedes omitirlos o comer una racion pequeña pero no los cambies por otra cosa

  • ANITA

    hola chicos y chicas empece mi dia muy bien con el desayuno….. pense q no iba a poderme tomar el café sin azucar y sin leche xq siempre me lo tomo con leche y azucar bueno pero pude y si yo pude xq no uds bueno les voy a decir algo yo creo mucho en las 5 comidas y pues a las 10 y 30 me voy a comer la mitad de una toronja no c si este bien pero lo voy hacer ya les estare comunicando como me va chausses q tengan un lindo dia kisses

    • vero

      animo y ojala te funcione para que yo la haga también suerte

    • Jcarlos

      Hola Anita puedes endulzar tus bebidas con splenda no contiene calorías y no afecta tu salud.

  • susy

    YO LA ESTOY REALIZANDO Y TENGO UNA DUDA LAS GALLETAS SALADAS SON 5 CUADRITOS ? O 5 PEDAZOS GRANDES COMO NORMALMENTE VIENEN SIN QUEBRARLAS ???????????

    • ANITA

      yo busque en el Mercado las de menos calorias y ya….. y si me imagino q son cada cuadro… osea 5 cuadros suerte bye

  • ANITA

    hello everyone….. pues happy la sigo al pie d la letra hoy otro dia sin ninguna novedad solo q sigo fiel y pues la termino y sigo la dieta q estaba siguiendo antes q parece q si me estaba funcionando pero bueno desesperada x bajar rapido x eso hice esta dieta pero la q llevo normalmente no esta nada mal solo q se demora pa q uno vea resultados ya les contare kisses bye :)

  • Rocio

    Hola, es mi tercera semana de dieta pesaba 68 kilos y ahora peso 65, no he podido bajar más que eso, la hago de lunes a viernes y bueno los fines de semana me salgo, ayer empecé a hacer deporte a ver si con esa variante puedo perder más peso.
    Alguien la ha hecho más tiempo? como fueron los resultados? … saludos!

    • ANITA

      ….

  • Jcarlos

    La dieta debe ser individual para cada persona e indicada por un profesional y todo control de peso debe iniciar con una revisión médica y estudios de laboratorio para valorar el metabolismo y estado actual de salud.

  • Berenice Hernández Mendoza

    Algo que pueda sustituir al embutido , quisiera empezar desde mañana, voy al gym y consideró que pudiera sustituirlo.

    • elias

      cualquier proteina magra, pollo, pescado, jamon de pavo, atun, claras de huevo..

  • sonia

    una pregunta la puedo hacer tengo 10 @*0§peso 50 kg ymido1.49 y debo pesar 46 k :-*:-!

    • Diana

      Hola, yo la hice y baje 3 k la salchicha la sustituí con pollo

    • lupita

      bueno ya creo que tu estas bien de peso pues por que tienes 10 es mal que agas eso por que as a alterar tu cuerpo (:

  • livis

    Hola o k yo hice fue que en el desalluno me tomaba un baso de leche con 2 o 3 rebanadas de pan tostado , para la comida hacia una sopa o caldo de pollo con verduras y para la cena lo mismo del desalluno o cereal sin azucar.tomar porlomenos 2 litros de agua eso es de lunes a viernes y el fin de semana puedes comer lo k kieras claro sin exajerar . Y el lunes comenzar de nuevo. Puedes cambiar el caldo uno o dos dias por pollo azado .y si t da ambre entre comidas puedes comert una manzana pequeña .yo me pesaba cada semana y bajaba de 3 a4 libras son como 2 kilos. Ya peso lo k keria pesar y ya como de todo otra vez solo que con moderacion y no e subido. Bueno espero y les sirva . Saludos

    • Berenice Hernández Mendoza

      Sin ninguna rutina de ejercicio?? :O :O woow!!

      • livis

        No pues tengo dos niñas y no me dejan abeses iba al park y caminaba con la mas pequeña en carreola . . Pero era poco .pero si haces ejercisio yo creo k es mucho mejor .

        • susana

          Dos hijas y con esa ortografía? Hay por Dios! Tengo 16 y creo que aún cuando da flojera escribir correctamente es algo que se debe de hacer. Ayudemos a México a progresar señoras.

          • Diana

            Susana. Para que te pones a regañar a otros por su ortografía si estás en las mismas?
            Es: “Ay, por Dios”
            No: “Hay, por Dios”
            ALIVIANATE.

  • Nina

    Llevo haciendo la dieta hace tres semanas, la 1 ra semana baje 1 kilo, la 2 da baje 2 y esta última semana me subi 1 kilo. No se qué pudo pasar porque he estado haciendo bastante ejercicio y pesas y me he cuidado demasiado en la alimentación. Existe la posibilidad de que tenga algún tipo de problema en mi metabolismo que no me permita bajar de peso ?

    • elias

      seguro q no as tenido una actividad fisica regular, recuerda que la comida es el 60 y el otro 40 esta en el ejersicio!

    • Yunuen

      No solo que si estás haciendo pesas lo que haces es recuperar masa muscular, así que si quieres bajar de peso realiza ejercicios aeróbicos que son para quemar grasa.

    • tania

      si estas haciendo tambien pesas, lo mas probable es que lo que hayas aumentado, haya sido en musculo no solo en grasa, y eso no es malo!!! a veces no importa tanto la bascula, checa en tu ropa tus progresos!!! y no te desanimes!!!!!!!!!!

    • mapi

      estas dietas no sirven. pierdes musculo y poca grasa. el cuerpo por deficit empieza a defenderse. reduce el metabolismo asimila todo lo que comes y lo convierte en grasa. lo malo es creer que lo bueno es rápido… tu cuerpo se esta consumiendo solo. habrás notado la erdida de peso, pero tambien se nota tu flacidez. Y la gente dice aaaah es q te falta ejercicio y eso no es cierto! lo q pasa es que tu cuerpo se “come ” tu musculo y deja la grasa intacta.

  • ignacia

    peso 55 y mido 1.62 cuando empece la dieta pesaba lo mismo y esta es mi tercera semana, q hago para bajar????

    • kaisertime

      no has bajado por lo mismo que no lo necesitas, esta dieta funciona cuando hay sobreeso u obesidad.

  • lupita

    yo creo que esta pagina a la vez no sirve por que cuando dejes de hacer esta dieta tu cuerpo como va estar acostumbrado y no va saber a que horas le daras de comer tu cuerpo va a aumentar de peso > . <

  • veronica

    hola! despues de bajar el peso deseado! como le hace uno para no rebotar al dejar de seguir la dieta!! ayudaaaaa pliiss

    • Luis Melendez

      Veronica, pues cambiar tus hábitos de alimentacion madre y ejercicio no todo es magia…

  • Luis Melendez

    Gente con todo respeto estas y muchas mas dietas son buenas y si quieren adelgazar fácil y no volver a subir, cambien sus malos hábitos por una vida sana y equilibrada, no todo es magia, ni adjudiquen sus rebotes a las dietas, sus rebotes se dan por volver a los malos hábitos.

    • mandy

      así es muy bien dicho como yo digo el rebote no es por que dejaste la dieta si no por que volviste a lo que comías antes y por eso el rebote saludos.

  • nico

    encerio funciona ? los edulcorantes al te verde se le puede agregar ?

  • Fernando Arcos

    Sinceramente no me parece una buena dieta. La clave para bajar de peso y no volver a subir es acelerando tu metabolismo, y con 3 comidas al día no vas a lograr esto, por el contrario. La clave es aumentar a 5 o a 6 las comidas al día pero reducir la cantidad de alimento que ingerimos en cada una, de esta forma el metabolismo se mantendrá activo y se utilizaran más calorías en la digestión. Se debe eliminar el pan y las bebidas gaseosas de nuestra dieta, hay que consumir productos bajos en sodio y bajos en grasas saturadas, no consumir carbohidratos durante las 4 horas antes de dormir, tomar mucha agua lo que mantiene funcionando el metabolismo, y consumir más proteínas. También hay que regular el no consumir más calorías de las que gastamos al día, y esto depende de las actividades de cada persona. Y lo más importante es no consumir productos con mucha azúcar, y menos si no se va a realizar actividad física en un momento cercano, porque esa azúcar se almacena como grasa.
    PD: esto no es un régimen, son hábitos que te ayudaran a bajar de peso y mantenerte siempre saludable.

    Saludos

    • Maria Leguizamo

      yo he tratado la dieta y me funciono muy bien,,,, tambien hice lo que tu recomendas y la verdad no me fue tan bien ya que sigo con el mismo peso la verdad que no se en que va… sea la edad que el metabolism se estanca

  • NATALY

    ¿¿SI AYUDA ESTA DIETA A BAJAR DE PESO??
    O QUE PUEDO HACER

  • NATALY

    PORFA CONTESTENME

  • faef

    Por qué no se puede hacer más que cada 7 días?

    • susana

      Porque comes muy pocas calorías y después de cierto tiempo tu cuerpo entra en modo de supervivencia. Esto hará que te canses te marees, y podrías llegar a hacerle daño a tu organismo. Todo ser vivo necesita nutrientes especiales y si por un largo periodo de tiempo no los tiene comenzará a decaer.

  • Rexmo

    Al hacer esta dieta se debe dejar de lado los suplementos o se incluyen e forma normal?

  • rrora

    esta dieta es hecha por profesionales (nutriologos) de kaiser…fue hecha para un grupo de personas con sobrepeso ..que les funciono..porsupuesto chicas hay q ser realistas y poner los pies en la tierra nada es milagroso… requiere un gran esfuezo …depende tambien de tus 4 dias de descanzo tambien es dieta balanceada …no se va comer harinas ni grasas….y porsupuesto si quieres bajar te tienes q esforzar ..ejercicio..!!!!!……..ni mooo q flojera pero ya agarrandole sabor empieza a gustar….
    y buena tengan encuenta q si tienen muchas libras de mas 10 menos q son 4.5 kilos … no hacen tanta diferencia… tendran q hacerla mas de una vez …y cuidar lo q comen para no recuperar lo perdido ….yo la he hecho .. y si funciona …..no es un mito

    • Rexmo

      Hola como tu ya realizaste esta dieta me puedes orientar un poco con respecto a la pregunta qe realice hace poco….
      ((-Al hacer esta dieta se debe dejar de lado los suplementos o se incluyen e forma normal?))

    • Mine

      Una pregunta. Esnecesario el helado de vainilla? Trabajo super lejos y no hay donde consguirlo cerca, puedo emitirlo? Minerva…. Me urge empiezo mañana porfis

  • gabriela

    necesitas comer estrictamente todo lo que dice ahi no puedes cambiar ningun alimento por otra variante ?

    • luna

      Yo cambie el helado por yogurth griego , las salchichas por pollo y si me funciono.

  • Achuu.

