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Dietas
13 Comments

Baja hasta 4 kilos en 3 días con esta dieta

| On 01, jun 2012

Dieta de 3 días

Con esta dieta puedes perder hasta 4 kg en 3 días y no es tan estricta como se piensa. No debes variar o sustituir alguno de los alimentos, puedes emplear sal o pimienta, ningún otro aderezo, donde no se indica la cantidad no hay restricciones con sentido común. Esta dieta debe seguirse por 3 días consecutivos.

En los 3 días de realizar la diera perderás hasta 4 kg, después de 3 días puedes comer normalmente, pero no arrases con todo lo que encuentras a tu paso, inicia otro ciclo de dieta de 3 días, a la semana exacta de la anterior, puedes reducir hasta 18 kg en un mes si te apegas a ella, no debes comer entre comidas y recuerda tomar de 2 a 3 litros de agua al día

  • Menú de la dieta para bajar hasta 4 kilos en 3 días:
DIA UNODIA DOSDIA TRES
Desayuno:

  • 1/2 toronja
  • 1 rebanada de pan tostado
  • 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete
  • Café negro o té verde.

Almuerzo:

  • 2 rebanadas de cualquier tipo de carne (Aprox 85gr.)
  • 1 taza de ejotes
  • 1 taza de betabeles
  • 1 manzana pequeña
  • 1 taza de helado de vainilla

Cena:

  • 1 y 1/2 taza de atún (Aprox 350gr.)
  • 1 rebanada de pan tostado
  • Café negro o te verde
Desayuno:

  • 1 huevo cocido
  • 1/2 plátano,
  • 1 rebanada de pan tostado
  • café negro o te.

Almuerzo:

  • 2 salchichas
  • 1 taza de brócoli
  • 1/2 taza de zanahoria
  • 1/2 plátano
  • 1/3 de taza de helado de vainilla.

Cena:

  • 1 taza de queso cotagge
  • 5 galletas saladas.
Desayuno:

  • 5 galletas saladas
  • 1 rebanada de queso chihuahua
  • 1 manzana pequeña
  • café negro o te.

Almuerzo:

  • 1 taza de atún (Aprox 250gr.)
  • 1 taza de betabel
  • 1 taza de coliflor
  • 1/2 taza de melón
  • 1 taza de helado de vainilla.

Cena:

  • 1 huevo cocido
  • 1 rebanada de pan tostado.
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  • Guest

    Funciona aunque no tengas muchos kilos de más?

    • Genesis

      de eso se trata hacerte bajar esos kilitos de mas

  • itzel

    Funciona aunque no tengas muchos kilos de más? Puedes comer pepino de colación?, leí que tu metabolismo es más rápido comiendo 5 veces al día…

    • Genesis

      si pero como esta dieta es solo por 3 dias es mejor seguirla al pie de la letra

  • karla

    Tengo una duda son 5 galletas saladas de cualquier tamaño ? es que en donde vivo vienen de diferentes tamaños y pues no se si seguirían siendo 5 de igual forma

    • Genesis

      las mas pequnas mejor

  • Alo Castañeda

    no es necesario hacer las meriendas??? en Mèxico cual vendria siendolamantequilla de cacahuate??

    • Genesis

      la mantequilla de mani

  • lucia

    Es mi segundo dia, espero ver resultados :) )

  • Dioni

    Disculpa si hago ejercicio diario (levarntar pesas y correr) puedo hacerla sin descompensarme?

  • tammy

    si soy intolerante a la lactosa con que alimento puedo reemplazar el queso ?

  • Amir

    como hacer los ejotes?

  • Rude

    1 kg de grasa corporal= 7700kcal

    Gasto calórico medio de una persona 2500 kca (muy variable segun sujetos)

    3 dias sin comer supondrian un gasto de 7500kcal=1kg (no llega)

    Alguien me explica el milagro?

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