    Me interesa esta rutina ya que necesito bajar de peso.
    La voy a hacer cada 7 días y a lograrlo!
    Pero voy a cambiar los productos ya que no los tengo en mi casa y necesito bajar para el lunes.. y en remplazo de ellos tomare 5 litros o mas de agua x dia ..
    Espero que me sirva.. Si me sirve calificaré la dieta ;D
    Pero que raro que no haya que hacer ejercicio.. !! Saludos

    • Elix

      No se hace ejercicio ya que de por si estás ingiriendo poquísimas calorías y si te pones a hacer ejercicio las quemarás. Tu cuerpo necesita calorias para mantenerse y si las pierdes te sentirás muy mal y dañarás tu salud

    • Erly

      Se supone que las comidas juntas hacen una reacción química para quemar la grasa , por eso no deberíamos cambiar los ingredientes . Y tomar tanta agua también es malo . Eso me lo dijo un doctor . Pero cada quien …. :)

  • lupiita

    hola me gustaria hacer esta dieta pero lo malo es que no me agrada el huevo , lo prode cambiar por otra cosa que me recomendarian ….

  • Tanya

    Hola!! Deseo bajar de peso pero no puedo tener autodominio t siento que estoy subiendo mas de peso, que puedo hacer?? AYUDAME!!

  • Maria Delfina Pelayo Garcia

    ESTA DIETA SE MIRA FENOMENAL Y FÁCIL

  • DIMI

    ES MI SEGUNDO DÍA Y DESDE AYER ´POR LA TARDE NOCHE ME SENTIA MAREADA, COMI Y MEDIO SE ME QUITO EL DOLOR DE CABEZA, HOY LO INTENTE DE NUEVO PERO AHORA SI COMI EL HELADO, CENE CINCO HORAS POSTERIORES A LA COMIDA Y ME SIENTO MUY MAL, MI CONTADOR DE CALORIAS DICE QUE PUEDE ESTAR MI CUERPO ENTRANDO EN UN ESTADO DE INANICIÓN YA QUE CONSUMO MENOS DE 800 CALORIAS, ME PESE HOY Y NO BAJE NADA, ESPERO MAÑANA ESTAR MEJOR Y LES PLATICO, COMO ME FUE CON EL PESO Y EN MI ESTADO DE SALUD, MI ANTERIOR NUTRIOLOGO ME BAJO 21 KILOS EN 5 MESES Y JAMAS ME SENTI ASI DE MAL EN TODO EL TRATAMIENTO ESTABA MUY BIEN BALANCIADO Y NO CONTENIA CARBOIDRATOS, SOLO QUE POR TONTA DE NO SEGUIR LA RECETA DE LA ETERNA JUVENTUD (CUIDARME), SUBI 6 KILITOS EN EL AÑO Y MEDIO QUE TERMINE MI DIETA Y NO HAGO EJERCICIO POR FALTA DE TIEMPO. CUIDENSE Y MAÑANA LES PLATICO Y PASADO COMENTO COMO ME SENTI DESPUES DE ESTO. BESITOS Y MUCHO EXITO EN LO QUE EMPRENDAN
    DIMI

  • tati

    el helado lo puedo sustituir por un yogur probiotico

  • naty

    Hola , queria saber si puedo dejar la manzana y no comerla en el almuerzo, para dejarla a la tardesita como merienda Gracias

  • Elisa Garcia

    llevo mi segundo día y no he bajado ni un solo gramo, sí siento que me bajo la pancita jeje pero ni un gramo en la bascula :o y me decepciona. y sí estoy haciendo todo tal cual, me decepciona no bajar pues ni mi matada.

    • Francisco PS

      oyes una pregunta si la puedes hacer por mucho tiempo

    • Gigi

      A veces bajamos mas de medidas que de peso, no te peses a cada rato si no hasta el ultimo dia o con la ropa lo notaras

  • NATY

    Hola , queria saber si puedo dejar la manzana y no comerla en el almuerzo, para dejarla a la tardesita como merienda Gracias

  • Diego A.

    Yo es la tercera semana que la hago combine ejercicio y esta dieta he bajado aproximadamente 2 kilos cada vez que la hago llevo un promedio de 6 kilos y creo que es para gente que como yo tiene sobre peso u obesidad no para personas que si miden 1.70 quieren pesar 68 kg. para ellas les recomiendo ejercicio y una alimentación balanceada, a mi me a resultado muy bien y ya motive a otras dos personas a que la realicen conmigo espero tengamos suerte

    • Dayana

      Seraaa

    • aneg

      siempre bajan más de peso las personas que tienen sobrepeso.

  • victoria becerra

    ejote … descrubri que es algo como una legumbre que jamas habia escuchado pero tengo una duda …. puedo cambiar el ejote por lentejas o otra legumbre xq la verdad no tengo idea donde se vende el ejote aca en valdivia de chile … plis respondan que necesito saberlo para hacer la dieta ahora ya.. gracias

    • katherine

      los ejotes son porotos verdes

  • edson

    Peso 72 kg y mido 1.71 cm y tengo 13 años. Puedo hacer esta dieta?

    • flor

      si puedes ya que es sana y no te lleva a hacer rejimen

  • flavia

    Peso 75kg y mido 1.71 y tengo 15 años puedo hacer esta dieta?

  • melissa

    mido 1.63 y peso 57 si puedo hace la dieta? :o

  • Lectobasura

    Hola. Esta dieta es famosa y funciona. Es recomendada para personas que quieren simplemente reducir tallas y grasa, sin preocuparse por la perdida de musculo.

    Es importante considerar 3 cosas importantes para lograr resultados con esta dieta sin ayuda de nutriologo; comer al pie de la letra las indicaciones (no variar alimentos), NO hacer ejercicio de esfuerzo (pesas) durante los 3 días de dieta y por último balancear la comida de los 4 días restante de la semana.

    Es bien importante no comer entre comidas durante los otros 4 días, y si vas a comer puede consumir frutas o agua sin calorías. La dieta en 3 días provocará que frente a la bascula bajes de 2 a 4 kilos, sin embargo, si no te cuidas durante los 4 días restantes, cuando inicies el próximo ciclo de dieta podrías haber recuperado de 1 hasta 3 o incluso el total de los kilos que habías perdido.

    Siendo así, para ver resultados importantes y sacar tu conclusión sobre esta dieta yo recomiendo entre 4 a 6 semanas de ciclos. En ese tiempo podrás sacar tus conclusiones, decidir si continuas o si te sientes satisfecho y parar.

    He visto nutriologos que dicen que con esta dieta no existe un rebote brutal, más bien el rebote, si existe, será justo, solo si la dieta la haces al pie de la letra durante un tiempo considerable, de 6 a 8 semanas, tu cuerpo incluso puede cambiar su metabolismo y costumbres, logrando que reduzcas tu apetito fuera de dieta y seas más estricto y ordenado para comer. Es importante no hacer la dieta por más de 3 días consecutivos, es peligroso para tu cuerpo.

    • val

      Disculpa se puede realizar comidas a media tardr y media noche obteniendo los mismos resultados???

      • Werner

        si, gelatina light, palitos de apios y aguas de hiervas

  • Andrea

    porfavor es urgente, mido 1.47 y peso 68 kg.

    • ana

      ola cuantos años tienes

      • guadalupe

        Y tu Ana yo tengo 11

  • Anusski

    Holaa,peso 62kg y mido 1,74 puedo hacer esta dieta?

  • Pilu

    Hola… Podrias poner una dieta asi pero con alimentos españoles?? Kiero hacerla y me va a ser imposible.. Gracias

  • aneg

    Y bueno, quien la hizo que pueda decir que si le funciono? yo empece hoy y uero de hambre :s

  • yoi

    Cuales son la galletas saladas?.

  • JOHN

    Bueno aqui mis comentarios.
    La dieta es efectiva si la hacen literalmente como dicen que se haga…. Yo la hice x 3 ciclos, es decir 3 veces o 3 semanas; y el resultado en la 1era fueron como 2 kgs, luego subi un poquito (grs) y la 2da vez otro poco más. Aunque no veas resultados inmediatos sigue el ritmo: al final, de la 3era, los resultados fueron satisfactorios para mi, baje 5 kgs en esas 3 semanas. la deje x un tiempo y me he mantenido. Volvere a comenzar x unos kilos más.
    Para mi en Vzla, lo traduje asi:
    Cacahuete = Mani / Ejotes = judías o vainitas / Betabeles = Remolacha / Cotagge = Cuajada, Mozarella, Requesón / Chiguagua = Paiza /
    Suerte, y adelante.
    Es normal que el 1er día sientan un poco de mareo por el cambio en los hábitos de alimentos, una pastillita y listo, constancia y resultados.
    Slds.

    • Danelly

      Hola, un pregunta. ¿No has tenido rebotes?
      Es mi miedo de hacerla.

  • BERNINI

    se omite la hora de comida??

  • sara

    peso 80kg y mide 1.65 puedo tengo 13 años

    • Valeria Santoni

      Estas muy pasada de peso, se supone que lo que mides debes de pesar en ese caso 65-66kg. deberías de cuidarte mas balanceando tus alimentos y haciendo ejercicio y no pasar hambres o ideas de vomitar, etc. Saludos

    • Ally

      Para sacar Tu peso Ideal Tienes que Ver Tu Medida, (en tu Caso 1.65) Te Quedas Con los cm (65) y Le restas 10 (55) 55 Kilos es Tu peso Ideal :) Cuidate.

    • guadalupe

      Q gran avanseyo pesaba 42k ahora 38k chidoooo

  • giiuu

    hola peso 89 y mido 1,72! a cuantos kilos tengo que llegar?

  • laurii

    Funciona igual si se omite algún alimento de la dieta sin variarlo ni sustituirlo? Y tras el ciclo de 3 días, en los 4 restantes antes de comenzar otro ciclo, se puede consumir cerveza o alimentos algo más calóricos siempre que no me hinche? o supondría un efecto rebote?

  • Luuu

    Los vegetales del almuerzo son crudos o cocidos?

    • MiPielSana

      Como gustes.

      • fanny brisas

        hi waith you

      • jocelin

        ola yo tengo una duda entre comidas no podemos comer nisiquiera frutas o verduras esq yo la quiero aser pero me gusta comer entrecomidas pero quiero lograr esa dieta como le puedo hacer

  • Cielo Ortiz

    En Verdad Sirve!?

  • Javiera

    Que pasa si esta dieta la hago por mas dias ????????

    • Rosa

      puede darte gastritis

  • ana

    los niños pueden seguir esta dieta

    • lizbeth

      Es peligroso el peso qué tienes esta muy bien mejor has ejercicio

  • ana

    yo voy a seguir esta dieta pero voy a bever menos litros de agua porque soy bastante chiquita

    • Rosa

      estas bien, tu peso esta bien, prueba haciendo ejercicio

      • Rodrigo

        También puedes buscar las imagenes en google para que veas como son, saludos =)

  • ana

    mido 1.47 peso 44 kilos y tengo 11 años

  • bebe

    por favor tengo 11 y peso 35

    • fernanda de peru

      Hola yo tengo 11 igual que te pero mido 1.60 y peso 66.9 y no esta bien creo que si nosva a servir ok

      • Nina Maria

        Yo mido 1.60 y pesaba 64 ahora 57 próxima meta 50 :)

  • roberta

    hola que te es el que se puede utilizar????

  • Daniela

    Es mi primer día, y dios…ME MUERO DE HAMBRE!!

    No creo aguantarla :c pero ya veré…suerte a las que la están empezando :3

  • ash

    yo la estoy haciendo y me cagoo de hambre! sobretodo en el almuerzo del ultimo dia!
    mi pregunta es: cuando se ven los resultados?
    me voy bajando un kilo

  • nikki

    hola yo estoy asiendo la dieta y pues si funciona ya acabe con los 3 días pero la dieta la voy a ser por mas tiempo asta llegar a mi pero ideal

  • MiriamZary

    Hola yo la estoy haciendo y de verdad funciona, la empecé a hacer súper escéptica porque, hasta ahora, ninguna dieta me había funcionado, trataba de cuidar mi alimentación y llevar un estilo de vida con buenos hábitos sin lograr bajar esos kilitos de más. Yo empecé ésta dieta el día de ayer y hoy peso 2 kg menos! La verdad estoy muy sorprendida, ni yo misma me la creo :D Para los que la van a intentar solo es cuestión de determinación y echarle ganas además de cambiar los hábitos alimenticios. Suerte y les deseo mucho ánimo y energia :D

    • Claudia

      Sabes con qué puedo sustituir el queso chihuaha porque en mi país no venden eso.

      • MiriamZary

        Yo lo sustituí por queso panela

  • yazareli

    Ola tengo una duda con esta dieta te da rebote y en que horario se deben hacer las comidas gracias por su respuesta me interesa mucho pero me gustaría informarme bien

  • Adri

    Holaa.. mi peso es de 68kg y mido 1,70… tengo 17 años, recien cumplidos.. y si no como algunas cosas que esten en la dieta? Tomo mucho terere de agua con limón, sin azucar. Necesito adelgasar 4 o 5 kg para la semana que viene, porque tengo que bailar carnaval !!! Encima duermo hasta el medio dia.. o sea que me voy a perder el desayuno… necesito una respuesta. Gracias

    • lizbeth

      Levántate mas temprano y con mucha voluntad lograrás verte espectacular para el carnaval ;)

  • reydavid

    esta dieta no tiene comidas?
    solo se come en los tiempos que dice ahi?
    respondan por favor

    • laurii

      con almuerzo se refiere a la hora de la comida

  • yisel

    holA YO MIDO 1,30 Y TENGO 11 AÑOS PESO 47 NO ESTA BIEN CREO

    • Camila Alejandra F. Gonzales

      Pero eres una niñita!!! No puedes hacer este tipo de dietas, debes ir a un nutricionista de otro modo puede ser muy peligroso.

      • joselyn Moreno

        es verdad eres una nena stas en pleno desarrollo no debes hacer estas dietas. ..

    • Pretrorian

      Una persona debe pesar a lo menos hasta 10 kg mas en comparacion a su altura, ej. tu mides 1.30. Deberias pesar entre 30 a 40 kg, maximo 45. Asi que, te recomiendo comer bien y hacer ejercicios. No comer comida chatarra, ni azucar, cuidado con la sal, que en algunas personas retiene liquido, harta fruta y ensalada. Reemplaza las frutas por las golosinas, el agua mineral por la gaseosa :)

    • Jalo

      Tienes once años, aún no acabas de madurar ni desarrollarte, si REALMENTE te preocupa tu peso ve con un nutriólogo por que esto puede ser peligroso para tu salud física y MENTAL aunque no lo creas y creas que exagero, ahora deber de darle nutrimientos a tu cerebro para que funcione bien y así te puedas poner atención a la escuela y desarrollarte y cumplir más funciones que tu cerebro hace, si quieres mi recomendación, te la doy,
      Solo procura evitar comida chatarra, sal y azúcar toma mucha pero MUCHA agua, toma leche y procura balancear los tres grupos de familia de alimentos ya sabes el de los colores… no exageres con la nutella o la cajeta o la mermelada y ya realmente EN MI OPINIÓN personal te harías muchísimo daño siguiendo está dieta

  • Miry

    CON QUE PUEDO SUSTITUIR LA MANTEQUILLA DE CACAHUATE?? ES MUY ESENCIAL COMERLA? PUEDO TOMAR TE VERDE TODO EL DIA?

  • geraldine

    hola yo comenzó hay haber como me va después les cuento mido 1.57 y peso 66.200 espero bajar

  • geraldine

    hola ayer empeze esta dieta comenze con 66.2 y ahora peso 65.2 baje un kilo todavía me falta dos días mas espero baje mañana comento cuanto baje pero esta buena la dieta

  • Pretrorian

    Una pregunta?. Como es posible que se asegure bajar una cierta cantidad de kilos en n cantdad de dias, si el metabolsimo del cuerpo humano, varia de persona a persona?. Creo que la mejor forma de mantener el peso normal o bajar de peso, es pura matematica. No consumir mas calorias de las que el cuerpo necesita (2000-2500 cal/dia). Esto es en un adulto. No comer comida chatarra, ni azucar, dejar un dia de la semana para darse un gusto( pero no en exceso). Hacer ejercicio, basta con caminar una hora diaria. No comer a deshoras, si sientes hambres entre comidas, come fruta. Siguiendo este estlo de vida, no hay que preocuparse del peso. NO se puede vivir de dieta toda una vida, o de shakes(batidos). :)

    • Rodrigo

      En otra respuesta escribiste, 8 am, 2 pm y 7 pm

  • anita

    y que puedo comer de colacion imagino que me va a dar ambre y ansiedad

    çç

  • Garduño

    baje 15 kilos en 1 mes, tengo 18 años pesaba 90 ahora 75 sobres homs

    • Claudia

      Como seguiste la dieta comenzaste cada 3 días dejando 2? O lo hiciste todo de corrido?

    • Karla

      Hola Garduño, el helado de vainilla es helado normal? Como seguiste la dieta? Y hacias ejercicio?

  • Claudia

    TENGO UNA PREGUNTA: Como puedo sustituir la mantequilla de cacahuate, el queso cottage y el queso chihuaha porque en mi país no venden,

    • MiPielSana

      Si

    • aaaaa

      La mantequilla de cacahuate es palta, el queso cottage es quesillo blanco y el queso chihuaha es ese queso amarillo

      • Claudia

        Gracias :)

  • sofia

    Funciona esta dieta para personas que consumen menos de 1200 cal diarias? Que más o menos viendo esta dieta sería de 900 a 1200 cal. Pero para alguien que ya está acostumbrado a ingerir pocas calorías servirá?

  • nany67

    Yo mido 1.47 y peso 60. Y y tengo 11años pero no se me nota y quiero bajar de peso ante de entrar al colegio rapido como lo ago

    • lizbeth

      Estas muy chica deberías consultarlo a un nutrióloga para que te dé un dieta de acuerdo a tu edad :)

  • aaaaa

    :) estoy feliz baje 8 kilos pesaba 65 y ahora 57 segui todo al pie de la letra y me resulto

    • Claudia

      En cuántos días? :)

      • aaaaa

        En 2 sesiones de dietas primero los 3 dias baje 4 kilos y descanse los 7 dias pero tomaba garden light al desayuno almorzaba normal y a la once garden light asiendo eso baje 1kg nada mal. Despues de descansar esos 7 dias comenze de nuevo y baje los otros 3kg

        • Karla

          Hola aaaa, tengo una pregunta, el helado de vainilla es helado normal? Y tu hacias ejercicio?

  • Arcade

    Para el dia uno… puedo suprimir la mantequilla de cacahuate… digamos que soy alérgica al cacahuate o podría substituirla con alguna otra cosa? Gracias!

    • aaaaa

      Si puedes usar mantequilla de mani o quesillo

      • Abii Gomez Carp

        quesitoh light

  • marce

    tengo 15 años mido 1.50 y peso 70 kilos la verdad me siento mal de mi peso nada me queda bien ; yo quiero adelgazar y yo voy hacer la dieta pero la verdad necesito saber si funciona ; en realidad si se puede bajar en 3 días 4 kilos ? responde me yo la voy hacer de todas formas ojala si funcione

    • aaaaa

      Si te digo que de verdad funciona yo baje 8 kilos pero segui todo al pie de la letra y los dias que no estaba a dieta tomaba garden light al desayuno almorzaba normal y a la once nuevamente garden light ;)

      • Abii Gomez Carp

        pero sii te salteas algunas cosas tambien funciona

        • guadalupe

          Enserio no me mienten hoy 16 febrero de 2014 voy a empezar mi dieta :-) :-) :-) :-) :-)

    • Naty

      Siiiii, marce, si funciona, pero con paciencia y fuerza de voluntad. Pues sin paciencia y fuerza de voluntad, nadie llega a su peso ideal. Esta dieta es buena y balaceada. La cantidad de peso que se baja es de acuerdo a cada persona. MI hermano baja 5kg con esta dieta y yo bajo 3, pero aun asi quedo muyyyy conforme. la segunda y tercera semana q la hago bajo 2kg cada semana. Son 11 kilos al mes. Por tu estatura, si vos llegas a pesar 55 kg. seria estupendo y yo creo q en unos dos meses lo conseguis. Fuerzaaa!!

  • Kolopanoko

    Tengo 13 años peso 60 kilos y mido 165 esta bien mi peso?

    • aaaaa

      Tendrias que pesar 57

  • Abii Gomez Carp

    hola soi la hermana de fiona aasdgyhj nahh tengo 14 kasi 15 y peso 43 kg y mido 1.60 x ahii y tengo reketearta zapannn hahhahhaa XD lool nahh no es joda paresco con pansitah de embarasada

    • aaaaa

      por tu estatura tu peso esta bien alomejor tu panza crece porque tienes colon irritable te recomiendo tomar agua de oregano despues de cada comida y si la panza no baja tendras que probar con la dieta

    • heidi

      porque estas embaraada o que

  • yamileth mldz

    No encuentro nieve ligth, puede ser normal?

  • irma

    se puede no comer alguno de los alimentos? si no me gustan el betabel puedo no comerlo y no sustituirlo?

  • Maria

    Hola! Una consulta tienen que saber pasar 7 días o puedo esperar digamos que 4? Mido 1, 58 y peso 71 kg tengo 22 años subi muy rápido de peso en un corto período y me preocupa porque estoy comenzando a comer menos pero no bajo nada! Ayuda por favor gracias :)

    • Naty

      Maria, t comento q mejor si esperas 4 dias si o si, pq si la haces antes de 4 dias, a veces ya no te surte efecto, en cambio si esperas los dias recomendados continuas bajando de peso.

  • paz

    Hola, me llamo paz y quiero empezar a hacer la dieta, soy de argentina y aca no venden queso chihuahua y el queso cottage, con que los puedo sustituir? Gracias! ^^

    • Naty

      hola amiga,yo hago esta dieta hace años,… es buenisima, pues cada vez q
      aumento unos cuantos kilos me vuelvo a nivelar con esta dieta. yo lo
      sustituyo con queso ricota o gruyere ;)

      • Daiianiitha

        a los 2 quesos ke pisen en la dieta lo sustituis con ese queso ricota??

    • aaaaa

      El queso chihuahua es ese amarillo y el queso cottage el quesillo blanco

  • Estefania

    Genial bajé 2.5 kilos!

    • heidi

      como le isiste

      • heidi

        hola

      • Estefania

        Solo hice la dieta tal cual.

  • Maria

    el pan debe ser integral o puedo comer del normal? y por que se puede reemplazar el betabel y el brocoli Gracias(:

    • Estefania

      Maria, los ingredientes de esta dieta en conjunto crean una reacción metabólica que es lo que te ayuda a perder peso, lo ideal es que no omitas ni cambies nada.El pan debe ser integral. Yo la hice tal cual y perdí 2.5 kilos, mañana comienzo la segunda semana.

      • Maria

        Ok gracias

  • heidi

    como bajo de pes

  • heidi

    pero como
    bajo de peso eee

  • heidi

    explicenme

  • heidi

    ayuda ya no quiero ser mas gorda ya no no ya no

    • lizbeth

      No estas gorda yo peso 66 kg y mido 1.62 tengo 6kg de mas y no me traumo!! Ten paciencia y ganas y lo lograrás ;)

  • heidi

    hasta me disen fiona mis compañeros de la universidad
    peso 59 casi 60kilos soy una cerda

  • heidi

    como bajaste esos kilos

  • medico

    QUE TAL BUENAS TARDES YO SOY MEDICO RECIEN EGRESADO, ERA MUY EXCEPTICO EN CUANTO A ESTA DIETA, HOY ES EL TERCER DIA QUE LA REALIZO Y EFECTIVAMENTE COMO MENCIONA DE PESAR 100 KG EL DIA DE HOY PESO 97, LA VERDAD ES QUE MUY PESADA Y ADMITO QUE EL PRIMER Y SEGUNDO DIA ME SENTIA FATAL, QUERIA COMER MAS ALIMENTOS PERO FUE MAS MI FUERZA DE VOLUNTAD Y HOY VEO LOS RESULTADOS…

    • Alexa Diaz

      Yo la e echó dos veces sin terminarla y aún así bajaba de peso , está es la tercera vez que la hago y ya hoy en la noche la término está de maravilla , pero sí tienes que tener mucha fuerza de voluntad para que no se te antoje nada , y es mejor hacerla de lunes a miércoles , ya que sí la haces un día que la termines el fin de semana es más probable que la rompas así me pasaba no falta que te inviten a salir a cenar y pues gana la tentación , mucha suerte se las recomiendo un beso

      • Karla

        Hola! tengo algunas dudas, el helado de vainilla es un helado normal? Y haciasejercicio con la dieta? Cuanto bajaste?

        • LOLA

          LO PUEDES PREPARAR CON 4 CLARAS DE HUEVO BATIDAS LE AGREGAS UNA CUCHARADITA ESENCIA DE VAINILLA Y ENDUCOLORANTE LO PONES A CONGELAR CONTIENE PROTEINAS POR ESO ES IMPORTANTE ESTE HELADO .

    • Karla

      Hola! tengo algunas dudas, el helado de vainilla es un helado normal? Y hacia ejercicio con la dieta?

  • ara

    kisiera saber… yo practico kick boxing y nececito tomarme mi proteina despues de mi ejercicio puedo tomar mis malteadas cuando haga la ieta

    • aaaaa

      Lo ideal seria no hacer algo que implique mucha fuerza en los dias de la dieta

  • Anónimo

    Es todo junto o en solo escoger un alimento de las opciones

  • susi

    Con huevo cocido se refiere a huevo revuelto o como?

    • marife

      Se refiere a un huevo duro.osea el huevo entero con el cascaronsin abrir se coloca dentro de una olla con agua a q hiervax 10min.y luego se saca y se le retira el cascaron y ya esta tu huevo cosido.

      • Susi

        Gracias

  • Pretrorian

    Hola, estoy haciendo esta dieta, llevo cuatro semanas y he bajado cinco kilos. Eso es en cuatro semanas, NO en tres dias. Practico Crossfit y me siento muy bien. Mi testimonio es para demostrar que la dieta funciona diferente de persona a persona, por lo que NO se puede asegurar bajar una cantidad determinada de kilos en tantos dias. Lo que si ayuda mucho es buena alimentacion y ejercicio. Saludos :)

    • Sandy

      Después de lo tres días de dieta que comías los días restantes?

      • Pretrorian

        pollo,carne,pescado, pan integral, ensaldas, muy poca pasta y papa, un poco de arroz, cosas que no contengan azucar, fruta, tomar agua,etc.

        • Sandy

          Si inicié la dieta el Martes, y quiero volver a hacerla, la tengo que hacer el siguiente Martes? o el viernes?

  • Mari

    Si inicié la dieta el Lunes y la termino el Miércoles y quiero volver a hacerla, sería hasta el jueves de la siguiente semana?

  • liz

    esta dieta tiene algun efecto rebote? puedo ir a entrenar en esos dias? ir al gym?

  • liz

    cuando dices media platano? como lo preparan, platano maduro? y el helado de vainilla light? como lo preparan? que son ejotes y betabeles? y la toronja la puedo reemplazar por que fruta’

    • Mary

      La mitad de un plátano normal, el helado de vainilla solo, yo no encontré light, el normal sirve. Los ejotes son lo que también se conoce como frijolitos verdes, judías verdes, vainas o vainicas, porotos o halubias verdes.
      El betabel es lo que también se conoce como remolacha.
      Sobre la toronja, sería bueno que no la reemplazaras, solo es la mitad, seguro que puedes comerla

  • Mila

    Hola que tal? empezare a partir de mañana mi dieta peso 75 kilos y mido 1.53 losé soy regorda xd solo eleigire unas cuantas cosas como por ejemplo en el desayuno solo una rebanada de tostada con cafe negro, esta bien? ah cierto y puedo tomar laxantes? para que me ayude a bajar más :s porque siento el estomago pesado xd porfa ayudenme

    • laila

      la dieta funciona por medio de reacciones quimicas en tu cuerpo, si tratas de omitir cosas no funciona igual

  • kathi

    Ola tengo una pregunta donde no aparece el te no hay k.beber nada?? Y en los postres hay k.elegir uno o.comerse.los dos ?

    • vicky

      noo x q dijo nada de colacioness

      • Beto

        Vicky no entendi tu respuesta, nada de colaciones, quiere decir que no se puede tomar ni agua donde no indica te o cafe ?

        • silvia

          agua sii de 2 o 3 litros por dia

  • naho

    si no me como el postre que pasa?

  • victoria

    hola soy de argentina y lei los comentarios y hay resultadoss buenoss ok les cuento que peso 115 kilos y cumpli 15 estoy muyyyyyyy pasada de peso y siempre que hago una dieta no la llevo ni 4 horas ayuda si alguien lo hace se los agradeceria nesesito que me digan algo aca en argentina no se venden cosas como ejotes betabeles queso cotagge queso chihuahua y kiero saber si se pueden sustituir o que es? con otro nombre xq no entiendoo xfs en 5 dias ago mis 15 y nesesito bajar de pesoo ayudaaaaaaaaa

    • Estefania

      Lo recomendable es no sustituir nada. Si no sabes que es escribe el nombre en google para que veas en imágenes lo que es. El queso chihuahua sustituye lo por un panel a light. Yo bajé 2.8 kilogramos en 3 días, si funciona pero debes seguir con una dieta de no mas Dr 1200 cal.los siguientes días o si no los recuperarás muy pronto. Suerte!

  • Jenny

    Hola bueno me e propuesto bajar algunos pocos quilos así que ojalá que está dieta sirva :) mañana empiezo! Y animos a todos los que la están probando .

    • Alisson

      te funciono?

  • max

    Puedo hacerla solo 2 dias

  • bett

    Holaaa! un duda…..osea dice:
    Desayuno:
    1/2 toronja
    1 rebanada de pan tostado
    2 cucharadas de mantequilla de cacahuete
    Café negro o té verde………. yo voy a escojer UNA de las 4 opciones para desayunar? o son las 4? porfis respondan (: jejej gracias saludos desde Mexico,

    • Estefania

      Debes comer todo!

    • PILY

      es todo amiga

    • Cruz

      son las 4

  • Engracia

    Hola buen día entre el desayuno y el almuerzo que tiempo tengo que esperar para hacerlo ,comida no se da hasta la cena ,contésteme porfavor

  • fanny

    Como suplo las carnes :/, soy vegetariana

  • Carlos

    Hola, me gustaría saber si es realmente efectiva esta dieta, y si existe riesgo alguno al combinarla con el entrenamiento en Gym. Pregunto porque la veo un poco estricta, y no se si puedan existir complicaciones. Saludos.

  • Salmayasikov

    Después de la dieta que puedo consumir los otros 7 días? & puedo seguir yendo al gym?

  • Loriitzy De Horan

    Hola una pregunta verdad que no se tiene que hacer la comida sino solo esperar hasta la cena? :O diganme porfis

    • Silvia

      el almuerzo es la “comida”

  • tatiana

    Hola yo hice la dieta de la limonada y baje 3 kilos en 5 dias, y esta dieta la veo mejor mi duda es si puedo hacer esta sin la temida efecto rebote si con esa dieta solo consumia unas 400 caloria, esta dieta funcionaria o no?

    • Norma

      Debes de llevar una dieta en la que no peligre el funcionamiento de tu organismo y combinar con ejercicio.
      Recuerda que tienes que mantener un equilibrio sin dejar de consumir aquellos nutrientes que se encuentran en los alimentos, como son los carbohidratos, proteinas, vitaminas, y minerales.Cuando falta alguno de estos complementos en tu dieta, se manifiesta por medio de enfermedades, ya que cada uno de tus òrganos necesitan de todos los nutrientes para funcionar.
      Yo te aconsejo que acudas con un nutriòlogo.

  • kdkbjsdfkbjsdfkbjdf

    Cinco galletas saladas son cinco galletas enteras, o cinco cuadritos?

    • Estefania

      5 cuadritos! Imagínate si te tuvieras que comer 5 galletotas ya no sería dieta!

  • Estefania

    Chicos la dieta funciona realmente, tomen en cuenta que la deben hacer tal como la indican. No son opciones los puntos debes comer todo lo que te indican en cada desayuno, comida y cena. No es recomendable hacer ejercicio ya que es una dieta bajísima en calorías.

    Es importante dar seguimiento a la dieta, es decir si la haces 3 días y después sigues comiendo grasas y llevando una vida sedentaria en cuestión de unos cuantos días recuperarás el peso perdido.

    Yo baje casi 3 kg en esos 3 días, pero lo importante no es bajar rápido si no ser constantes. Es mejor cambiar hábitos y así no hay necesidad de hacer dietas drásticas.

    Recomiendo mucho plantearse pequeñas metas, un mes dejar de tomar refrescos, otro harinas, otro reducir grasas etc.

    • lizbeth

      Puedes omitir los alimentos que no encuentres es que no encontré el helado de vainilla y no lo comi como crees que afecté?

  • jovany

    una duda a que se refieren con una taza de ejotes?o una taza de brocoli? son ejotes cocidos molidos o como?

    • kammy

      ejotes son habichuelass

    • Silvia

      a vapor

  • Ana

    Chicos si uno no en cuentra algunos delas cosas que dice hay puede usar hotar cosa

  • anonimo

    Puedo tomar agua de jamaica?

    • lizbeth

      No puedes tomar nada que no marque la dieta

  • Beto

    Estoy tomando medicamento para bajar de peso, no interfiere con la dieta ?

  • Daiianiitha

    hola soy de argentina jujuy capital y acá no encontre el queso cottage ni el queso chihuahua ni la mantequilla de maní .. keria seguir la dieta tal cual y no pude.. como podría sustituirlos?? ayuda x fa necesito bajar de pso

    • Alejandro

      El queso chihuahua lo puedes sustituir por queso manchego, el queso cottage, puedes usar algún queso de consistencia muy fresca, lo contrario al queso manchego, y la mantequilla de mani puedes comprar cacahuate pelado y licuarlo con un poco de aceite de oliva.

  • Daiianiitha

    otra pregunta mientras sigo esta dieta puedo consumir los productos de herbalife?? gracias :)

  • kami

    Hola yo lei esta dieta en youtube y es la misma excepto por el primer desayuno que es un pan tostado con queso philadelfia light y cafe o te …. sin la toronja ni la crema de cacahuate…… cual es la real?

  • Silvia

    HOY estoy empezando esta dieta, ya les contaré cuanto bajé. peso 68 kg & mido 1.65

  • ALMA

    HOLA. EL BETABEL ES CRUDO O COCIDO???

    • lizbeth

      Puede ser de las 2 maneras ;)

  • Arq Ingrid Alcala

    puedo sustituir el coliflor o brocoli por algo mas

    • Denisse Cuevas

      noooooooo

      • marychu

        se supone que para bajar los 4 kg, hay que hacerla al pie de la letra….

  • facundo loredo

    UNA PREGUNTA URGENTE EL TE SE TOMA CON AZUCAR O SIN AZUCAR

    • WETER719

      Sin azúcar…

      • facundo loredo

        naa la tome con azucar

  • sally

    puedo comer una rebanada de pina entre comida?

  • sally

    hola me gusta la dieta pero quiero saber si puedo comer una rebanada de pina en uno de esos dias

    • Nora

      NO, NO DEBES COMER NADA QUE NO ESTE EN LA DIETA, TRATA DE HACERLA AL 100, SOLO SON 3 DIAS Y CREEME QUE FUNCIONA :) 8}YA LA PROBE, Y BAJE 2.5 KILOS) NO BAJE LOS 4 QUE TE ASEGURA, PERO YO CREO QUE DEPENDE DEL SOBREPESO QUE TENGAS, CREO QUE A CADA QUIEN LE FUNCIONA DIFERENTE.

  • West Eduardo Jerez Zapata

    una consulta, despues de realizar los 3 dias de dieta, como me puedo mantener? con que tipos de alimento?

  • sonia

    hola quisiera saber si bajas de peso , si en esos tres dias ingeris alcohol aunque sea fernet

    • CHARLY

      NOOOO, NO SEAS BORRACHA.

  • Carely

    Donde dice cualquier tipo de carne, puede ser pescado ?

  • oketza

    Puedo sustituir el helado de vainilla por otro esque no lo encuentro light?

    • ramses

      no es a fuerzas light

  • carla

    oigan no se puede cambiar el atun por sardina

    • ramses

      si

  • oketza

    Buenisima dieta baje 4 kkilos en 3 dias. Funciona =)

    • Tpg

      De verdad bajaste 4 kilos
      con las instrucciones o hisiste ejercicio y cambiaste cosas digo yo necesito bajar de peso y me gustaria saber

      • oketza

        Si baje de peso la primera vez que la hice baje 4 kilos pesaba 76 kilos entonces ya pesaba 72, la volvi hacer baje otros 4 k pesaba 68, ahora la estoy haciendo otravez ahora es mi primer dia nuevamente. Hice ejercicio 1 hora diaria y sustitui el helado por yogurt porq no lo encontre. Tienes que saber que la metaz no es bajar esos kilos si no mantenerte sana.saludos y mucha fuerza de voluntad. =)

  • CARLA

    PUEDO TOMAR TE EN LA CENA?

  • Celeste

    Hoy es mi ultimo día, mañana os cuento :)

    • Itzel a

      Hola te funciono?

  • yrene

    Se puede sustituir el helado por yourtg natural

  • Celeste

    No baje los 4 pero 3 sii :)-

    • Tpg

      Hola si bajaste de peso cuanto?

    • Antonieta

      Celeste es verdad que bajaste. Yo necesito estar en 48 y estoy en 53. El primer dia dice 1/2 toronja…a que se refiere?

      • Celeste

        La mitad de una toronja yo no la encontré y la sustituí por una naranja. Si baje 3 kilos y mañana empiezo mi segunda semana :)

        • Yenyc

          Yo empiezo hacer la dieta hoy les ire diciendo los resultados

      • marychu

        yo esta dieta la hice…hay algunos cambios, por ejemplo en lugar de toronja era un vaso de jugo de toronja…si funciona…!!

      • lizbeth

        Ala mitad de una toranja!!!

  • lupita pineda

    hola a todos yo y cuatro compañeros de trabajo lo hicimos, por diferentes causas necesitabamos bajar de peso, y la hicimos, y unas que teniamos sobrepeso les dire la realidad no bajaron en peso en las primeras 2 semanas pero si en volumen se desinfamaron tremendamente, otros bajaron 3 y 2.5 , pero si hubo resultados, en nuestra dieta el queso chihuahua era queso cheddar, y duramos un mes y medio y bajamos de peso unos mas y otros menos pero a todos se nos noto muchisimo. y pensamos seguir, la que hicimos la haciamos martes, miercoles y jueves, descansabamos vierness sabado domingo y lunes por que en la dieta que tenemos que es igual, dice que la hagamos los 3dias y dejemos 3 dias sin hacerla pero cuidando de no comer en exceso y que tomaramos 2 litros de agua al dia.

  • eva

    si baje de peso la practique 3 semanas y baje casi 15 kilos

    • Celeste

      Enhorabuena :)

    • lizbeth

      Como le hisiste?

  • georgina

    Buenas tardes, felicidades a todos por su perdida de peso! Quisiera preguntar si todo lo que dice en cada seccion de las comidas se tiene que comer de una sola vez, por ejemplo en el almuerzo, se tienen que consumir las 5 porciones al mismo tiempo? Todo eso consumo en el almuerzo? Gracias

  • Ela

    Hola! Yo igual vi esta dieta en youtube con algunas diferencias pero bueno lo unico que yo me pregunto es que soy alergica al huevo :( y no se con que lo puedo sustituir me urge hacer esta dieta, y otra pregunta yo me despierto a las 5 am porque tengo que ir a la escuela y si desayuno a esa hora para las 10 ya tendria mucha hambre y luego que hago :( podria comer gelatina y tomar te en esos lapsos? como si fueran colaciones para que no me de tanta hambre! PORFAVOR AYUDENME la quiero hacer para este fin de semana que puedo despertarme un poco mas tarde a excepcion del lunes o viernes :(

    • Anamarie

      Sí, puedes comer entre esas horas. Solo asegurándote que no sean muchas calorías. Puedes comer unas galletas o barritas de avena, granola, etc. Gelatina también, solo que la mayoría del mercado suelen tener mucha azúcar. Y el té verde es buenísimo. Saludos.

  • Ela

    una cosa mas 1/2 taza de atun se refiere a una lata?

  • lizbeth

    Como puedo sustituir la toronja ?

  • lizbeth

    Hoy es mi segundo día a echarle muchas ganas :)

  • Angie

    yo hoy empece con la dieta

  • Angie

    me pese y peso 76,200 el viernes me pesare nuevamente y ya les contare si funciona o no hasta ahorita me eh sentido bien con lo que eh comido y tomando mis 2 litros de agua

  • ROSANGELA FRANCO

    YO la comenzé el día de hoy, peso 64,200, veremos que tal me va :)

    • GIL ESTRADA

      QUE ONDA COMO TE FUE?

    • Paola D.D

      Y Cómo te fue

  • datsi

    No entiendo tenemos k comer todos los puntos k estan en el desayuno,comida y cena o solo vamos a escoger uno ..?…alguien me podria ubicar porfavor

    • lizbeth

      Es todo lo que dice

  • mtz18

    Hoy comenze peso 173 lb…ya veremos que pasa en los 3 dias :)

    • Paola D.D

      Cómo te fue ???

  • sandra

    por favor ayuda:
    Cuando dice helado de vainilla se refiere al helado normal el que uno puedo comprar en el super o una que se hace con clara de huevos, adelcolorante y vainilla.

    • Anamarie

      Es la segunda opción, Sandra. Hay mucha confusión sobre ésta dieta. Pero lo cierto es que en la dieta original el helado es casero, con clara de huevos, edulcorante y vainilla. :)

  • wiliams

    hola, esta dieta requiere ejersicio al menos 30 min de cardio, o asi solamente funciona :/

    • belen

      la diera funciona por si sola, obviamente si haces deporte esta sera mucho mas efectiva y probablemente bajaras aun mas rapido de peso

      • naye

        vueno eso si es verdad como me gustaria ser mas flaca

  • Assa10

    Hola, si tomo proteína y quemadores de grasa, ¿los debo de dejar por esos 3 días?

  • Maca

    Como se puede sustituir la toronja???

    • belen

      es pomelo, lo mas parecido es una naraja

  • Maya

    hoy la voy a empezar vamos a ver si me funciona….Con q puedo sustituir el queso Chihuahua??? despues de terminar los 3 dias, tengo q descansar 4 para volverla a empezar?

    • Paola D.D

      Después de terminar la dieta tienes que esperar 7 días para volverla a comenzar, o sea la inicias el mismo día que comenzaste, el que chihuahua lo puedes reemplazar por el queso manchego pero de preferencia no.!

      • Maya

        Gracias Paola..No encuentro el queso Chihuahua…Una ultima pregunta…x salchicha, se refieren a hot dog?

  • missa missa

    Voy a hacerla me pese hoy y peso 57kl vamos a ver como me va el jueves veremos si baje de peso yo nesecito bajar a 50 por q tengo campeonato el viernes

  • kristel

    Hola yo la voy a empeza espero q me funcione
    He estado haciendo mucho ejercicio
    30 a 40 minutos al dia
    Espero q me funcione

    • Paola D.D.

      Pero para esta dieta no tienes que hacer ejercicio.

      • Abel Rivera

        Dónde dice?

  • kristel

    Las salchichas tienen q estar cocinadas

  • Maya

    …x salchicha, se refieren a hot dog?

    • kristel

      No solo salchichas simples

  • kristel

    No me gustannlas slchichas
    Con q otro alimento lo puedo sustituir

    • josefina

      hola yo no tengo muchas de las cosas que dicen hay por ejemplo en el desayuno solo puedo tomar te y comer las tostadas, o en el almuerzo puedo comer los dos pedasos de carne y la manzana las otras cosas no las encuentro no se si stara bien lo que voy a hacer porque mañana la empieso a la dieta, ya les voy a contar si me funciono :)

      • Mejora tu ortografía

        *ahí
        *té
        *pedazos
        *estará
        *empiezo

  • Paola D.D

    Sí funciona :3 ! Oow!

    • Lidia

      te funciono??

  • caro

    empiezas a ver el cambi de peso desde el primer dia o hasta terminar los tres dias?

  • rosalba

    la termine ayer y solo baje un kilo :(

  • karina

    yo la voy a probra a ver como me siento y si me siento mal aki les digo que yo no la voy a probar

  • maya

    Bueno les cuento que cumpli la dieta al pie de la letra los 3 dias y solo baje 1 kilo. Lo que si me esta dando resultados es con el conteo de calorias. Hay una aplicacion que la pueden bajar para iPhone, ipod, ipad y creo que tambien smartphone se llama lose it y con ese programa controlas las calorias que ingieres para poder bajar de peso, tambien te deja llevar cuenta de cuantas calorias quemas si es que haces ejercicio (lo que no es indispensable) Yo en una semana baje 2.5 libras y no me mato de hambre solo hay que llevar cuenta de todo lo que comes

  • elsbeth

    Hola, yo empece la dieta el dia miercoles y la termine el dia viernes, hoy fui a pesarme y pedi 5 libras. Excelente dieta. muy recomendable.

    • tere

      ME PODRIAS DECIR EL QUESO CHIHUAHUA COMO LO HAS SUSTITUIDO, Y QUE TIPO DE TAZA HAS UTILIZADO GRACIAS

      • elsbeth

        Hola Tere fijate que aqui no encontre ninguno de los dos tipos de queso, lo sustituí por requeson y la toronja la sustitui por naranja porque tampoco hay aqui, el dia de ayer volvi a empezar la dieta y hoy que fui al super aproveche a pesarme y ya habia bajado 2.5 libras ya falta poco para mi meta, saludos.

        • elsbeth

          Utilizo el tipo de taza que viene en las medidas arroceras, al igual que en donde dice 2 salchichas como no sabia el tamaño la pese y solo me comi 100 grms, de pechuga de pollo.

          • tere

            muchas gracias, ya contare

      • elsbeth

        aaa fijate que el requeson pedi en la tienda media libra que equivalen a 8 onzas y estas las dividi en 4 onzas una para la cena de hoy y la otra me la comere en el desayuno, pero de que funciona funciona esta dieta.

      • Claudia zamora

        Puedes usar queso fresco

  • tere

    alguien me podria decir el queso chihuahu como lo ha sustituido y cuantos gramos caben en una taza

    • caro

      Por queso cheddar y una taza son 240-250 grs

      • Claudia zamora

        Mi amiga me dio esta receta y dice una taza de queso fresco

  • Solcito :3

    yo como mucho menos que eso al dia y sigo gorda :( igual voy a intentar hacer la dieta a ver que pasa…

    • CLAUDIA

      honestamente creo es muy poco alimento para el día… sí tú dices comer mucho menos que esto significa que no te estás alimentando correctamente y el cuerpo, que es muy inteligente, reserva las grasas para algún momento en que las vaya a requerir, por ello dejar de comer no es la solución sino comer en proporciones divididas y SIEMPRE EJERCITAR PARA TONIFICAR MUSCULOS Y QUEMAR GRASA ACUMULADA. DIOS TE BENDIGA SIEMPRE!!!!

  • Debbie Bushbeck

    hoy la empece asi que veremos resultados

    • Edth Elizabeth Vázquez Torres

      Cómo te fue??

  • Alex Kl

    alguien sabe para que edad?

  • Leslie

    Que pasa si no consumo completamente lo que en la dieta? por ejemplo soy alergica a la mantequilla de cacahuate

    • Claudia zamora

      Puedes usar queso crema fat free

  • Jack

    Que pasa si no dejo pasar los 7 dias? aun que ya la hice no siento que baje nada! :(

  • paola

    Esque. Llo. Soy. Una. Niña. Esque. Llo. Boi. Ala. Escuela. Y. No. Puedo desawunar. I. Nopuedo. Comer. Lo. Que. Esta. Ai. Porque. Boi. Ala. Escuela. Que. Puedo. Aser

    • Macarons

      ahí te encargo échale ganas a la escuela ;)

    • Lucía

      enseñate a escribir amiguita :)

    • Fabi Fabi

      Jajajajajaja

    • Ana

      por. favor. no. dejes. la. escuela

  • Javier

    La dieta la he realizado hace por mucho para mantener mi peso, ya que soy una persona que porta cáncer y el medicamento que consumo hace que mis niveles de grasa en la sangre suba bastante; al final todo dependen también del estima que tengamos si queremos que sucedan cosas extraordinarias hagamos cosas diferentes bendiciones a todos

  • Marina

    Se pueden intercambisr los dias? Por ejemplo hacer el dia dos y al dia siguiente el dia 4

  • Tamir Gress

    Hola, esa dieta me llamo mucho la atencion, yaque no es tan estricta como otras, el caso es, mi doctor de cabecera me receto metormina cada 8 horas, ¿Habrá algun problema si hago la dieta?

  • LN Francisco Moreno

    Tamir Grees, que hay un error en el farmaco su nombre es “Metformina” y puede ser que si tengas efectos controversiales, debido a que la metformina es un medicamento para diabeticos, para poder regular la glucosa. Debido a que esta “DIETA”, es una dieta hipocalorica, más el medicamento que tomas puede descender por de bajo de sus niveles normales, hablando de la glucosa. No se si padeces Diabetes, pero si es así te sugiero que te acerques a un profesional (nutriologo).

    Para todos los demás, como no va a tener efecto esta “Dieta” si los 3 días consumes muy pocas calorías, bajas en carbohidratos y altas en proteínas

    Día 1: 1500kcal Aproximadamente (como para una persona de sexo femenino, de 24 años de 1.45mts y 46kg) y seguro no estas por arriba de esos parametros.
    Día 2: 700-850kcal
    Día 3: 900-1000kcal
    Cuando el consumo promedio para la población es de 2000kcal por día, claro que vas a bajar pero pasara lo siguiente: sufriras una descompensación, probablemente un ligera desnutrición, no aprenderas a comer y en cuanto dejes de hacer esa “DIETA” vendra el “REBOTE”.

    Cualquier duda, sugerencia o comentario FB: FranciscoMorenoNutbalance / LN Francisco Moreno

  • Anna

    Estoy en el dia 3 en la hora de comida (Almuerzo) mañana les aviso si baje

    • bc

      como te fuer?? cuanto bajaste

    • apl

      Cuanto bajaste??

  • Ricardo Guzman Vazquez

    disculpe tengo que tomar pura agua y el atun es solo?

    • MiPielSana

      Asi es, atún (en agua, no aceite), y agua natural.

  • Mery Merino Trinidad

    ¿Tengo que hacer ejercicio y comerme el atun solo o como es eso???

    • pity

      no tienes que hacer ejercicio, no es obligatorio y el atún sí es solo

  • Ale Ripo

    Yo la empecé ayer y hoy me pesé y bajé 1 kilo y medio (:

  • estefania

    Ayer inicié esta dieta por segunda ocasión. La primera vez que la hice perdí 6 libras. Esta dieta de verdad funciona.

    • pily

      platica cuantos kilos bajaste en esta ocasión

      • stefania

        Hola, bajé solo 3 libras pero estoy a 1 o 2 dias de menstruar y siento ya retención de líquidos. La haré de nuevo ya que finalice mi periodo. Animense a hacerla!

  • Janna5

    si estas en tu periodo funciona la dieta?? eh visto comentarios que dicen que no funciona, es cierto es?

    • MiPielSana

      Se recomienda hacerlo cuando no estas en tu periodo, ya que en ese momento retienes liquidos y puede que no funcione de manera correcta.

  • pily

    como les va?? platiquen cómo les ha ido con la dieta. yo aún no la inicio.

  • Bertha

    Quiero suplir el cotage por qué alimento lo puedo suplir.

    • MiPielSana

      Lee el articulo, indica que no debes cambiar los alimentos.

  • Ale

    Osea que si la inicio el lunes…….debo de empezarla de nuevo, el proximo??

    • MiPielSana

      Asi es, debes de dar espacio al descanso.

  • Lorena

    Cuanto han bajado ?, estoy empezando la dieta y quisiera saber si realmente funciona ¿?

  • Kali

    Hola! Quiero hacer esta dieta, pero estoy acostumbrada a comer 5 veces al día, no puedo comer algo entre comidas?? Jícama, pepino o algo por el estilo?? Espero me contesten porque ne realidad quiero hacerla. Gracias!

    • regina

      pepino y jicama si, no tienen calorías :D

  • ASL

    Se puede hacer ejercicio mientras se está haciendo la dieta?

    • Ilse B. Martínez

      No, esta dieta de por sí es hipocalorica (muy baja en calorías). Lo recomendable es que no realizaras un esfuerzo físico grande mientras haces esta dieta.

    • gerardo

      Yo practico artes marciales y es algo desgastante, yo honestamente no me sentí en lo absoluto mal, por el contrario esos 3 días entrené como cualquier otro, tranquilo, saludos

  • mcb

    con que otro alimento se puede sustituir el huevo cocido?

    • pity

      con ninguno, no lo comas

  • fernanda

    funciona yo la he echo no he bajado 4 kilos pero si 3 ke no es malo
    lo importante es no sustituir ningun alimento si no lo tienen no lo coman nomas pero no cambiarlo por otro saludos y suerte

  • Aureng

    Yo quiero hacer una pregunta, en 3 días cumplo un mes de estar en el gimnasio pero no he bajado de peso, estoy en 103 kilos y debo estar en 90 kilos, he ganado músculos y no los quiero perder, si hago la dieta pierdo los músculos? O bajo la panza que es la que quiero perder del todo y no los músculos que he ganado?

    • fernanda

      bajas la panza

    • gerardo

      Tranquilo no pasa en lo absoluto nada, continúa con el ejercicio yo también lo hago y creeme te ayuda muchísimo ambas cosas, saludos

  • Anny

    Puedo usar limón o tampoco?

    • Anamarie

      Sí, si puedes. El limón es un alimento buenísimo. :)

  • Guest

    si no tengo un alimento que>??

    • fernanda

      no lo comes no lo sustituyas

  • guess

    Que pasa si me.como un chicharrón solo comí 3 trocitos no resistí la tentación mi hermana traía una bolsita y agarre 3 trocitos

    • pity

      Eso explica porqué necesitas dietas…

  • queen blanqhitha

    Hola mi pregunta es si se puede usar azucar y los horarios por favor respondeme necesito saber a q hora desayunar almorzar y cenar gracias espero su respuesta

    • pity

      No uses azúcar, desayuna, almuerza y cena a la hora que lo haces normalmente

  • juli

    comence la dieta ayer y tengo 1.7 libras menos hoy.

  • silvia

    Puedo usar poca cantidad de sal y pimienta en la carne y huevo cocido?

    • gerardo

      Poca pero Sí, recuerda que la sal hace que retengas líquidos, no te pases mucho, saludos

  • Nanda

    los ejotes son como “los porotos verdes” en chile??

  • Dany

    Puedo usar un poco de cebolla y chile picado para la hora del almuerzo y cena?

    • gerardo

      Te recomiendo que cebolla muy poca y ya si no te aguantas, come chile aunque ten en cuenta que hay que sacrificar un poco y no sabe nada mal sin mucho adorno, saludos

  • betornillo

    me ha llamado la atención esta dieta sin embargo yo sigo un régimen de entrenamiento de lunes a miércoles, jueves descanso y viernes sábado activo y de nuevo domingo descanso, que me recomiendan????

    • pity

      La verdad no creo que esta dieta sea la ideal para ti debido a las actividades que realizas ya que la dieta es hipocalorica es decir son muy pocas calorías las que se consumen por lo tanto es poca energía la que habrá

      • gerardo

        Pues he de decir que yo practico artes marciales y el desgaste es increíblemente grande, al hacer la dieta no me sentí en lo absoluto cansado, además para ello procura dormir lo suficiente, saludos

  • SU

    Helloooo sos ni siquiera puedo un cafecito, o the en las tardes o noches del 2do y 3er dia
    porfa di que siiiii

  • yuya

    ayer empece la dieta pesando 55 kg. hoy me pese y la bascula marco 54 kg. la hice tal cual viene el menu, manana les cuento como me fue con los 3 dias!!!

    • Jaqueline Pv

      Cuenta cuenta c:

  • veronika lpz

    la hice x 1/2 dia y la rompi despues me dormi y me levanto con zumbido de oidos no soy diabetic pero de pura casulidad me cheque el azucar y traia 149 ??? oseaq onda

  • yuya

    si me funciono ,, baje 3 kilos ,, y yo felizz,,, lo ke no me gusto fue ke me sentia un poco cansada,,, no hice ejercicio solo las labores del hogar!!!! por las tardes como a la hora de la merienda me daba muchisina hambre y lo que hice fue tomar agua de tamarindo solo un poco!!

  • vivi
    • alondra miro

      Son veterragas y vainitas

    • cinthiaalr

      Ejotes (judías) betabel (remolacha)

  • lizeth

    Se puede poner consumur azucar y sa en la dieta!??

    • gerardo

      No lizeth, nada de azúcar, sal muy poca, recuerda que esta hace que retengas líquidos, tranquila no es tan malo comer sin tanta sal, te recomiendo que las verduras les pongas un poco de limón, mejora el sabor, saludos

  • jobana

    hola mi duda es no hay colaciones, yo inicio mis actividades de las 5 de la mañana como hasta las 10:00 p.m. como complemento los espacios del desayuno, almuerzo que sería comida y la cena.
    gracias

    • gerardo

      Tranquila Jobana, recuerda todo es mental, no introduzcas nada a la dieta por más light que sea, estuve por largos períodos entre una comida y otra y no me paso nada, el café de algún modo te inhibe el apetito, y si empiezas a sentir hambre o antojo ahogate en agua, funciona, saludos

  • milena

    hola, desayuno a las 6am. almuerzo a la 1pm y ceno a las 8 o 9pm, es demasiado tiempo sin comer entre cada una… se puede comer algo entre comidas?

    • gerardo

      Nada, debes seguirla al pie de la letra, al igual que tu algunos días desayunaba a las 8 y llegué a comer hasta las 6 y además de ser un día sin descanso, aguanté, así que tranquila no pasa nada

  • marina

    Algunas de las comidas que vienen en el regimen no lo escuche nunca y n se ckmk encontrarlos, puedo suprimir algunos?

    • gerardo

      No marina no puedes sustituir nada, te aconsejo que busques como se llama en tu país esos ingredientes y más fácil lo encuentras, saludos

  • nadia

    es segura la dieta? quiero bajar de peso pero no puedo, solo he logrado bajar un kilo con una dieta en una semana y he heco ejercicio algún consejo? tengo 16 peso 66 y mido 1.62 me ayudaría bastante

    • Hilda

      Mi esposo si sustituye algunas cosas y le funciona muy bien la diete, por ejemplo no le gusta el atún y lo sustituye por un huevo en la cena y por salchichas en la comida.

  • paito

    es mi tercer dia aun no desayune , puedo comerme una manzana ahora

  • Jhazive

    Hola, pasa algo si como helado de vainilla que no sea light?

  • Macarena

    ¿Qué pasa si quiero reemplazar la mantequilla de cacahuete por mermelada light y buscar otra opción que reemplace el “queso chihuahua?. La pregunta la hago porque no me gusta esa mantequilla y porque acá en mi ciudad no he encontrado ese tipo de queso.
    Saludos

    • nere

      Hola macarena, yo hice esa misma dieta y en lugar del queso chihuahua utiliza queso fresco, queso panela o queso cheddar y en cuanto a la mantequilla de cacahuate pues haz un leve esfuerzo, todo está en la mente, ya que te va a ayudar a darte la energía que vas a requerir para aguantar la dieta

  • NoeLia Noemi ʚïɞ

    Hola, todavia no empese la empieso mañana espero que me funcione, una pregunta.
    Si quiero volver hacer esta dieta cuando termine sigo con los mismos dias que seguia antes

  • vera

    tengo que elegir una opcion por comida ?

    • ana

      no tienes que comer todo lo que viene ahi sin sustituirlo y si no te gusta lo omites

  • Marianella

    Solo se debe comer una de las 3 opciones? o pueden ser 2? y en el amuerzo y la cena no se debe beber nada?

  • ana

    si no como el helado de vainilla pasa algo? y otra puedo ponerle limon al atun?

  • Cruz

    Hoy inicié la dieta, confío en que saldré victoriosa…ya les contaré el jueves…

  • Luna

    hola yo voy en mi segundo día de dieta, la he seguido al pie de la letra, lo malo que para la cena me da mucha hambre, ya tengo entendido que se hace al pie de la letra todo, pero la fruta del almuerzo, me la puedo comer como un tipo de colación?

    • yopli

      De hecho eso hice yo. Y funcionó

  • yopli

    Yo baje 10kg en 2 meses.. :)

  • Florecita

    A mi se me hace como que demasiado atún el primer día, son mas de dos latas a la hora de la cena, me tengo que comer por fuerza esa cantidad o si yo quiero una sola lata de atún no altera en nada la dieta?

  • dmarcus09

    ¿Puedo sustituir el queso cotagge por otra cosa?

    =)

  • RO

    Hay alguien que la haya hecho por tiempo prolongado? tres meses por ejemplo, obviamente respetando los 4 dias de descanso entre medio.. que resultados tuvieron? necesito bajar varios kilos! Gracias!!!

  • Teresa

    Aproximadamente un adulto pierde 1Kg de grasa en 3 días haciendo ayuno completo (3 días bebiendo agua), depende de cada persona. Lo que dice arriba es totalmente falso, a no ser que la dieta incluya una liposucción. No es factible. 4 Kg de grasa, son alrededor de 30.000 calorias. Nadie come que esté bien de la cabeza come eso en 3 días.

    • EM.

      Tienes toda la razón. Yo la acabé ayer y he adelgazado 1kg ( que supongo será agua). Eso nos pasa por no quere hacer las cosas bien…

    • Alicia

      Si se pierden aprox. 10 kilos x mes, apegandose a la dieta…..pero para ver resultados la tienen que seguir por lo menos ocho meses continuos…..de otra forma esos kilos se vuelven a recuperar……o sea que tienen que cambiar su forma de alimentarse.

  • gerardo

    hola a todos yo segui esta dieta y la verdad me funciono de maravilla, sobre todo por que me desitoxique y con la ingesta de agua logre bajar 19 kilos en un mes, yo la combine de terminar la dieta de tres días segui con la dieta de la pera tan bien por tres dais repito me desintoxique de la carne de la azúcar desaparecio mi dolor de reumas en los dedos se me bajo el acido urico unas venas inflamadas se me hicieron muy pequeñas, concejo beban al menos tres litros de agua, y si pueden partan un pedazo de berenjena déjenla remojar toda la noche y en la mañana tomen un vaso en ayunas agregenle un limon exprimido y durante el dia tomence el resto del agua, sigan estos pasos y verán la diferencia, la dieta de los tres dia te sirve mucho para motivarte bajas de peso rápidamente y si la conbinas como yo que terminando esta empiezas la de la pera tanbien por tres días y tomando agua veras una diferencia en tu cuerpo enorme toda la grasa de tu cara desaparece rejuveneces como 10 años la artritis se va el consumo de peras te ayuda a eliminar todo el acido urico y el coleterol recuerda que la pera es fibra a si que tu organismo deseche todo lo podrido de el estomago acumulado por años, yo tenia un sobrepeso de mas de 35 kilos y ahorita me siento increíblemente bien, me puse en la mente a bajar y lo estoy logrando tomo en las mañanas un vaso de agua reposada de berenjena en ayunas con un limón, después tomo the de canela tibio, en seguida hago mi dieta de los tres días y cuando la acabo sigo con la de la pera no necesito ir al doctor me siento como cuando joven y todo lo que he leído en internet y en unos lbros de alimentación me dicen que lo que estoy haciendo no es otra cosa mas que desintoxicarme de todo, de azúcar de carnes de químicos de mierda y media que consumi por años hoy veo que pude haberlo hecho antes y dejar de padecer tantos problemas, en fin no digo que la dieta no sea dura pero si te garantizo que de que funciona claro que funciona.

  • Marian

    Hola !!! yo prepare postre de vainilla light…una porcion pequena ….en vez del helado…y la dieta me resulto!!! Ayer comenze la dieta otra vez..pero no tenia postre de vainilla…asi que prepare de chocolate ligt!! tiene las mismas calorias!! espero se lo mismo!!!

  • elena

    si hago ejercicio puedo comer antes una manzana respondan porfavor

    • lizi

      la dieta se sige tal y como es para mayores resultados……pero yo pienso k si puedes comer la manzana…opinio personal

  • Mel

    He hecho esta dieta muchas veces, antes bajaba de 4 a 5 kg supongo por q tenia un metabolismo mas acelerado, ahora bajo 1 kg o 2 pero me sirve mucho para reafirmar la piel, si funciona pero se debe seguir al pie d la letra.

  • clau

    Me recomiendan que haga esta dieta?? osea los resultados si le han gustado?

    • lizi

      si te la recomiendo ampliamente

  • lizi

    yo hice esta dieta y baje 3 kilos por que hice un poko de trampa yde todas formas baje ojo ,,,,no se hacen trampas laboy a hacer de nuevo y esta vez al pie de la letra….

  • adrilet

    se puede usar splenda o stevia??? me ha dado dolor de cabeza

    • jorge macias

      Yo uso stevia

  • jorge macias

    Se puede agregar jalapeños?

  • Alejandra

    hola, estuve leyendo comentarios sobre la experiencia con esta dieta en distintos foros y aunque en ninguno leí que alguien haya bajado arriba de 3 kilos me propuse hacer la dieta… Les cuenta no suplí ningún alimento solo omití los que no me gustaban, durante la dieta solo bebía agua natural con los alimentos y cuando me tocaba café o té optaba por el café, para este utilizaba un sobre de stevia.

    mi estatura 1.62
    mi peso inicial 59.500 kg
    peso final 58 kg

    logré bajar un kilo y medio que para tres días se me hace genial

    por otro lado les dejo la receta para preparar el helado de vainilla que seria mucho mejor si ustedes lo preparan en casa:
    Ingredientes:

    4 claras de huevo
    de 15 a 20 gms de edulcorante de preferencia stevia por que no contiene calorías
    1 cucharada de vainilla
    1 lata de media crema Nestle

    bates las claras de huevo con la azúcar hasta punto de turrón, enseguida le agregas la esencia de vainilla y sigues batiendo y al final incorporas poco a poco sin dejar de batir la media crema, posteriormente lo metes al congelador y dejas aprox un par de horas y listo queda delicioso y muy bajo en calorías.

    la verdad si les recomiendo mucho esta dieta, yo estuve analizando los alimentos y es una dieta que si esta equilibrada yo volveré a empezarla el prox lunes y cuando la termine les contaré si volví a rebajar de peso.

  • mariana

    hola! se que no se puede sustituir nada en esta dieta, pero aca no consigo toronja,solamente naranja y son realmente muy similares. como naranja o directamente no como nada?

    • Nana

      Yo creo que deberías usar la naranja. Aunque es tu decisión

  • Elena

    Hola les cuento que esta dieta la hice hace como 10 años y la lleve muy disciplinada cada inicio de semana , por casi dos meses.. y baje en ese tiempo como 10 kilos…
    el lunes decidi iniciarla de Nuevo y voy muy bien.. este es mi tercer dia.. aun no me peso hasta manana temprano para ver cuantos kilos baje.. inicie en 69 kilos

  • María

    Puedo tomar Gatorade?

    • Elena

      No se aconseja tomar nada que no venga en la dieta..
      nada mas agua natural o Te o Café sin azucar..

      • Maria

        ok! y entre comidas puedo tomar el cafe o el te?

  • Luisa

    Ya pasó el primer día, empecé pesando 51,800 y hoy a la mañana después de desayunar pesaba 50,100!!!!
    Lo estoy haciendo a rajatabla, solo puse una gota de leche al cafe pero hoy ya la elimine, lo único que no comí fue la taza de betabeles.
    Vemos como sigue.

  • CONTESTEN

    alguien me contesta : quiero bajar de peso pero nose antes era delganada ahora soy un poquito rellenita quiero ser flaca pero yo no quiero comer y me abligan a comer que hago ? ayudenme ! plis ! soy mujer

  • Mauricio

    Empeze la dieta con 82.30kgr hoy es mi ultimo dia, me pesare mañana en la mañana, les envio mis conclusiones.

  • Melanie

    Disculpa, tengo duda. ¿Con la toronja la puedo suplir por naranja? ¿Es a fuerza la mantequilla de cacahuate, no se puede suplir? ¿Puedo suplir el queso chihuahua por queso panela? Gracias.

  • Sara Mesa

    Para mí es la mejor parte de la dieta :D

  • Yusra Besos

    pero perderé igualmente 4.5 kilos en esos tres días, y el helado light es el sin azucares añadidos no?
    Y una cosita mas no comemos entre horas ni media mañana ni merienda

  • erika muñoz

    OlA! unA pReGuNtA Yo qUIeRo vAjAr De Peso y nO SE COmo HacEr poR Yo sOy unA EsTuDiaNtE EstUdIo pOr lAs tArDeS????? Y eN eL ColeGiO SoLo vEnDeN CoSaS fRiTaS GaLLeTaS Y no Se cOmo hAcEr ?

  • Katherine López Benzaquen

    el pan? puede ser cualkier tipo de pan? . es q como el pan engorda

  • Mia Karenina Prada

    Es una dieta… Es un régimen alimenticio especial que te ayuda a quemar los kilos de más. Estoy de acuerdo sobre las 5 comidas al día, pero éso es en un día normal, una dieta de rutina, pero en éste caso es una dieta especial que te ayudará a quemar los kilos que tienes de más, por eso es diferente a la dieta diaria…

  • Mia Karenina Prada

    Fácil! Lleva la parte de la dieta que te toca en un envase para que lo comas en el colegio y obvio, no compres las frituras que ahí te venden… así de fácil

  • Rodrigo

    No hagas la dieta entonces, oigan solo son 3 días, puedes hacerla sabado, domingo y lunes haces un esfuerzo y te llevas por lo menos el desayuno a la escuela.

  • Mia Karenina Prada

    Generalmente son 250 gramos pero varía dependiendo lo que vas a pesar. Digamos, una taza de harina es menos que una taza de azúcar porque el azúcar pesa más y se comprime naturalmente más que el harina, el cual deja mucho aire entre ellos. Yo estoy tomando de medida entre 225grs y 250grs, que es lo más común

  • Mia Karenina Prada

    Búscalo integral

  • Rodrigo

    Pan tostado integral o blanco, pero tostado.

  • Mia Karenina Prada

    O sea… ¬¬ La dieta dura tres días únicamente, son pequeñas cantidades de las cosas que no te gustan… no puedes hacer el esfuerzo por un momento? Prefieres que te digan que el atún lo sustituyas por una pierna de pollo rostizado bien grasosa y bien rica? Obvio no! Sigue al pie de la letra la dieta porque no es nada difícil a comparación de otras dietas, no es fácil sustituir las cosas por otras porque cada alimento tiene sus propiedades específicas. Es mejor que hagas el esfuerzo por un momento a querer cambiar toda la dieta, a mi no me gusta el atún pero creo que vale la pena el esfuerzo porque estamos viendo que sí da resultados.

  • Rodrigo

    Mejor has otra dieta. no inventes.

  • Rodrigo

    Pues no que no se puede sustituir nada, hasta arriba dice.

  • Rodrigo

    Hola viviana, las puedes poner a cocer en una olla con agua y las verduras sobre una rejilla dentro de la olla, pones un poquitin de aceite de oliva y poquita sal y pimienta, para que tengan un buen sabor y se cuezan al vapor pero un poquito, para que no queden muy cocidas, me avisas si te gustaron. =)

  • Rodrigo

    Por cierto estás muy guapa.

  • Rodrigo

    En 5 días, entonces que se comeria el día 4 y día 5 ?

  • Rodrigo

    Para que te de resultado debes hacer la dieta como dice hasta arriba, si no mejor haz otra cosa, saludos. Y no olvidemos que no porque a algunos no le sirva la dieta no funciona, todos somos diferentes.

  • Rodrigo

    Deberias de probarlo, además es muy bueno, igual y si te gusta.

  • MARIA

    Q ES BETABEL

  • Rodrigo

    No hacer la dieta.

  • Rodrigo

    En ningun lado dice helado light, solo dice helado. y no se come nada entre comidas, solo agua.

  • Rodrigo

    Sin cascara y crudo.

  • MARIA

    mi pregunta es platano maduro o banana (guineo maduro) es q soy d PUERTO RICO Y SE CONOCE HACI

  • Zoro

    ..primero le quitas la cascara, despues abres la boca, introduces el platano y masticas =)

  • Rodrigo

    Solo si la haces lo sabras, pero recuerda que todas las personas somos diferentes, muchas veces lo que a unos les funciona a otros no.

  • Rodrigo

    Pero si se hace toda la semana, que comes los días 4 y 5 ?

  • Rodrigo

    También deberias de caminar un poco, eso te va a ayudar, no solo la apariencia física importa, tambien el estado de salud.

  • Rodrigo

    Pues pruebala

  • Rodrigo

    Muy buena respuesta Tuya que diga Mia =) tu ya hiciste la dieta y cómo te fue ?

  • Rodrigo

    Cuál producto ?

  • Rodrigo

    No eres vegetariana, la clara de huevo también es de origen animal.

  • Rodrigo

    NOOOOOOOOOO, si no puedes comerte todo sentada te lo comes parada, pero no entre comidas, jeje saludos.

  • Rodrigo

    Pruebala

  • Rodrigo

    Pues no que no se debe de comer nada entre comidas.

  • Rodrigo

    Has ejercicio y come sano, que con dietas o sin dietas, todos sabemos que alimentos son malos y cuales buenos, ve a un nutriologo y ponte una meta a mediano plazo o largo plazo.

  • Rodrigo

    Té verde de los que venden de nestea o té verde de las bolsitas que se ponen a hervir en agua ?

  • ღBieber∞

    si no desayuno por que no me da hambre no pasa nada ?

    A y si hago zumba no me descompensare ?

  • Mia Karenina Prada

    Pues sí, en realidad no tengo mucho que bajar, pero sí, si me sirvió :) saludos